Кто проводит
Илья Журавлев—ведущий преподаватель Аштанга Йога Центра (Москва). Преподает йогу с 1999 года. Обучался у Джаякумара Свамишри (традиция Свами Кувалаянанды), в Индии под руководством Бал Мукунд Сингха (Дели, традиция Дхирендры Брахмачари), Шри К. Паттабхи Джойса, Б.Н.С. Айенгара, В.Шешадри (Аштанга-виньяса-йога, Майсор), Гопала Кришны (Бангалор), доктора Мадавана (традиция Свами Шивананды, Тамил Наду), закончил тренинг для учителей в ашраме Шивананда йоги (Нейяр Дхам, Керала), посещал занятия в ашрамах Ришикеша и Пондичерри, а также на тренингах-интенсивах Шандора Ремете (Австралия), Кали Рэй (США), Габриэллы Джубиляро (Италия), Андрея Лаппы (тренинг для учителей) и Андрея Сидерского (Киев). Является преподавателем тренинга для учителей московского Аштанга Йога Центра, а также заместителем главного редактора журнала «Йога» (Москва).
Программа
Время проведения:
12 марта, суббота
- с 11.00-14.00-вьяямы и асаны
- с 14.00-15.00- обед
- с 15.00-17.30 - пранаямы и медитативные практики (теория и практика)
13 марта, воскресенье
- с 11.00-14.00-асаны и пранаямы ч.2
- с 14.00-15.00- обед
- с 15.00-17.30 - тратак и йога нидра - теория и практика
Асаны, пранаямы и медитативные техники в традиции индийской йоги.
Программа семинара включает: практику асан (виньяса стиль, основанный на методах школы Шри Т.Кришнамачарьи - Шри К. Паттабхи Джойса и школы Дхирендры Брахмачари), сукшма и прана вьяям (динамических упражнений с дыханием), а также подробный разбор традиционных пранаям и ряда медитативных техник индийской йоги. Капалабхати, Бхастрика, Сурья бхедана, Нади шодхана (с пропорциями), Бхрамари, Симха крийя (с визуализацией - техника избавления от негативных мыслей и психологических напряжений), Прана мудра (накопление энергии природы) и Брахма мудра (остановка потока сознания) пранаямы, Многоступенчатый тратак, Циклическая медитация (практика наблюдения тела в состоянии пратьяхары) Йога Нидра (техника глубокого расслабления тела и сознания) с визуализациями "продвинутого" уровня. Практические занятия сопровождаются теоретическими объяснениями.
Место проведения
Зал фитнес центра «Идеал» (уточняется)
Стоимость
Предварительная запись—2000 руб. с человека на весь семинар (регистрация производится до 2 марта).
- ½ семинара—1500 руб.
- 1 занятие—1000 руб.
Запись на семинар после 2 марта—2300 руб.
- ½ семинара—1800 руб.
- 1 занятие—1300 руб. Предварительная запись гарантирует участие в семинаре и наличие коврика. Количество ковриков ограничено.
Дополнительная информация
Каждый участник семинара получит бесплатный CD Ильи Журавлева с йога-нидрой