Дата проведения: 20-28 марта 2019 г.
Проводит: Ржаная Ольга (преподаватель йоги с опытом личной практики более 15 лет)
Формат: Минигруппа
Для кого: семинар подойдет любой женщине, которая хочет совместить отдых и самопознание
Вдохновляющее событие, которое позволит Вам перезагрузиться после зимней поры, продвинуться в йогической практике и наполниться жизненной силой.
Этот семинар разработан специально для женщин! Мы будем практиковать в женском кругу (практика йоги будет выстроена под женское тело, учитывая индивидуальные особенности), а беседы и лекции (за бокалом свежевыжатого сока) будут содержать в себе важные сущностные темы, ну и конечно, отдохнем от зимы и зарядимся солнечной энергией Вьетнама!
Вьетнам — страна с живописной природой, древними храмовыми комплексами, качественными отелями с европейскими стандартами и низкими ценами. Вьетнам – это отличная береговая линия, омываемая Южно-Китайским морем и восхитительные белоснежные пляжи!
Отдых в этой стране настолько многосторонен, что придется по душе каждому. Здесь можно посетить кукольный театр, окунуться в мир музыки и танцев, познакомиться с искусством живописи по шелку, совершить экскурсии к многочисленным достопримечательностям, приятно провести время в местных отелях с отличным уровнем обслуживания, насладиться экзотическими блюдами национальной кухни.
Кто проводит
Ржаная Ольга
Дипломированный специалист в области хатха-йоги и йога-терапии. Имеет большой опыт проведения обучающих классов, тематических семинаров и выездных тренингов по хатха-йоге, как в России, так и за рубежом (Швейцария, Испания, Непал, Индия, Латинская Америка и другие). Учитель международного йога альянса.Программа
Подробнее о семинаре:
На семинаре мы будем возвращаться к своим «базовым» настройкам на всех уровнях:
- физическом: через регулярные занятия хатха-йогой и техники мышечной релаксации;
- энергетическом: через специальные дыхательные и энергетические женские практики;
- ментальном: через медитацию, техники ментального расслабления и йога-нидру;
Вы получите мощный заряд энергии и сил, который увезете с собой. А навыки и техники, приобретенные на семинаре, Вы сможете применять в своей жизни, меняя качество жизни в лучшую сторону.
Вы научитесь:
- распознавать сигналы собственного тела, обретению контакта с телом
- навыкам снятия мышечного и психологического напряжения, техникам расслабления
- техникам восстановления энергии
- работать со своими негативными эмоциями, выходить из подавленного состояния
- гармоничному взаимодействию с близкими людьми
В программе семинара (7 дней погружения в женские практики):
- ежедневная вечерняя практика хатха-йоги и медитации (с 17.00 до 19.00)
- рассмотрение актуальных женских тем (с 15.00 до 17.00)
- практика йога-нидры
А также: техники дыхания для высвобождения напряжения и набора энергии, крийя «Исцеляющее дыхание», тратака на заходящее солнце, работа со звуком (пение мантры Ом), энергетическая практика «Дыхание матки», практика «Рефлекс оргазма», практика прощения.
Лекционные темы семинара:
- Тело – храм души. Законы здорового и красивого тела;
- Источники женской энергии. Как мы растрачиваем свою жизненную энергию;
- Психосоматика женских заболеваний;
- Навыки работы с негативными эмоциями. Эмоциональный интеллект;
- Женская сила. На сколько мы используем свои внутренние возможности для реализации желаний.
Утром мы будем высыпаться, расслабляться, загорать, купаться в море, пить соки, наслаждаться спа-процедурами и путешествовать. Днем вас ждут совместные встречи, беседы, лекции! А вечером практика хатха-йоги.
Специальный гость семинара психолог, психотерапевт, мастер йоги: Кирилл Ржаной (преподаватель хатха-йоги и медитации. Идейный вдохновитель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Опыт практики йоги с 2003 года. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья).
На этом семинаре Кирилл проведет тренинг по отношениям. Как выстроить гармоничные отношения с самим собой и окружающим миром.
Также у вас будет возможность пройти личную психотерапию (оплачивается отдельно).
И в дополнении, мы будем ездить на экскурсии (утром или днем) с очень интересным русскоговорящим гидом, который познакомит с культурой Вьетнама изнутри!
Экскурсионная программа:
- Горный город Далат
- Маяк Кега
- Большой лежащий Будда на горе Таку
- Белые дюны и озеро лотосов
Стоимость
- Стоимость проживания: 420$ (7 ночей при двухместном размещении, завтраки включены)
- Трансфер: 40$
- Стоимость программы семинара: 300$
Семинар пройдет: SEA LINKS BEACH HOTEL 5*****
Курортный отель Sea Links Beach Resort & Golf расположен в тихой бухте района Муйне. К услугам гостей 4 плавательных бассейна на благоустроенной территории, несколько тренажерных залов и элегантные номера просторной планировки. Предоставляется бесплатный Wi-Fi.
Все номера располагают собственными балконами с видом на восточное побережье Вьетнама или на благоустроенную территорию возле бассейнов. Просторные номера с кондиционером оборудованы телевизором с плоским экраном и кабельными каналами, сейфом и холодильником.
В отеле работает Спа-центр, где вы сможете пройти необходимые процедуры по уходу за телом, которые будут дополнять концепцию семинара.
Номера бронируются самостоятельно на сайте Booking.com.
Если Вы хотите жить в двухместном номере, мы скоординируем Вас с другой участницей семинара!
Стоимость тур-пакета:
- Стоимость проживания: 420$ (7 ночей при двухместном размещении, завтраки включены)
- Трансфер: 40$
- Стоимость программы семинара: 300$
Авиабилеты приобретаются самостоятельно (как можно раньше!).
Рекомендованный авиаперелет (Аэрофлот) Москва-Хошимин-Москва:
ТУДА:
Вылет 20 марта 2019 г.
SU292 SVO Москва Шереметьево (19:55)
Пункт назначения SGN Хошимин
Прибытие 21 марта 2019 г. Время в пути: 9 ч. 45 мин.
ОБРАТНO:
Вылет 28 марта 2019 г.
Aeroflot SU293 SGN Хошимин (11:10)
Прибытие 17:55 SVO Москва Шереметьево
Стоимость авиабилетов: 36 746 руб. (на 27.08).
Экскурсии и спа-процедуры оплачиваются отдельно (приблизительная стоимость одной экскурсии – 25$, массажа – 40$).
Обретение новых настроек на уровне физического и ментального тела, сделают Вашу жизнь более интересной, наполненной и счастливой!
В случае вопросов по туру звоните или пишите:
тел.: 8 (926) 130-18-62 (Ольга Ржаная), почта: [email protected]