Курс из 4 семинаров, посвященный тому как релаксационные техники йоги (йога нидра, инь йога, звукотерпевтические медитации и сопроводительные медитации) могут помочь в непростые периоды жизни. Как можно самостоятельно, или при поддержке преподавателей, перенастроить психи-эмоциональный фон, стать ближе к себе, распознавать и признавать разные свои состояния и находить, в любой ситуации, возможность чувствовать себя счастливым человеком
Кто проводит
Олеся Чернокалова
Меня зовут Олеся Чернокалова. Более 13 лет длится мой роман с йогой и более 6 лет я преподаю. Преподаю несколько направлений: - хатха йога - Инь йога - Йога нидра - Медитации с тибетским поющими чашами Также являюсь лектором на проф курсе для преподавателей йоги от Yoga Space Moscow. Первый контакт с йогой у меня случился в 16 лет, благодаря моему папе. С тех пор были периоды, когда я много и активно практиковала, и когда я не практиковала вовсе, пока, наконец, этот маятник не перестал так активно раскачиваться и я нашла оптимальную скорость, частоту и нагрузку для себя. С 2019 года я начала свой путь преподавателя. Этому предшествовало обучение в Yoga Teacher Training Raj School на Гоа и в Федерации йоги России под руководством Сергея Репина. В 2023 году я углубилась в изучение замедляющих практик йоги. продолжая практиковать и преподавать хатху, прошла обучение в академии Sound Prana и стала звукотерапевтом, мастером по проведению практик с поющими тибетскими чашами. Вслед за чашами, я изучила направления инь-йоги (преподаватель - Элина Бурцева, Organic People) и йога нидры (преподаватель- Илья Журавлев). Все новые знания и навыки интегрировала в свои классы, обогащая их техниками расслабления.Программа
Расписание обучения: Суббота, 2 августа 10:00 - 13:00 Первое занятие мы посвятим теории. Как работает наша нервная система? Как работает гормональная система?как рождаются эмоции и почему некоторые из них мимолетны, а другие могут превращаться в назойливые мысли и провоцировать сложные психологические состояния? Как йогические техники могут помочь в регулировании нервной и гормональной систем? И почему в практике йоги очень важна шавасана? - найдем ответы на эти и многие другие вопросы. Воскресенье, 23 марта 10:00 - 13:00 Втрое занятие будет посвящено теме динамической медиации и инь йоге как значимому и очень эффективному инструменту по работе с вниманием. Мы ближе познакомимся с этим необычным направлением йоги, прочувствуем на себе эффект, который можно достигнуть, сдавшись этой практике. Обсудим как инь йога помогает стать более толерантными к стрессу, отпустить заблокированные эмоции и тотальный контроль. Суббота, 29 марта 10:00 - 13:00 Третье занятие посвятим сопроводительным техникам медитации, шавасане и йога- нидре. Обсудим особенности работы тела и разума в этих практиках. Поговорим о разных уровнях расслабления и о том как услышать свое подсознание. Прочувствуем на себе эффект многоступенчатого расслабления, развеем некоторые мифы и подтвердим теории о том как работает сила намерения Воскресенье, 30 марта 10:00 - 13:00 Наша четвертая встреча будет посвящена звуковым практикам и тому как музыка воздействует на наше тело, ум и психику. Обсудим влияние различных звуков и мелодий, а также то, как при их помощи можно не только менять свое настроение, но и глубинно работать с психо-эмоциональным фоном, нейро-мышечными зажимами и регуляцией гормональной системы. Конечно же, прочувствуем эффект на себе в практике.
Стоимость
6500