Спокойствие ума»
29 апреля — 12 мая 2018 г.
Гималаи, Непал
Йога-семинар: с 2 преподавателями йоги из Москвы: Лилия Сулханян и Алексей Соколовский
Пеший поход: идём налегке (поклажу несут носильщики): около 80 км за 10 дней
Ночёвки, питание: организованы в гостиницах на перешем маршруте. В Катманду и Покхаре отели 2-3*.
Сложность: начальная — тур подходит всем взрослым, при отс. огр. по здоровью.
Продолжительность тура: 2 недели с выходными — 10 дней в горах + отдых, экскурсии и трансферы.
Стоимость турпакета (без авиабилетов) на 1 человека: 1200-1500 долл. США (зависит от времени внесения задатка)
Девиз этого ежегодного тура (проводится 1-2 раза в сезон, начиная с 2013 г.):
«Yogas Chitta Vritti Nirodhah» — «Йога — это спокойствие ума«
Мудрец Патанджали, «Йога-сутры«, Индия, IV в. н. э.
Кто проводит
Лилия Сулханян
Сертифицированный преподаватель International Open Yoga University. Практикует йогу с 1997 года. С 2006 года преподаёт йогу традиции Анандасвами, закончив четырёхлетнее обучение на преподавателя в International Open Yoga University. С лета 2014 года живёт и преподаёт в Москве. https://www.facebook.com/lily.Sulkhanyan
Алексей Соколовский
Опытный преподаватель йоги, прошедший обучение в Индии в 2006-2012 гг (Om Yoga International Health Society — преподаватель: Смрити Чакраварти — г. Варанаси, и Patanjali International Yoga Foundation, преподаватель: Джитендра Дас — г. Ришикеш). Личная практика с 2000 года, преподавание с 2007 года (в Москве — 8 лет, студии CitYoga, Московская школа йоги, ОМ на Тульской, фитнес “Новая Лига”, фитнес “Зебра”, и др). Сертифицированный практик-целитель Универсального и Менчо Рэйки (Мастер-Учитель: Виталий Кузьменко, Москва). Йога-журналист (более 400 статей о практиках йоги). Ведущий йога-семинаров и горных походов. С 2012 года провёл более 20 выездных йога-семинаров за рубежом: в Тибете, Непале, Индии. https://www.facebook.com/Solar.Serfer http://yogavoblakah.ru/alex/Программа
Практики йоги в туре:
«Yogas Chitta Vritti Nirodha», Патанжали, Йога-Сутры, Сутра 2я.
«Йога — это прекращение колебаний ума» (санскр.)
Алексей Соколовский:
- Основные АСАНЫ и ПРАНАЯМЫ Бихарской школы йоги (Сатьянанда-йоги)
- Медитации по Тантрам (из “Виджняна Бхайрава Тантры” и др.)
- Йога-Нидра (часовая медитация-релаксация)
- Суфийскиекружения и другие трансовые техники
- Йога-До — предельно долгое выполнение техник йоги
- Мантра-йога
Лиля Сулханян:
- Хатха-йога
- Крия-йога
- Йога для женщин
- Чакровая медитация
и другие техники.
Программа по дням:
0 день
28 апреля, суббота — вылет в Непал
1 День 29 апреля, воскресенье
Прилет в г. Катманду (1200 м над уровнем моря) в течение всего дня (ядро группы прилетает утром из Москвы, в районе 10:00 утра). Один из ведущих тура или представитель отеля встретит Вас на выходе из аэопорта и доставит на такси в отель, где для Вас уже будет готов номер. По опыту более 20 заездов в Непал, мы селимся в самом сердце туристического квартала «Тамель» в центре Катманду: т.к. здесь всё под рукой. После короткого отдыха, с помощью ведущего и нашего непальского проводника вы сможете решить все свои организационые вопросы: например, поменять валюту на местные деньги и докупить что надо из одежды для горного похода. Вечером нас ждёт совместный ужин, знакомство участников тура, и короткий инструктаж по безопасности в горах с нашим непальским горным проводником Румнатхом.
2 День 30 апреля
Утренний туристический автобус в г. Покхара (высота над ур. моря 800 м): утром мы перемещаемся на комфортабельном автобусе туристического класса на «базу» наших дальнейших йога-приключений – в курортный городок Pokhara (пОкхара — ударение на первый слог) на берегу большого красивого озера Phewa (фЕва). В пути около 6-7 чаов, автобус приедет в 15-16 ч. Короткий (10 мин) трансфер в отель на микроавтобусе. После заселения в наш красивый и уютный отель с видом на горы и короткого отдыха (душ, переодеться…) – идём гулять вдоль озера. Совместный ужин на берегу озера. В отеле у нас состоится вечерняя медитация с формированием намерения позитивной трансформации в этом туре.
3 день 1 мая
Ранний подъем и завтрак перед заброской в горы. Трансфер (автобус или микроавтобус) по шоссе продолжительностью 1 час 20 минут в посёлок Nayapull (наяпУлл) — отправную точку пешего похода. Носильщики распределяют поклажу, мы делаем фото на память и начинаем идти. В первый день мы идём около 8 километров, по грунтовой дороге и мощёным камнем горным тропам. Проходим дер. Биретанти. Подъемы чередуются с ходьбой по ровному. Нагрузка средняя, пешего хода 3-4 часа. Останавливаемся на отдых и ночлег в чудесной деревушке Hille (хИлле).
4 день 2 мая
Утренняя йога. Завтрак. Пеший переход в дер. Banthathi (бантАти) — 3 ч. В ясную погоду, отсюда уже открываются завораживающие виды на заснеженные горы! Вечерняя практика йоги, медитация.
5 день 3 мая
Утром — практика йоги.
После завтрака мы совершаем довольно длительный пеший переход — около 5-6 часов хода (с остановкой на обед) — в деревню Гхорепани (“лошадиный водопой”). (По дороге будет возможность окунуться в ледяную купель в лесу — для купания обязательно возьмите купальный костюм и полотенце).
Деревня Гхорепани живописно расположена на высоте около 2700 метров и здесь довольно холодно. Это одна из самых богатый деревнь в округе, и здесь построены вполне современые отели. Незабываемые виды на массив Аннапурна, горы Дхаулагири и другие.
Вечерняя практика йоги.
6 день 4 мая
День отдыха и практик в дер. Гхорепани. 3 занятия по йоге в этот день.
7 день 5 мая
Ранний подъем. Совершаем пеший переход в дер. Тадапани через перевал Деурали (3100 м.), 4-5 часов хода. С перевала, куда мы попадём на рассвете, открываются великолепные виды на массив Аннапурны и другие горы заповедника. Атмосфера здесь просто непередаваемая. Кто захочет, в верхней точке перевала сооружено святилище и водружен шест: здесь можно повесить разноцветные тибетские флажки Лунг-та (на удачу и успех). Дневная медитация (Йога-Нидра) и вечерняя практика йоги.
8 день 6 мая
Утренняя практика йоги. Завтрак. Короткий пеший переход из дер. Тадапани в Дер. Гандрук (2 — 3 чч) по очень красивому лесу, пронизанному горными потоками и водопадами. Дневная медитация (Йога-нидра) и вечерняя практика йоги.
9 день 7мая
День отдыха в дер. Гандрук. Посещение краеведческого музея и буддистского монастыря (“гомпа”) в деревне. Три занятия йогой (вечерняя — в храме лесного божества Мешрома, на горе с видом на всю долину внизу).
10 день 8 мая
Переход в дер. Дзину (4 часа). Купание в горячих термальных источниках.
11 день 9 мая
Переход в дер. Толка (4-5 часов) — долгий, но нетрудный и красивый пеший переход почти по ровной доре, через лес и джунги.
12 день 10 мая
Пеший переход через «Австралийский лагер» — крошечную деревушку на краю заповедника — к шоссе для возвращения домой. Из “Австралийского лагеря” мы увидим замечательную панораму всего горного массива Аннапурна. Трансфер 1 час 20 минут — возвращение в г. Покхару. Мы будем там к обеду. Катание на лодках по озеру, посещение ступы Будды Амитабы (Peace Pagoda) на горе с видм на город, на закате. Торжественный ужин, подведение итогов горного похода и семинара.
14 день 11 мая
Утром — туристический автобус в г. Катманду. Приезжаем примерно в 15-16чч, заселение в отель. Полдня — свободное время для покупки сувениров или дополнительного знакомства с городом.
15 день 12 мая, суббота
День отъезда. В 12 ч нужно освободить номера. В течение всего дня для Вас будет организован трансфер (входит в турпакет) до аэропорта. В воскресенье в 1й половине дня Вы будете дома.
Место проведения
Специального снаряжения для этого турпохода не понадобится. идём налегке. список одежды по сезону (куртка-ветровка, крепкие кроссовки и тп.) мы пришлём Участникам поездки.Стоимость
Цена и состав турпакета
Оплата за йогу, проживание, услуги гида и носильщиков в горах, все трансферы и так далее — вносится для удобства “пакетом”, в первый день заезда.
Турпакет на 1 Участника: от $1200
ВКЛЮЧЕНО:
- 10 дней турпохода: групповые занятия йогой 1-3 раза в день
- 10 дней турпохода: проживание в гостевых домиках по двое;
- 10 дней турпохода: услуги лицензированного непальского горного проводника;
- 10 дней турпохода: услуги носильщика («портера»): по 1му на 2их Участников: багаж 7-10 кг веса от каждого человека в одной отдельной спортивной сумке (бауле) или в рюкзаке;
- Гостиница 2* в Катманду: 2 ночи (Tibet Guest House 2* или лучше) в номере все удобства, горячая вода; кондиционер и завтрак не входят в стоимость. Есть номера Deluxe с доплатой (+$40);
- Трансферы: Катманду-Покхара и Покхара-Катманду: туристический автобус фирмы BlueSky Travels;
- Проживание в Покхаре: 2 ночи (“Global Inn Hotel” (рейтинг Tripadvisor: 9.4\10) или лучше);
- Трансферы: аэропорт-гостиница и гостиница-аэропорт – зарезервированным транспортом: такси, джип или микроавтобус, автобус;
- Групповые занятия йогой по программе йога-семинара: во все дни горного похода.
НЕ ВКЛЮЧЕНО:
- Авиабилет Москва(или другой город) — Катманду — Москва: от $500
- Питание и напитки: $300 (в 1й день меняем на местные деньги)
- Входные билеты по маршруту: в музеи, на горячие источники и тп., $20
- Чаевые гиду: $10 и носильщику: $20 (зарезервируйте $30, это обязательно надо дать в конце)
- Медицинская страховка выезжающего за рубеж (туристическая) — от 1200 рублей на 10 дней в горах.
Опции (по желанию):
- Быстрый авиа-перелёт Покхара-Катманду (25 минут) — вместо автобуса (6-7 часов) с группой: +$130 (кто хочет больше времени в Катманду на экскурии).
- Экскурсии по Катанду: по ценам и с помощью турфирм, организуем и расскажем, обычно полдня машина с водителем стоит $70, русскоговорящий гид +$50;
- Полёт на параплане в Покхаре – по ценам и с помощью турфирм, примперно $100 за полчаса полёта + фото- и видеосъёмка.
Для записи в этот йога-тур надо внести невозвратный аванс $300 (25% стоимости тура).
Стоимость тура будет расти в зависимости от времени внесения невозвратного аванса:
- дружественная цена до 1 марта 2018 г. — $1200
после 1 марта — цена $1400.
- для пары скидка $100(по 50 на человека);
- Для групп от 4 человек (друзьям, преподавателям йоги со своей группой и др.): по $100 на человека;
- Тем, кто уже приезжал в Непал в туры Алексея и Лилии: $100 каждому.
Дополнительная информация
ДЛЯ ЗАПИСИ В ТУР И ВОПРОСОВ ВЕДУЩИМ:
[email protected] (Алексей)
[email protected] (Лили) тел.