Летний йога-кемпинг на Ладоге -2012. Йога выходные на пляже Ладожского озера с Ольгой Алиной

06 – 08 июля 2012

В рамках проекта Летний ёgа-кемпинг на Ладоге Петербургской школы йоги Поток Странствий представляем семинар Ольги Алиной "Йога-выходные на пляже Ладожского озера. С йогой по жизни".

Кто проводит

Ольга Алина

Инструктор хатха-йоги Петербургской Школы Йоги «Поток Странствий». Практикует хатха-йогу с 2006 года. Преподает – с 2009 года. Освоение различных стилей: йога Б.К.С. Айенгара, аштанга-виньяса-йога, "прана-йога", йога "в потоке", хатха-йога в гималайской традиции Каякальпа (долгожительство), традиции Дх.Брахмачари, йога-терапия и аюрведа. Накопление опыта в традиционных школах йоги Индии и Непала, выездных семинарах в Гималаях и других "местах силы". Подробнее: http://www.yogaflow.ru/practice/?guru=52, http://vk.com/olga.alina

Программа

Чем будем заниматься:

очищение органов восприятия (язык, зубы, нос, уши, глаза),
основы само-массажа,
йогатерапия внутренних органов,
хатха-йога асаны,
работа с сознанием через наблюдение за дыханием при движении и без движения,
спонтанное движение,
основы пранаямы,
основы объектной и безобъектной медитации,
а также беседы-чтения древних текстов с комментариями по 8-ступенчатой (Аштанга) йоге,
рекомендации по подготовке тела и ума к успешной самостоятельной практике,
основы Аюрведы , рекомендации по вкусному и здоровому йога-питанию.

Утренние занятия:
Суставная гимнастика – сукшма-въяяма
Активизирующие дыхательные техники, само-массаж внутренних органов – прана-вьяяма, бандхи – энергетические замки.
Сурья-Намаскар ( комплекс «Почитание Солнца») – активизация всех систем организма. Перемещение дыхания по основным точкам фиксации внимания.

Дневные занятия:
Основы пранаямы, основы медитации, элементы Танца Шивы и мн.др.

Вечерние занятия:
Хатха-йога асаны - через диалог с телом к состоянию триединства: дыхание - ощущение – состояние целостности.
К статике через динамику, разбор последовательностей, направления развития практики асан.
вспомогательные приемы, индивидуальные рекомендации по выбору серии положений.
Компенсирующие методы из разных направлений - прогибы назад, наклоны вперед, балансировки. Работа в парах – парные растяжки и поддержки. Техники расслабления – шавасана, йога-нидра.

Также будем ходить и бегать по воде и песку, танцевать, купаться в чистейшем ледяном озере, ну и, конечно же, общаться у костра на тему «С йогой по жизни» без ограничения.
Приезжайте – там очень здорово!