АПНЕА Йога — это современная тренировочная система, созданная фридайвером и йогом Александром Дудовым. Она сочетает в себе древние техники йоги, дыхательные упражнения фридайверов и прогрессивные методы спортивной тренировки. Эта уникальная и эффективная система укрепляет и тренирует не только тело, но и сознание, способствуя гармоничному развитию. Занимаясь апнеа йогой, человек настраивает тело и сознание и достигает выдающихся результатов благодаря объединению дыхательных техник с физическими упражнениями.
Программа
Пять видов дыхания:
- Энергетизирующее дыхание для роста жизненного тонуса
- ХА-дыхание для очищения и расслабления тела и ума
- М-дыхание для развития концентрации и осознанности
- Т-дыхание для развития выносливости и насыщения кислородом тканей
- Дыхание «Дышащая клетка / Breathing cell» для успокоения ума и медитации
Два типа задержки:
- Задержка на вдохе для накопления энергии и активизации
- Задержка на выдохе для развития баланса ума и успокоения
Апнеа йога воздействует на организм комплексно и за счет этого эффективнее, чем обычные занятия спортом. Использование особых дыхательных техник в тренировке позволяет сбалансировать эмоции и очистить ум человека, усиливая его способности к концентрации и медитации.
Кроме того, Апнеа йога способствует снижению веса — она стимулирует метаболизм, быстро нормализуя вес, тело становится красивым и подтянутым. Благодаря занятиям возвращается хорошее настроение, уверенность в себе, молодость и энергия. Упражнения улучшают кровообращение и кровоток по всему телу, за счет чего растут когнитивные способности и умение решать сложные задачи, развивается память и аналитический аппарат, логика и уровень концентрации.
В результате занятий апнеа йогой достигаются следующие результаты:
- Улучшается здоровье и физическая форма;
- Человек становится сильнее и гибче;
- Нормализуется вес;
- Улучшается работа головного мозга;
- Появляется высокая устойчивость к стрессам;
- Развиваются творческие способности;
- Улучшается настроение;
Вторник — 18.00, четверг — 17.00