Курс полезен начинающим, продолжающим, осваивающим сложные позы
На курсе будут рассмотрены основные понятия йоги, базовые виды дыхания и позы, которые являются фундаментом для сложных техник. Большое внимание будет уделено травмобезопасности!
Даты и время проведения: 9-10 и 16-17 сентября.
Начало в 14:00. Длительность каждого занятия 2 часа.
Кто проводит
Киселев Алексей
преподаёт йогу с 2009 года. Проходил много курсов для преподавателей хатха йоги, кундалини йоги, универсальной йоги и йога-терапии. Полученные знания использует при проведении занятий. На занятии старается не просто дать человеку последовательность поз, а научить человека выполнять эти позы правильно самостоятельно. Сайт преподавателя - http://kiselevav.ruПрограмма
Примерный формат каждого занятия:
- 40 минут теория и повторение пройденного
- 60 минут практика йоги с подробным объяснением и паузами на объяснение подробностей
- 10 минут отдых в конце занятия
- 10 минут ответы на вопросы
Темы занятий:
- Занятие 1 (9 сентября):
- Что такое йога, основные суставы и их строение, Сукшма Вьяямы (суставная гимнастика). Базовые принципы дыхания. Что такое тристхана, асана и виньяса.
- Позы (асаны) стоя часть 1. Основные понятия и правила отстройки колена и стопы. Подводящие и компенсирующие позы.
- Занятие 2 (10 сентября):
- Основные правила посещения занятий. Коротко о мышцах. Виды силовой и гибкостной нагрузки. Асаны стоя часть 2
- Укрепление основных мышц тела. Правильное положение для запястий и локтей.
- Занятие 3 (16 сентября):
- Строение позвоночника, правильное выравнивание позвоночника. Наклоны, прогибы, скручивания - правильное выполнение. Подготавливающие и компенсирующие позы. Динамический комплекс Сурья Намаскар
- Занятие 4 (17 сентября):
- Балансовые позы для начинающих на руках и на одной ноге. Перевёрнутые позы.
Темы могут немного смещаться от занятия к занятию.
Стоимость
Весь курс 4 занятия по 2 часа — 4500 руб.
по предоплате и 5000 руб. при оплате после 5 сентября.
Одно занятие 1500 руб.
Дополнительная информация
В конце каждого занятия будет дано домашнее занятие, для лучшего усвоения материала.
К курсу дополнительно можно купить ДВД диск с последовательностью йоги для самостоятельного выполнения.
Ближайшие семинары
«Внутренняя стабильность, психофизические аспекты йоги», йога-тур
27 апреля–04 мая
Мезмай, Краснодарский край
Игра Лила с ведущим на большом поле
27 апреля
Воскресенск
Джняна йога