Специально для тех, кто никогда не соприкасался с йогой разработан данный курс. Что бы вы разобрались и смогли уложить для себя небходимые основы и по теории и практике йоги. Курс подойдёт для всех, вне зависимости от возраста и физической подготовки.
Кто проводит
Мартынова Елена
Занятия на курсе ведет — Мартынова Елена. Стаж преподавания более 10 лет, личная практика йоги 15 лет. Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, йогатерапии. Ведет занятия по хатха-йоге, курсы по медитации, йогатерапевтические классы, Йога-нидру, консультирует по традиционной Аюрведе. "Этот курс - квинтэссенция знаний, полученных за мои 15 лет в йоге, её маленькая верхушка огромного айсберга под названием ЙОГА "Программа
1 занятие -Теория : Что такое "йога". Йога в современном мире. Направления, стили. Общие принципы йоги. Традиционные тексты по Йоге и как в них описывается йога. -Практика: Принцип разминки. Дыхание в йоге. Комплекс Приветствие Солнцу. Подробный разбор последовательности, вариации и травмобезопасность
2 занятие -Теория: 8 частей йоги. Цели и методы йоги. Йога и здоровье. -Практика: Повторение 1 занятия. Работа ног. Асаны стоя. Основные асаны стоя и балансы на ногах.
3 занятие -Теория: продолжение о 8 частях йоги. Анатомия йоги. Каналы, чакры, оболочки -Практика: повторение предыдущих тем. Наклоны и прогибы. Основные асаны. Травмобезопасноть , противопоказания, вариации.
4 Занятие -Теория: Йога и ум. Строение ума согласно йоге. Введение в практику медитации. Виды медитации, цели. -Практика: Перевернутые асаны. Травмобезопасноть, противопоказания, вариации. В каждом занятии мы разбираем разные техники дыхания. В конце каждого занятия мы выполняем шавасану - технику тотального расслабления тела и ума.
Место проведения
Курс проходит в уютной студии йоги YogaSkola на Чернышевской. Участие в курсе по предварительной записи и брони местаСтоимость
3600 руб за 4 занятия по четвергам, по 2 часа каждое
Дополнительная информация
Место: YOGAskola м. Чернышевская, Кирочная 19 Запись: +7 (905) 252-83-23 Whatsapp Telegram