«YOGA23», практический двухдневный семинар

19 – 20 марта 2016

Илларионова Татьяна о методике YOGA23:

YOGA23 (А.В. Сидерского) — для меня является эффективным методом для выявления слабых областей и их совершенствования в физическом, ментальном и духовном аспекте.

Через тело, дыхание и внимание мы можем регулировать и настраивать организм для более глубокого понимания себя, мира вокруг, своего взаимодействия с миром.

В теле и уме за жизнь мы нарабатываем привычки, которые снижают энергетическую ёмкость и устойчивость организма к внешним и внутренним раздражителям.

За счёт техник и интересной их компоновки, включается очень важное для жизни свойство — сила воли. И включая её при работе над собой, результат превосходит самые смелые ожидания.

YOGA23 — это современная методика освоения йоги (раджа йоги через хатха йогу), разработанная Андреем Владимировичем Сидерским, для применения в условиях современного западного социума. При ее создании учитывались и устранялись негативные побочные эффекты йоги, свойственные многим традиционным подходам, программы которых предназначались для практики в иных исторических, климатических и информационных условиях.

Ключевой принцип Yoga 23: максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени!

Кто проводит

Илларионова Татьяна

методист и ведущий инструктор сети залов Федерация Йоги, сотрудник кафедры Аюрведы Института Восточной Медицины при РУДН, член Ассоциации тренеров гимнастики йогов и рекреационного плавания.

Программа

На семинаре Вы:

познакомитесь с методикой YOGA23 и режимами синхронизации движения с дыханием YOGA23FIT
познакомитесь с новым современным инструментом саморазвития
узнаете, как корректно отстраивать асаны за счёт синхронизации с дыханием
прочувствуете на себе возможности выхода на разные уровни понимания тела за счёт разных типов дыханий и интересных комбинаций техник
включите режим осознанной и напоненной практики через дважения и внимания
по итогам каждого дня коснётесь состояния тишины

Для кого семинар:

для практиков и начинающих практиков, кто рассматривает йогу как инструмент для корректировки своей жизни с целью выйти на истинное своё предназначение;
для тех, кто интересуются методами саморазвития;
первый день рассчитан на практиков любого уровня, для новичков в том числе, но в случае, если в жизни были какие-то адекватные физические нагрузки;
второй день предполагает наличие некого опыта практики или же базовой физической подготовки (спортзал, бассейн, танцы... важно, чтобы была какая-то привычка работать с телом).