Мышечный зажим — это состояние постоянного напряжения мышцы. Оно может быть вызвано болезнью, неудобной позой или неправильной осанкой, но самая частая причина — стресс и связанные с ним негативные эмоции, которые мы подавляем.
К чему это может привести?
Зажимы и связанные эмоциональные проблемы вызывают психосоматические заболевания. Это бронхиальная астма, гипертония, ревматоидный артрит, язва желудка и 12-перстной кишки, мигрень, синдром раздражённого кишечника и другие расстройства.
Но даже при отсутствии серьёзных заболеваний человек чувствует себя плохо: вялым, раздражённым, скованным. Ему некомфортно в собственном теле. Качество жизни ощутимо падает.
Кто проводит
Марианна Горошетченко
Автор собственной методики Psy-Yogа — практичного синтеза йоги, психологии и медицины. Psy-Yogа помогает обрести внутреннюю гармонию и восстановить ресурсы организма без обращения к мистике или религии.Программа
3 часовой семинар, включает теоретическую и практическую часть.
Как может помочь пси-йога?
Пси-йога — система саморегуляции и поддержания энергии для жителей больших городов. Она создана на основе 14-летнего опыта преподавания йоги и включает в себя упражнения классической йоги и психологические практики.
Пси-йога действует на мышечные зажимы с трёх сторон:
- физические упражнения для расслабления зажатых мышц;
- практики осознанности для понимания своих чувств и управления ими без образования мышечных зажимов;
- глубокая релаксация для снижения стресса и тревожности и повышения эмоциональной устойчивости.
Посетите мастер-класс и вы:
- узнаете, почему возникают мышечные зажимы и где они локализуются;
- получите навык осознания собственного тела, эмоций и чувств;
- выполните более 30 упражнений для расслабления зажатых мышц.
По итогам мастер-класса у вас будут:
- Комплекс упражнений для самостоятельной практики, направленный на снятие зажимов;
- Наша дистанционная поддержка на случай вопросов или трудностей;
- Для преподавателей — сертификат о прохождении семинара.
Место проведения
м. Кропоткинская, Смоленская, АрбатскаяСтоимость
1500 руб.
Дополнительная информация
Записаться на мероприятие: http://news.psy-yoga.ru/master-klass-yoga-protiv-zazhimov/