«Практикум по хатха-йоге с Олегом Доценко»

05 – 06 марта 2011

Цель и задачи мероприятия: грамотно и качественно потренироваться.

Объяснению выполнения асан будет уделяться время непосредственно в процессе тренировки, чтобы вся теоретическая база опробовалась и поправлялась на месте и «по ходу».

Отдельные лекции не планируются, но как показывает практика и личный опыт, таковые могут возникнуть. В чем уверен, так это в том, что выдам достаточно информации и технических моментов для вашей собственной обработки и усвоения в вашей же собственной самостоятельной практике дома – вам будет о чем подумать, с чем и как поработать. 

Сложность и трудность тренировок определяется на месте.

  • Сложность – относительный уровень подготовки занимающихся: растяжка, сила, выносливость.
  • Трудность – насколько тренировочный процесс будет склоняться к физическим нагрузкам, растягивающим асанам или к «внимательным» тренировкам.

Кто проводит

Олег Доценко

Программа

Темы, которые будут или могут быть:

  •  Объяснение и использование основных пранаям.
  • Освоение на практике основных моментов работы в асанах.
  • Изучение и отстройка основных асан по ходу тренировки.
  • Проработка основных групп мышц.
  • Проработка мышц удерживающих позвоночник.
  • Работа направленная на увеличение подвижности в суставах и как следствие укрепление сухожилий.
  • Безопасность собственной практики. Основы работы с телом и вниманием.

Стоимость

Стоимость не фиксированная. Сумму благотворительного взноса каждый определяет самостоятельно.

Контакты

Номер телефона: +7 (927) 265-45-23

Email: lsultanova@gmail.com

Дополнительная информация

Для практики вам необходимо взять с собой:

  • коврик
  • удобную одежду для тренировок
  • возможно теплую кофту, чтобы укрыться в шавасане
  • полотенце (по желанию)
  • хорошее настроение

Ближайшие семинары

«Yoga-relax на Шри-Ланке», йога-тур
12–22 ноября
Хиккадува, Шри-Ланка
Даосский йога-тур в Тайланд
12–22 ноября
Чианг Май, Тайланд
Даосская йога, Даосская йога, Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога и Цигун, Йогатерапия, Йогатерапия, Медитация, Медитация, Тайцзыцюань
«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
12 ноября–17 декабря
онлайн