Подарите себе зимнюю сказку, начните 2024 год с погружения в практику йоги, медитации и звуковой терапии в уютной атмосфере загородного дома с камином, сауной и панорамными окнами, рядом с Павловским парком!
4 составляющих новогодних и рождественских праздников в стиле Хюгге:
- Уютный загородный дом в скандинавском стиле: теплоту и уют создают отделка из натурального дерева, эко-элементы декора, потрескивание живого огня в камине, мерцание огоньков гирлянд на панорамных окнах, источающая расслабляющее тепло финская сауна (а из неё можно сразу в сугроб среди елей на территории);
- Зимние прогулки в красивейшем Павловском парке среди хвойных деревьев и изысканной архитектуры, свежий воздух и румянец на щеках;
- Праздничные блюда, адаптированные под вегетарианскую кухню - это полнота вкуса и удивительные открытия, детокс и новые ощущения для вкусовых рецепторов (вы пробовали, например, "чёрную икру" из семян чиа или "селёдку" под шубой с нори, которые не отличишь от оригинальных версий?);
- Ежедневная практика йоги, медитации и sound healing с поющими чашами - путешествие вглубь себя, ресурс и вдохновение на весь год.
Кто проводит
Ксения Галанина
Преподаватель йоги. Йога нидра, пранаяма, медитация, асаны Сертификаты: Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия, 2015), с отличием; Patanjali Yoga School, YAI, Санкт-Петербург. Повышение квалификации: Интернатура Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия, 2018), 8 недель. Создатель проекта yoga-tury.ru, организующего ретриты и йога-туры по всему миру, в рамках которого провела 55+ йога-уикендов и 35+ выездных йога-туров
Евгения Рыбина
Звуковая медитация, вибро-аккустический массаж поющими чашами, массаж огнём Сертификаты: Поющие чаши: вибрационно-акустическая терапия. Базовый курс. Гималайский массаж поющими чашами, контактный. Дистанционный акустический массаж поющими чашами. Диагностика, балансировка и восстановление биоэнергетической системы человека. (Международная школа звукорезонансной терапии «Сурья») Огненный массаж (Пекинский институт традиционной китайской медицины)Программа
День 1 - Знакомство и вводная практика
- сбор группы с 17:00, заселение
- 18:00 знакомство
- 18:30 метафорические карты и направляемая медитация на формулирование намерения на ретрит
- 19:00 вводная вечерняя практика асан и пранаямы
- 20:30 вегетарианский ужин
- 21:00 сауна
- 23:00 отбой
День 2 - Погружение в практику и растворение в звуке
- 07:30 утренняя пранаяма и класс асан
- 08:45 тратака на живой огонь в камине
- 09:30 вегетарианский завтрак
- 10:30 индивидуальная сессия массажа огнём / поющими чашами
- 11:30 индивидуальная сессия массажа огнём / поющими чашами
- свободное время
(прогулки в лесу, Павловском парке, мандалы для раскрашивания, книги по йоге, общение с единомышленниками)- 13:30 вегетарианский обед
- свободное время
- 15:30 индивидуальная сессия массажа огнём / поющими чашами
- 17:00 вечерняя поточная практика асан
- 18:15 пранаяма, балансирующая энергетические каналы, для подготовки к медитативному погружению во внутреннее пространство
- 18:30 йога нидра - практика глубокой психо-физической релаксации с внутренним осознанием
- 19:30 вегетарианский ужин
- 20:30 сауна
- 23:00 отбой
День 3 - Sound healing, вечера у камина
- 07:30 утренняя пранаяма и класс асан
- 09:30 вегетарианский завтрак
- 10:30 индивидуальная сессия массажа огнём / поющими чашами
- 11:30 индивидуальная сессия массажа огнём / поющими чашами
свободное время
(прогулки в лесу, Павловском парке, мандалы для раскрашивания, книги по йоге, общение с единомышленниками)
- 12:00 кулинарный мастер-класс по новогодним праздничным блюдам в вег. версии
- 13:30 вегетарианский обед
- 15:30 индивидуальная сессия массажа огнём / поющими чашами
свободное время
- 17:00 вечерняя потоковая практика асан
- 18:30 звуковая медитация / sound healing с сетом 14ти поющих чаш "Белая Тара" и др. инструментов
- 19:30 вегетарианский ужин
- 20:30 сауна
- 23:00 отбой
День 4 - Заключительные практики
• 07:30 утренняя практика асан
• 08:45 шаманская пранаяма (дыхательная практика) под ритм бубна
• 09:15 звуковая шавасана-медитация с нада-колокольчиками, настроенными по 4-м стихиям для гармонизации элементов
• 10:00 вегетарианский завтрак
• 11:30 завершающая встреча, подведение итогов, метафорические карты, фотосессия
отъезд до 13ч.
• 08:45 шаманская пранаяма (дыхательная практика) под ритм бубна
• 09:15 звуковая шавасана-медитация с нада-колокольчиками, настроенными по 4-м стихиям для гармонизации элементов
• 10:00 вегетарианский завтрак
• 11:30 завершающая встреча, подведение итогов, метафорические карты, фотосессия
отъезд до 13ч.
Место проведения
Санкт-Петербург, Павловск, ГрачёвкаСтоимость
29 900 руб: Двухместное размещение КОМФОРТ
- 4 дня / 3 ночи (если едете одна/один, размещение с участником того же пола)
- Трёхразовое питание
- Йога-программа
- Пользование сауной
- Кулинарный МК
- Трансфер со станции Павловска
- Звуковые медитации
- Вибро-аккустический массаж поющими чашами или массаж огнём на выбор
35 000 руб: Двухместное размещение ЛЮКС (большой номер с балконом-террасой,
- с двуспальной кроватью king size)*
- 4 дня / 3 ночи
- Трёхразовое питание
- Йога-программа
- Пользование сауной
- Кулинарный МК
- Трансфер со станции Павловска
- Звуковые медитации
- Вибро-аккустический массаж поющими чашами или массаж огнём на выбор
*подходит для пары или подруг,
бронируется сразу 2 места, стоиомость на человека
Дополнительная информация
Ближайшие семинары
21-я международная конференция Йога Журнала
16–17 декабря
Москва
Apnea-Yoga, Ароматерапия, Аштанга Виньяса йога , Випассана, Инь-йога, Ишвара йога, Йога 23, Йога Айенгара, Йога в танце, Йога голоса, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йогатерапия, Классическая йога, Мантра-йога, Медитация, Патанджали йога, Пранаяма, Универсальная йога , Хатха-йога, Шивананда йога
«Твой портал в сакральную Индию», nур-конструктор
21 декабря–03 января
Тируваннамалай, Индия
Йога для начинающих, Медитация, Релаксация, Спонтанная йога
Другие семинары в этом городе (Санкт-Петербург)
22–24 декабря
Санкт-Петербург