Y+F. Интенсив по методике YOGA23 с Владом Зюбаном + фридайвинг с Натали Жарковой

22 – 29 апреля 2012

Интенсив рассчитан на практикующих различного уровня тренированности. Египет. Дахаб. Небольшой йога-комплекс «Аманда» располагается в очень удачном месте, между двумя основными дайв-сайтами Дахаба – Лайт-Хаус и Эль Гарден, в 7 минутах ходьбы от туристической суеты набережной. Это место, где время останавливается, здесь можно наслаждаться тишиной и спокойствием пространства. В отеле созданы все условия для занятий и уютная атмосфера, в которой участники могут полностью отключиться от повседневных дел, погрузиться в практику и созерцание. Для желающих доступно сбалансированное вегетарианское питание. Также у Вас будет возможность потренироваться в пустынных каньонах Синайского полуострова, ощутить вечное безмолвие этих удивительных и безлюдных мест…

Кто проводит

Y+F. Интенсив по методике YOGA23 с Владом Зюбаном + фридайвинг с Натали Жарковой

Влад Зюбан

Тренер Y23-2. С 1991 по 2005 обучается вин чун и шаолинь гун-фу у мастера Чан Ван Хиеу (линия монахини Ло Шау Муи и мастера Те Конга). С 1997 года начал практиковать хатха-йогу и цигун. С 2005 практикует систему YOGA23, тайцзи-цюань и багуа чжан, изучает аюрведу. Йогу преподает с 2003, Y23 с 2007. Провел свыше 40 семинаров и выездных тренинг-интенсивов. С 2008 года сертифицированный преподаватель.

Наталия Жаркова

Рекордсменка Украины по фридайвингу, персональный тренер.

Программа

  • Тренинг-интенсив по техникам 1-2 стадии методики YOGA23 (шесть дней, две тренировки в день), программа занятий будет подбираться по принципу ”сейчас-на-сейчас”, с учетом состояния каждого практикующего в группе; изучение и отстройка короткого комплекса энергодинамической гимнастики для разогрева тела «Ян-цигун тянчжунского стиля Йинг» (базовый комплекс в энергодинамических техниках Y23), отработка ключевых моментов, настройка внимания, проработка волнового принципа импульсной работы через центр тела, основы компенсации гравитации, выстройка целостной структуры земля-центр-периферия;
  • Лекционная часть, сжато и по существу: основные принципы аюрведы и индивидуально сбалансированного питания; баланс пяти элементов - ключи к идеальному состоянию; базовая информация по “физиологии и анатомии” хатха-йоги; что позволяет начать правильно дышать в фигурах; как расслабить “мясо” и добраться до сухожилий; выстройка фасциальных связей; внутренняя геометрия, структурная и энергетическая целостность фигур; ключи к отстройке асан; техника безопасности в гимнастике йогов; внутренняя работа в асанах; концентрация/деконцентрация; принцип собранной расслабленности тела и сознания;
  • Дополнительный курс по фридайвингу. В рамках данного интенсива фридайвинг выступает, как вспомогательная техника для достижения состояния внутреннего спокойствия, усиления эффекта от практики сухожильной гимнастики и как отличный инструмент для тренировки работы внимания. Занятия фридайвингом позволяют качественно повысить уровень осознанности и учат умению правильно расслабляться, что влияет и на качество занятий хатха-йогой.

Программа фридайвинг-курса:

  • Теория по основам фридайвинга: чего делать нельзя и что делать нужно (организация погружений, подготовка организма, противопоказания и т.п.), как дышать и как не дышать, компенсация давления, внимание и его деконцентрация;
  • Практика: 1 полный «нырятельный» день в бассейне для отработки техники плавания в ластах, статическая задержка дыхания (статика); 4 занятия на открытой воде, погружение по тросу, ныряние в ластах, техника и динамика движения, техника безопасности и первая помощь товарищу.

Место проведения

Отель "Аманда" - уютный йога-комплекс у берега моря с собственным залом и кафе здорового питания.

Стоимость

Стоимость участия: YOGA23 – 250 евро; фридайвинг – 220 евро.

Стоимость проживания в отеле Аманда ‘7 ночей все включено’ (с учетом трехразового питания и трансферов): 1 чел. в номере - 330 евро, 2 в номере - 255 евро/чел.; 1 чел. в бунгало - 290 евро, 2 в бунгало - 240 евро/чел.
Для тех, кто питается отдельно, стоимость посуточного проживания (без учета трансферов, включен завтрак): 1 в номере - 25 евро, 2 в номере - 30 евро/номер; 1 в бунгало - 20 евро, 2 в бунгало – 25 евро/бунгало.

Дополнительно оплачивается: перелет (из Москвы/Киева 300-350 евро); визовая марка - $15 (приобретается прямо на месте в аэропорту Шарм-эль-Шейха); поездка в каньоны в пустыню - $32 (с тренировкой по йоге). Подробности по фридайвингу, по перелету, трансферу, проживанию и питанию в информационном файле после регистрации…

Контакты

Номер телефона: +3 (806) 757-82-222

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Обязательна предварительная регистрация!
Предоплата 50%.

Ближайшие семинары

Трансформационная игра самопознания «Лила»
11 апреля
Кундалини йога
Йога ретрит в Красную поляну (Сочи)
12–18 апреля
Сочи - Красная поляна
«Ракета желаний в Москве», йога-тренинг
12 апреля
Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йога и Цигун, Йога Нидра, Йогатерапия, Кундалини йога, Мантра-йога, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Рэйки