Семинар по йоге и медитации в тибетской традиции с Ламой Сонам Дордже

09 – 10 марта 2012

Семинар будет посвящен практикам тибетской йоги (янтра-йоги) и стпеням медитации в традиции тибетского буддизма. Лама Сонам Доржде (Лама Олег) провел 2 затворнических ретрита общей продолжительностью более 7 лет в монастыре известного тибетского Учителя Чоки Нима Ринпоче в Непале. На семинаре он поделится с нами своим уникальным опытом. Янтра-йогу проведет Екатерина Степанова, сертифицированный преподаватель по янтра-йоге (диплом от известного тибетского Мастера Дзогчен Чогьяла Намкая Норбу). Приглашаем всех желающих!

Кто проводит

Семинар по йоге и медитации в тибетской традиции с Ламой Сонам Дордже

Лама Сонам Дордже

русский лама, ученик известного тибетского Мастера Чоки Нима Ринпоче. Лама Олег прошел традиционное обучение в Непале, в частности два трехлетних затвора под руководством Ринпоче. Ринпоче лично подтверждал полномочия Ламы Олега в разъяснении практик, говоря о нем как о полностью квалифицированном ламе. Лама Олег перевел и прокомментировал ряд буддийских текстов, а также провел десятки семинаров в СНГ. За время своего 10-летнего обучения Лама Олег прошел через множество духовных переживаний, - своим уникальным опытом и знаниями он поделится с нами на семинаре!
Семинар по йоге и медитации в тибетской традиции с Ламой Сонам Дордже

Екатерина Степанова

Основы янтра-йоги проведет Степанова Екатерина, сертифицированный инструктор янтра-йоги (диплом от Чогьяла Намкая Норбу).

Программа

1) Практики медитации в тибетской традиции йоги.
На семинаре Лама расскажет о связи пустотного и светоносного измерения ума и Вселенной, и объяснит, как можно соприкасаться с этими измерениями во время медитации, и во время сна.

2) Основы янтра-йоги:

  • цели, методы и структура янтра-йоги, базовые практики;
  • 9 очистительных дыханий для удаления застоявшейся Праны;
  • комплекс упражнений, направленный на расслабление суставов (ЦИДЖОНГ);
  • комплекс практик для активизации тонких каналов тела (ЦАДУЛ);
  • ритмическое дыхание - пранаяма для гармонизации движения энергии по каналам тела.
  • пранаяма "7 очистительных выдохов" и налваб (практика расслабления).

На ретрите будут проводится практические сессии медитации. А также будут даны наставления и советы как  объединить практику и повседневную жизнь или как оставаться спокойным и счастливым независимо от обстоятельств. 

Расписание:

5 занятий по 2 часа

9 марта, пятница (выходной день):
12.00-14.00 - первое занятие (Лама Олег)
16.00-18.00 - второе занятие (Лама Олег)

10 марта, суббота:
10.30-12.30 - основы янтра-йоги (Степанова Екатерина)
13.00-15.00 - третье занятие (Лама Олег)
17.00-19.00 - четвертое занятие (Лама Олег)

Место проведения


«Зелёная Тара» школа йоги (г. Санкт-Петербург, Крестовский остров, Южная дорога, д. 9.)

Стоимость

Весь ретрит: по предоплате - 2500 руб., при оплате на месте - 3000 руб.
Одно занятие: по предоплате - 500 руб., при оплате на месте - 600 руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (921) 986-01-80

Email: katistepanova@gmail.com

Дополнительная информация

Подробности на http://rangjungyeshe.ru/

Предварительная запись обязательна!

Ближайшие семинары

«Yoga-relax на Шри-Ланке», йога-тур
12–22 ноября
Хиккадува, Шри-Ланка
Даосский йога-тур в Тайланд
12–22 ноября
Чианг Май, Тайланд
Даосская йога, Даосская йога, Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога и Цигун, Йогатерапия, Йогатерапия, Медитация, Медитация, Тайцзыцюань
«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
12 ноября–17 декабря
онлайн