Семинар предназначен для приобретения практических навыков выполнения последовательностей асан, пранаям и медитаций, выхода за пределы обусловленности и практического постижения принципа "жизнь в потоке".
Занятия проводятся от одного до трех раз в день, всего около 15 занятий.
Утро: активизирующие пранаямы, суставная гимнастика, изучение базовых мудр и крий.
Вечер: последовательности асан и пранаям в стиле YogaFlow, изучение принципов организации последовательностей. Практическое изучение таттв. Отдельные занятия по пранаяме и медитации будут проводиться в горах, во время радиальных выходов.
Кто проводит
Константин Харьковский
Занимается йогой с 1979 года. Разработчик учебных программ для практиков йоги различного уровня. С 1999 по 2011 год провел более ста семинаров, мастер-классов и курсов в Санкт-Петербурге, Москве, Крыму, Казани, Н.Новгороде, Казахстане, Алтае, Индии, Египте, Гималаях.Программа
День 1
- Встреча в аэропорту города Малага и трансфер в горный район Альпухаррас. Размещение в гостинице.
День 2
- После завтрака поход по ущелью реки Покейра. Отдельное вводное занятие с новичками.
День 3
- 7:00-8:00. Утренняя практика.
- Свободное время для прогулок.
- 17:00-19:00. Вечерняя практика.
День 4
- Утро – короткая разминка.
- Поход к буддийскому центру на горе Аталайя; занятия пранаямой при ходьбе.
- Занятие по пранаяме и медитации в Месте Силы – около буддийского центра.
- Вечер – йога-нидра.
День 5
- Утро – короткая разминка.
- Начало восхождения на вершину Испании – гору Муласен (3482 м). Ночевка в горном приюте. Занятие йогой вечером по возможности.
День 6
- Утренние активизирующие пранаямы. Специальная разминка – подготовка к восхождению.
- Ранний завтрак и выход на восхождение к вершине Муласена. Вся Испания у ваших ног!! С вершины будут видны ледниковые озера по обе стороны от Муласена и панорама всех трехтысячников Сьерра-Невады. Занятие по пранаяме и медитации.
- Время на отдых, фотографии и перекус. Спуск к деревне Тревелес. Вечернее занятие по йога-нидре.
День 7
- Утренняя тренировка. Сурья-намаскар – почитание солнца по Системе YogaFlow.
- Утренний отдых и переезд на побережье Коста Тропикал в город Альмуньекар. Размещение в гостинице. Отдых на море.
- Вечернего занятия не будет.
Дни 8 - 10
- Утренние и вечерние занятия на крыше отеля и берегу моря. Рост тренировочной нагрузки к концу семинара.
- Отдых на море и возможность совершить экскурсию в Гранаду, или сафари на каяках, и прочее.
День 11
- Трансфер в аэропорт города Малага и вылет домой.
Замечание: гид оставляет за собой право корректировать программу горных походов в зависимости от погодных условий.
Место проведения
Семинар по йоге проводится в уникальном месте – горах Сьерра Невада (Sierra Nevada) на юге Испании (провинции Гранада) и на побережье Коста Тропикал.
Сьерра Невада – самые южные горы в Европе и самые высокие горы Иберийского полуострова. Только в этом месте можно за 30 минут переместиться от тропических садов манго на побережье Коста Тропикал в тундру и ледники высоких гор, только здесь можно, поднявшись на главную вершину полуострова гору Муласен, увидеть силуэты прибрежных гор Марокко по другую сторону от Гибралтарского пролива. Горы Сьерра Невада стали последним убежищем мавров, изгнанных из Испании после тысячелетнего господства. Здесь на южных склонах они построили одни из самых высокогорных поселений Испании, сохранившихся в своем первозданном виде с времен раннего Средневековья и до наших дней.
Занятия проходят неподалеку от этих деревень в горном районе Альпухаррас известном еще, как «Тибет Европы». Здесь в долине реки Покейра находится Место Силы, место с необычайной энергетикой, где в 1980 году году был открыт буддистский центр, который сам Далай Лама назвал Осеи Линг – в переводе Место Чистого Света.
Здесь, в горной деревне Бубион родилcя мальчик которого в возрасте 2-х лет признали реинкарнацией тибетского Ламы Йеше и который уже много лет находится на обучении в Индии и Непале.
Долина реки Покейра – одно из самых красивых мест Сьерра Невады и берет начало у подножья горы Муласен (3482 метра).
Для проведения семинара мы остановимся в сельском отеле в уединенном месте над деревней Капилейра, в верхней части долины.
Вас ждет полное слияние с природой, тишина и величие гор, закаты и восходы, а тех кто решится проложить путь к вершинам (радиальные горные выходы), еще и ослепительно белые снежники уцелевшие от солнечных лучей. Ведь Сьерра Невада переводится как Снежные Горы, и несмотря на жаркий климат юга Испании в этих горах даже в августе не тают ледники.
Занятия по пранаяме и медитации будут проводиться в высоких горах с панорамными видами на окружающие хребты и ущелья или на берегу у ледниковых озер.
После занятий при желании можно познакомиться с окружающими достопримечательностями: спуститься в деревни долины с их уникальной берберийской архитектурой и продегустировать блюда местной кухни, или совершить экскурсию в древний и магический город Гранада, погрузиться в культуру и характер страны, полной истории, страсти, магии и романса. В Испании говорят: "Кто не видел Гранады, не видел ничего". Так красив этот город. В Гранаде находится самый посещаемый исторический памятник Испании – арабские Дворцы Альгамбра и сады Генералифе.
Провинция Гранада - место смешения культур и религий, родина фламенко и великого Гарсия Лорки. Долины и поселки в горах сохранили колорит времен арабских халифатов и средневекового христианства, культуру испанских цыган и историю войн между маврами и христианами. В свободное от занятий время можно совершить горные походы различной степени сложности, прогулки на лошадях, искупаться в горных реках и ледниковых озерах и увидеть настоящий фламенко в цыганских пещерах на горе Сакромонте в Гранаде.
После семи дней занятий в горах и восхождения на гору Муласен мы переедем на морской отдых на единственном тропическом побережье в Европе - Коста Тропикал.
Проживание в отелях рядом с пляжами древнего города Альмуньекар, где есть возможность посетить интересные исторические памятники, такие как крепость Сан Мигель и арабская крепость Салобреньи, увидеть финикийские развалины, самый большой в Андалусии аквариум.
Размещение на побережье в отеле 4* Bahia Tropical на первой линии пляжа. В отеле есть прекрасный бассейн, spa-центр, бесплатный интернет.
Стоимость
Общая программа 11 дней/10 ночей – 930 евро.
Восхождение на гору Муласен – 135 евро (для группы от 10 чел).
Дополнительная информация
http://www.yogaflow.ru/news/?id=1676