.jpg)
Незабываемое путешествие в Тайланд, страну Улыбок! Один из самых живописных и уютных уголков мира.
Всех, кто желает раскрасить промозглую зиму в яркие краски изумрудных тропических морей и сочных пальмовых листьев, мы приглашаем на наше мероприятие в Тайланде.
Мы едем из зимы в лето — заниматься йогой, путешествовать, расслабляться и учиться массажу, отдыхать и купаться в океане!
Программа занятий составлена с учетом потребностей как новичков, так и опытных практиков хатха-йоги. В семинаре могут участвовать даже те, кто впервые слышит о йоге. Будут показаны все уровни работы с телом, от самых простых до бросающих вызов.
Кто проводит
Александр Константинов — основатель и ведущий преподаватель Школы Аштанга Йоги.
Программа
3 марта. 11.00. Вылет из Красноярска. Таиланд!
16 марта. 16.00. Вылет в Красноярск.
( 3 часа йоги + 3 часа тайского массажа) х 10 дней = 60 часов практики!
Дыхание:
- отработка прана-вьяям (базовых дыхательных техник йоги) – включает: полное дыхание йогов, форсированное дыхание (капалабхати, бхастрика) и его смысл в контексте йогической пранаямы, удджайи – как основной метод тренировки дыхательной мускулатуры. Нади-шодхана, сурья-бхедана, чандра-бхедана – методы регуляции вегетативного тонуса.
- основы понимания роли дыхания в практике
- инструменты развития клеточного дыхания-кумбхаки (задержки дыхания)
Энергия:
- освоение бандх – «энергетических замков», использование в практике йоги и их терапевтическое воздействие
- начальные техники работы с энергией
Очищение:
- брюшные манипуляции (агнисара-крийя, наули)
Тело:
- подробная отстройка базовых позиций йоги (асан) с учетом индивидуальных особенностей
- стопы, ладони, макушка – с чего начинается асана
Сознание:
- йога-нидра (психический сон йогов)
- йогические методы концентрации внимания
- объяснение принципов работы с сознанием в асане, пранаяме
Тайский массаж:
- основные принципы работы: тело – расслабление – энергия
- освоение базового уровня массажа: полный 2ух часовой массаж всего тела
- очень много приятной,комфортной практики на берегу океана
Результат погружения:
- сильное, здоровое, красивое тело
- ясный, спокойный, чистый ум
- настройка практики йоги под себя
- глубокая релаксация
- овладение техникой тайского массажа
- приятное, но мощное обновление
6 марта, свободный день — 5 экскурсий за один день!
1. Обзорная экскурсия по Паттайе позволит Вам в короткий срок составить представление о городе, узнать его историю и посетить самые интересные места. Вы побываете на знаменитой обзорной площадке Паттайи, с которой открывается панорамный вид на весь город, и познакомитесь с историей буддизма. Вы увидите удивительных обитателей южных морей в океанариуме и захватывающее представление укротителей змей на змеиной ферме.
2-3. Удивительной красоты заповедник, творение рук человеческих, воплотившее в едином парковом ансамбле оригинально постриженные виды тропических растений с гигантскими камнями замысловатой формы. На территории парка есть большой зоопарк, питомцами которого являются грациозные страусы, тигры, слоны, олени и многие другие животные. Но «хозяева» этого заповедника – крокодилы самых разных пород и видов. Вы увидите выступление дрессировщика этих опасных рептилий, по окончании которого всем желающим представится уникальная возможность сфотографироваться верхом на одном из них.
4. Музей и фабрика драгоценных камней поведают Вам о традициях и новых тенденциях в геммологии Таиланда.
5.Сюрприз! ))
Стоимость
Полная стоимость тура — 40 000 р.
Стоимость тура — 30 000 р.
Стоимость участия (оплачивается в Паттайе по прибытию, либо сразу): 10 000 р.
Вниманию участников других городов!!!!
Стоимость тура в вашем случае может быть ниже, либо выше. Вы можете либо самостоятельно узнать о ней в любом турагенстве на даты семинара(3-16 марта 2011 г.), либо мы можем это сделать для вас.
В стоимость программы включено:
- оформление необходимых документов, билетов, виз
- медицинская страховка
- двухместное проживание (при одноместном доплата )
- питание в отеле (завтрак)
- стоимость авиаперелетов Красноярск – Бангкок – Красноярск (Boeing 737/757)
- групповой трансфер Бангкок – Паттайя- Бангкок
- сопровождение квалифицированного гида с опытом работы в тропиках
- занятия йогой и тайским массажем
Дополнительная информация
Питание: тайская кухня не оставит никого равнодушным – вы полюбите её за свежие море продукты, огромное разнообразие овощей и фруктов, свежевыжатых соков и сладостей, а рис и лапшу тут готовят миллионом способов. Кто привык к европейской кухне не останется голодным – в Тайланде большинство мест предлагает адаптированную для туристов еду, есть итальянская, мексиканская, китайская, индийская, японская и французская кухни.
Форма одежды: шорты или легкие брюки, футболка, сандалии и конечно йогомат.
Проживание: Ambassador City Jomtien Marina Tower Wing 3* ,выходит сразу на море, двухместные номера (можно больше,меньше).
Организационные вопросы: Чистый пляж, шума города нет: отель находится 13 км от центра. Тук-тук(такси) до центра Паттайи стоит 20-30 рублей.
В качестве резерва рекомендуется взять дополнительно около 300-350$ для покупки сувениров,обедов-ужинов и т.д.. Однако, помните — соблазнов очень много и, как правило, в Тайланде тратится все, что берется
Внимание: Билетов на этот чудесный период уже немного. При покупке тура ближе к дате отправления (если места останутся) стоимость тура будет выше,цена меняется. Поэтому о предоплате лучше позаботиться прямо сейчас.