Медитативный арт-уикенд

31 января – 02 февраля 2020

Намасте, дорогие друзья! Приглашаем всех желающих углубить свою практику и отдохнуть с пользой для души и тела! Вас ждет интенсивный и насыщенный семинар по классической хатха- и раджа-йоге. Каждый день мы будем практиковать асаны, пранаяму, медитацию и арт-терапию. Практика в сочетании с теорией, игра в сочетании с философией. Гармонизация и самосовершенствование, познание нового, заряд бодрости, позитива и отличного настроения. В перерывах — радуемся окружающей природе, вкушаем прекрасную пищу, общаемся и беседуем, любуемся на закаты и гуляем по лесу.

Итого:

  • 3 дня практики
  • 3 дня отдыха
  • 10 практических и теоретических занятий

Кто проводит

Медитативный арт-уикенд

Пономарева Юлия

проходила обучение в Jawaharlal Nehru Cultural Centre, Аштанга йога центре, на семинарах по йоге в Индии. С 2006 года практикует випассану в традиции Гоенки. Преподает в центре Спортвариант, центре Садхана. Выпускница факультета психологии МГУ им. М.В. Ломоносова.

Программа

План занятий йога-семинара «Медитативный арт-уикенд»: 

Пятница 31 января

  • с 17.00 – Заезд, размещение 
  • 18.30 – 20.00 – Вег-Ужин 
  • 20.00 – 22.00 – Игра Лила и практика Раджа-йоги 
  • 22.00 – 23.00 - Киртан (пение мантр) и вечернее чаепитие 
  • 23.00 – Отход ко сну

Суббота 1 февраля

  • 07.00 – 09.00 – Сурья намаскар, Хатха-йога, Пранаяма 
  • 09.00 – 11.00 – Вег-Завтрак 
  • 11.00 – 12.30 – Свободное время 
  • 12.30 – 13.30 – Класс по рисованию мандал 
  • 13.30 – 15.00 – Вег-Обед 
  • 15.00 – 16.30 – Свободное время 
  • 16.30 – 18.30 – Чандра намаскар, Парная йога с элементами релаксации 
  • 18.30 – 20.00 – Вег-Ужин 
  • 20.00 – 22.00 – Игра Лила и практика Раджа-йоги 
  • 22.00 – 23.00 – Йога-нидра 
  • 23.00 – Отход ко сну

Воскресенье 2 февраля

  • 07.00 – 09.00 –Сурья намаскар, Хатха-йога, Пранаяма 
  • 09.00 – 11.00 – Вег-Завтрак 
  • 12.30 – 13.30 – Танец со Вселенной (танце-двигательная терапия) 
  • 13.30 – 15.00 – Вег-Обед 
  • 15.30 – 16.30 – Класс по медитации (Анапана, Випассана и Метта) 
  • c 16.30 – Сборы и отъезд домой

Место проведения

Как проехать: С Казанского вокзала электропоездом Москва-Голутвин до станции «Голутвин». Далее на такси до отеля по адресу ул. Береговая, 48 или на маршрутном такси №11 до конечной остановки «Яхт-клуб».

Стоимость

Стоимость:

  • йога-программы, проживания (двухместное размещение) и завтраков — 8000 руб за курс.

Контакты

Номер телефона: +8 (916) 805-87-89

Email: spiral_8@mail.ru

Дополнительная информация

С собой обязательно нужно взять:

  • Одежду для йоги
  • Одежду для прогулок 
  • Средства личной гигиены
  • Купальник 

С собой полезно будет захватить:

  • Сладости и чай

Ближайшие семинары

«Гокарна Золотой Лотос 2020», аюрведа и йога-тур
18 января–01 февраля
Гокарна, Индия
«Йога сознания», курс
18 января–05 февраля
«Ключи к йоге: для практикующих от 0 до 2х лет», курс
18 января–29 апреля
Москва, Россия,
Йога для начинающих, Йогатерапия, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Хатха-йога