«Практикум по хатха-йоге с Олегом Доценко»

05–06 марта 2011

Цель и задачи мероприятия: грамотно и качественно потренироваться.

Объяснению выполнения асан будет уделяться время непосредственно в процессе тренировки, чтобы вся теоретическая база опробовалась и поправлялась на месте и «по ходу».

Отдельные лекции не планируются, но как показывает практика и личный опыт, таковые могут возникнуть. В чем уверен, так это в том, что выдам достаточно информации и технических моментов для вашей собственной обработки и усвоения в вашей же собственной самостоятельной практике дома – вам будет о чем подумать, с чем и как поработать. 

Сложность и трудность тренировок определяется на месте.

  • Сложность – относительный уровень подготовки занимающихся: растяжка, сила, выносливость.
  • Трудность – насколько тренировочный процесс будет склоняться к физическим нагрузкам, растягивающим асанам или к «внимательным» тренировкам.

Кто проводит

Олег Доценко

Программа

Темы, которые будут или могут быть:

  •  Объяснение и использование основных пранаям.
  • Освоение на практике основных моментов работы в асанах.
  • Изучение и отстройка основных асан по ходу тренировки.
  • Проработка основных групп мышц.
  • Проработка мышц удерживающих позвоночник.
  • Работа направленная на увеличение подвижности в суставах и как следствие укрепление сухожилий.
  • Безопасность собственной практики. Основы работы с телом и вниманием.

Стоимость

Стоимость не фиксированная. Сумму благотворительного взноса каждый определяет самостоятельно.

Контакты

Номер телефона: +7 (927) 265-45-23
Email: lsultanova@gmail.com

Дополнительная информация

Для практики вам необходимо взять с собой:

  • коврик
  • удобную одежду для тренировок
  • возможно теплую кофту, чтобы укрыться в шавасане
  • полотенце (по желанию)
  • хорошее настроение

Ближайшие семинары

«От разминки до Самадхи», кэмп
Россия, г. Москва, Подмосковье, ретритный центр "Корабль СВами".
21–27 августа

Фестиваль Кундалини Йоги 2017
Россия, г. Новороссийск, вблизи от посёлка Абрау-Дюрсо.
21–27 августа

«Аштанга йога», йога-тур
Россия, г. Сочи п.Лоо, Сочи, п. Нижняя Беранда.
21–30 августа

Не забудьте взять с собой

Рюкзак Timbag с карабинами

Рюкзак Timbag с карабинами

Стильный и вместительный городской рюкзак, выдерживающий вес до 20 кг.

  • два передних кармана с застежкой-карабином (вмещается мобильный телефон и множество нужных вещей)
  • один большой карман А4 с молнией для документов на спинке под лямками
  • широкие удобные, регулируемые лямки из натуральной ткани, не скользят, не натирают
  • большой карман внутри, из плотной основной ткани — вмещает планшет, ноутбук, документы А4
  • небольшой карман внутри с молнией для мелочи и документов.
Состав: лен 45%, хлопок 55%. Плотность ткани — 400 гр.

Размеры: высота — 39 см, ширина — 26 см, глубина — 14 см.
Вес: 0,55 кг

3290 рублей

Комбинезон удлиненный

Комбинезон удлиненный

 Модель с удлиненными штанами, подходят для ежедневной практики любой интенсивности и любых направлений занятий. 

7499 рублей

Пасчимо-пропс (для углубления наклонов вперед)

Пасчимо-пропс (для углубления наклонов вперед)

Модернизированный вариант известной скамьи для углубления наклонов.

Размеры (ВхДхШ): 310х570х300 мм .
Материал: береза.
Производство: Россия.

3399 рублей

ВХод

Забыли пароль?