Продолжительность занятий — 95 академических часов.
Цели курса:
- Формировать новый взгляд на йогу, т.е. рассматривать человека, как целостную систему в неразрывной связи с природой.
- Развитие творческого потенциала и совершенствование личной практики.
Программа курса:
- Базовые понятия йоги. Фундаментальные законы. Морально-этические нормы. Энергетическая связь человека с окружающим миром.
- Работа с телом. Асаны, пранаямы, релаксация, очистительные практики, бандхи.
- Медитация.
- Йога-терапия.
- Йога и психология.
- Работа с энергией. Энергетические каналы, чакры, энергетический двойник, энергетические прокачки.
- Методика преподавания. Травмобезопасность и основы первой помощи.
Участвовать в экспресс-курсе для повышения своего уровня знаний и практики могут все желающие.
К экзаменам и сертификации допускаются студенты, имеющие опыт личной практики йоги более 2-х лет, и сдавшие в течение курса промежуточные тесты по контрольным вопросам теории и практики. По итогам занятий курса и сдачи экзамена будет выдаваться сертификат об обучении в Школе йоги «Крылья Совершенства» с решением экзаменационной комиссии о присвоении квалификации инструктора йоги начального уровня.
Остальным студентам выдается Свидетельство о прослушивании курса инструкторов по йоге в Школе йоги «Крылья Совершенства».
Перед началом занятий проводится тестирование с целью выявления уровня подготовки слушателей.
Программа
22 ИЮЛЯ (СУББОТА)
9:00-11:15
Смекалова Т.
Цели, задачи, программа курса. Школа йоги КС.
Йога- осознанный способ жизни на земле. Три фундаментальных закона.
Базовые принципы при работе с телом и сознанием. Часть 1.
Фролов В.
«Асаны выполняемые из позиции сидя. Принципы работы с сознанием в асане. Асаны для медитации — пять удобных поз».
11:30-13:45
Фролов В.
Асаны выполняемые из позиции сидя. Принципы работы с сознанием в асане. Асаны для медитации — пять удобных поз.
14:15-16:30
Смекалова Т.
Дыхание и движение. Связь процесса дыхания с состоянием сознания. Диафрагмальное дыхание.
23 ИЮЛЯ (ВОСКРЕСЕНЬЕ)
9:00–11:15
Смекалова Т.
Основы релаксации. Методы релаксации. Уравновешивание и объединение тела, ума и чувств. Часть 1
11:30–13:45
Фролов В.
Асаны, выполняемые из позиции стоя. Принцип вытяжения — усиление циркуляции энергии.
14:15–16:30
Паращенко О.
Асаны на вытяжение задней поверхности тела. Принцип расслабления.
24 ИЮЛЯ (ПОНЕДЕЛЬНИК)
19:00–22:00
Хмара Г.
Энергетическая природа человека. Энергетические каналы, чакры, двойник и т.д.
25 ИЮЛЯ (ВТОРНИК)
19:00–22:00
Вязникова Н.
Очистительные практики.
26 ИЮЛЯ (СРЕДА)
19:00–22:00
Смекалова Т.
Релаксация как метод изменения состояния сознания. Часть 2
27 ИЮЛЯ (ЧЕТВЕРГ)
19:00–22:00
Паращенко О.
Основы пранаямы. Полное йоговское дыхание. Очистительное дыхание.
28 ИЮЛЯ (ПЯТНИЦА)
19:00–22:00
Смекалова Т.
Основы медитации.
29 ИЮЛЯ (СУББОТА)
09:00-11:15
Паращенко О.
Асаны с прогибом. Воздействие асан на общий тонус организма. Возбуждение энергии. Принцип компенсации в практике йоги.
11:30–13:45
Смекалова Т.
Базовые принципы при работе с телом и сознанием. Осознание и сознание. Часть 2.
14:15–16:30
Фролов В.
Бандхи и мудры. Управление потоками энергии в теле. Балансы. Принципы устойчивости сознания. Координирование тела и ума.
30 ИЮЛЯ (ВОСКРЕСЕНЬЕ)
9:00–11:15
Фролов В.
Динамическая йога. Кардиотренинг. Сурья Намаскар
11:30–13:45
Смекалова Т.
Дыхательные практики.
14:15–16:30
Паращенко О.
Асаны со скручиванием. Стимулирование внутренней энергии. Принцип постепенности.
31 ИЮЛЯ (ПОНЕДЕЛЬНИК)
19:00–22:00
Романова В.
Йога и религия. Морально-этические нормы.
1 АВГУСТА (ВТОРНИК)
19:00–22:00
Смекалова Т.
Йога для старшего возраста. Йогатерапия позвоночника. Методика построения занятий по йоге
2 АВГУСТА (СРЕДА)
19:00–22:00
Фролов В.
Перевернутые асаны. Цикл Сарвангасаны и цикл Сиршасаны.
3 АВГУСТА (ЧЕТВЕРГ)
19:00–22:00
Фролов В.
Составление тренировочных комплексов. Принципы построения занятий в группе.
4 АВГУСТА (ПЯТНИЦА)
19:00–22:00
Смекалова Т.
Йогатерапия. Основы травмобезопасности. Методика преподавания.
5 АВГУСТА (СУББОТА)
9:00–11:15
Фролов В.
Тестирование по выполнению асан.
11:30–16:30
Фролов В.
Стажировка. Проведение занятий по йоге в группе.
6 АВГУСТА (ВОСКРЕСЕНЬЕ)
9:00–16:30
Экзамен.
Место проведения
«Планета Перемен йога центр», студия йоги (г. Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. 11)
Стоимость
Стоимость обучения с получением сертификата — 35 000 руб.
Стоимость обучения без получения сертификата — 30 000 руб.