«Йога — это уникальная наука и искусство. Это универсальная культура, так как она подходит любому, независимо от возраста, пола или национальной принадлежности. Она целостна, поскольку касается всего спектра бытия человека, включая физический, психический и духовный компоненты в их целостности.»
Гита Айенгар «Йога для женщин»
Для кого подходит мастер-класс:
- для женщин, практикующих или планирующих начать практиковать йогу;
- для женщин, желающих знать как нужно корректно отстраивать практику Йоги в соответствии со своей природой;
- для всех, кто хочет узнать больше про особенности практики йоги.
Изначально йога зародилась как аскетичная мужская практика. Но благодаря йогиням современности, таким как Гита Айенгар эта практика была адаптирована под хрупкий и одновременно сложный женский организм. Ведь недаром считается, что женский организм – это продвинутая версия человеческого тела, имеющая свои особенности, с которыми необходимо считаться.
Гита Айенгар называла йогу жемчужиной для женщины и утверждала, что при правильном подходе и не теряя уважения к своей природе, можно грамотно адаптировать техники йоги для гармоничного самочувствия женщины.
Кто проводит
Судьина Светлана
Вместе с йогой в мою жизнь пришло чистое понимание здорового образа жизни и внутреннего равновесия: постепенно ушли вредные привычки и пришли полезные. Набрав необходимый опыт и знания, я почувствовала, что хочу не просто практиковать для себя, но и делиться своими знаниями с окружающими, с теми, кто желает познакомиться с этой древней культурой. В 2013 году прошла обучение на инструктора хатха-йоги под руководством ведущего мастера классической школы хатха-йоги в городе Анджуна (Индия) — Aум Пракаш Гаура и ведущего специалиста направления «Разумное тело», создателя и преподавателя тренинговой компании «Yogaprof» — Инги Яхней. В 2015 году закончила Московский Университет йоги, где проходила обучение у таких преподавателей как Кирилл и Ольга Ржаные, Ольга Любомирская, Леонид Ланин, Лобанов Сергей, Александра Грачева и другие. Имею опыт преподавания в студиях йоги, фитнес-клубах, принимала участие в проекте от Yoga Journal Russia — «Йога в парках», провожу занятия с частными клиентами. Занятия выстраиваю в соответствии с основным принципом йоги — Ахимса (ненасилие), исходя из физических особенностей практикующего и его физической подготовки.Программа
Почему женщине важно адаптировать йогу «под себя»?
Начиная заниматься йогой каждая женщина рано или поздно приходит к понимаю, что не все практики и техники одинаково полезны. В разные лунные дни и в разные периоды цикла самочувствие и гормональный фон существенно меняются и этот факт нельзя игнорировать. Жёнский организм настолько тонок и чувствителен, что не прощает невнимательность к себе, аскетичный мужской подход и избегание его потребностей. Встраивая йогу в повседневную жизнь, женщине важно иметь знания о совей природе и научится выстраивать занятия с учетом этих знаний.
Эффекты от корректной практики йоги для женщин:
- регуляция менструального цикла;
- стабилизация эмоционального состояния;
- гармоничное внутреннее самочувствие;
- ощущение себя как части природы, осознание взаимосвязи работы своего организма и природных циклов.
На мастер-классе Вы получите ответы на вопросы:
- Какие изменения в организме происходят на протяжении женского цикла и как они влияют на физическое и эмоциональное состояние;
- Как адаптировать практику Йоги под индивидуальные особенности женского организма ;
- Узнаете почему так сильно различаются способности женщины в йоге в различные дни;
- Как корректно практиковать в определенные дни цикла?
- Стоит ли женщине практиковать интенсивно наравне с мужчинами?
- Может ли йога повлиять на гормональный фон? На менструальный цикл?
- Как выстроить практику йоги в соответствии с лунным календарем?
- Каких техник женщине стоит избегать в практике йоги в ту или иную фазу менструального цикл, а какие наоборот необходимо включать?
- К чему стоит стремится и что наиболее полезно для женского здоровья?
- Узнаете возможно ли синхронизировать свой личный цикл с циклом луны и как это сделать?
Место проведения
Студия йоги "Кочующие йожики", м. Достоевская (ул. Октябрьская, д.4)Стоимость
1000 руб (по предоплате),
1300 руб (в день мероприятия)
Дополнительная информация
Количество мест ограничено! Предварительная запись обязательна!