Слово «пурна» означает полная. В контексте йоги, пурна означает — имеющая все компоненты, все части метода. В этом ретрите мы будем изучать техники, которые позволят вам создать хороший задел для повседневной практики после возвращения домой.
Каждый день вас ждёт два практических занятия: по Асанам (гимнастике йоги) и пранаЯмам (управлению дыханием), а так же дхАране (медитации). В вечернее время - лекции по философии и практике йоги. А заканчивать день будем практикой мантра-йоги или тратАкой (очищение ума через созерцание пламени). Утром, перед занятием будем изучать некоторые техники шаткАрм (очистительных методов).
Этот тур рассчитан как для начинающих, так и уже практикующих — главное, чтобы у вас был настрой действительно погрузиться в практику йоги. Это не «тур с йогой», когда занятия являются дополнением к поездке, а насыщенный семинар, который поможет вам углубить и улучшить свою практику.
На занятиях по хатха йоге мы всегда даем варианты упрощений и усложнений различных асан, так чтобы человек подбирал нагрузку по своим возможностям. Поэтому даже «совсем-совсем» начинающие и «давно-давно» практикующие смогут найти для себя оптимальный вариант.
Практики по пранаяме, концентрации, тратаке, мантра-йоге, а также лекции по философии и другим йогическим темам будут интересны и полезны для занимающихся всех уровней.
Кто проводит
Алексей Попов
Инстаграм аккаунт: @popofyoga Сертифицированный преподаватель хатха йоги International Registered Yoga Teacher IYF, RU038-2013. Основатель студии йоги «Ом» Волгоград Основатель и руководитель йога-лагерей «Аура-Волга». Опыт практики йоги с 1998 года. Опыт ежедневной личной практики (мантра-йога, дхьяна) более 10 лет. Подготовил около 30 преподавателей йоги базового уровня Вегетарианец с 2001 года. Восстановился после сложнейшего перелома позвоночника в 1998 году (врачи ставили смертельный диагноз). Ежегодно с 2014 года проводит различные семинары и йога-туры в России и за рубежом.
Юлия Попова
Инстаграм аккаунт: @julizai Сертифицированный преподаватель хатха йоги International Registered Yoga Teacher IYF, RU025-2016. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике. Ведущий преподаватель студии йоги «Ом» Волгоград. Опыт практики хатха йоги с 2006 г. Вегетарианка с десятилетним стажем. Проходила обучение и семинары у Михаила Баранова, Ильи Журавлёва, Анатолия Зенченко, Андрея Вербы, Рейнхарда Гамментхаллера, Михаила Константинова, Александра Смиркина, Лино Миеле, Рикардо Мартинеса, Петри Ряйсянена. Занималась аштанга виньяса йогой в Майсоре в Мандала йога-шале и у Шри В. Шешадри. Дважды проходила обучение по шаткарме, а также курс пранаямы и философии у йогачарьи Мунусами Мадавана в Индии.Программа
Расписание дня:
- 07:00 - 09:30 - шаткарма / пранаяма / медитация
- 09:30 - 10:00 - завтрак
- 10:00 - 11:00 - свободное время
- 11:00 - 13:00 - лекция
- 13:00 - 14:00 - обед
- 14:00 - 15:30 - разбор текста
- 16:00 - 18:00 - практика асан
- 18:00 - 19:00 - ужин
- 19:00 - 20:30 - просмотр фильма
- 20:30 - 21:00 - мантра-йога / тратака
На лекциях будут рассмотрены следующие темы:
- Мантра-йога, традиционный и современный подход. Цели и критерии успеха в практике.
- Асана как реорганизация и очищение тела. Физиологические и психические аспекты практики.
- Введение в пранаяму, стадии освоения, критерии развития и цели.
- Дхьяна- медитация. Основные методы работы с психикой.
- Образ жизни как практика йоги. Питание, распорядок дня, практика позитивного мышления - пратипакша-бхавана, яма-нияма- этика в йоге, для чего она нужна.
- Основы философии йоги для переосмысления ценностей и реализации в жизни.
В расписании стоят вечерние просмотры фильмов - будем смотреть произведения о йоге или интересные с точки зрения философии картины, а также обсуждать их после просмотра и делиться впечатлениями.
Стоимость
При оплате брони (3000 ₽) до 1 ноября - 20 000 руб
При оплате брони (3000 ₽) до 1 декабря - 21 000 руб
При оплате брони (3000 ₽) до 2 января - 22 000 руб
В стоимость тура включено:
- Проживание в современных двухместных номерах с удобствами
- Сбалансированное вегетарианское питание (3-х разовое)
- Все лекции и практики по йоге
- Аренда зала
- Питьевая вода
В стоимость тура не включено:
- Билеты до Туапсе
- Трансферы
- Прочие расходы, не указанные в программе
Оплаченная бронь (3000 руб) в случае вашего отказа не возращается!
Дополнительная информация
Для регистрации на Новогодний ретрит "Пурна-йога" необходимо отправить заявку на [email protected]
В заявке обязательно указать следующие данные:
- ФИО
- Телефон
- Ваш город
- Ваши комментарии или вопросы
Мы свяжемся с вами для уточнения деталей и отправим необходимую информацию для предоплаты.
Для бронирования места необходимо совершить предоплату в размере 3000 ₽ с человека. Эта сумма необходима для резервирования за вами места в гостинице и при отказе от поездки не возвращается.