Уникальная и эксклюзивная программа «Гималайские практики» в Подмосковье.
Вас ждет замечательное сочетание аутентичного индийского пространства Дома восточных практик SHANTI-SHAKTI с подлинными практиками от мастеров из предгорья Гималаев!
Мы пригласили настоящего индийского преподавателя йоги,
который родился в окрестностях священного города на севере Индии, и с детства следует древним традициям!
Мы не просто собираемся, чтобы ежедневно практиковать асаны на ковриках. Мы сделаем все, чтобы вы почувствовали настоящую смену обстановки и с головы до ног погрузились в древние знания, культуру, атмосферу и энергетику, чтобы наша программа оказалась для вас настоящим маленьким путешествием в древнюю Индию, к истокам, и к самому себе.
Вас ждет аутентичная, самая теплая и душевная атмосфера с интересными беседами за индийским чаем и угощениями, наполненная ароматами сандаловых благовоний и целительными мелодиями. В эти восемь дней мы постараемся создать для вашей души ощущение наполненности и праздника.
Совершите это коротенькое путешествие в индийскую атмосферу вместе с нами, не уезжая далеко от вашего дома!
Кто проводит
Govind Singh
Родился рядом со священными городами Индии - Харидваром и Ришикешем. С детства следует древним традициям. В настоящее время является преподавателем йоги и имеет свою школу (йога - аюрведа дом). Образование: Сертификат Международного йога-альянса (Ришикеш, Индия) Диплом преподавателя йоги Университета им. Индиры Ганди (Нью-Дели, Индия) Сертификат йогатерапевта от Мастера Випина Балони (Ришикеш, Индия) Имеет глубокие познания в области философии йоги, пранаямы и йогатерапии, полученные от учителя Кешава Дэва (школа «Раджа йога», Тапован, Ришикеш, Индия). В настоящее время самостоятельно практикует и преподает йогу (теорию и практику) для русских и иностранных студентов в Ришикеше и Керале (Индия). Несколько раз был в России и преподавал на сертифицированных курсах для преподавателей йоги и йогатерапии от имени школы йоги «Rishikul yogshala» (Ришикеш). Представлял традиционный путь индийской йоги на международном фестивале в России «Organic nation».Альбина Сингх
Преподаватель индийского танца и хатха-йоги. Организатор обучающих курсов по йоге и аюрведе, переводчик, гид по Индии. Образование: Курс искусства индийского танца "Бхаратнатьям" студии "Натьяшрама" при индийском посольстве в Москве. Профессиональный курс индийского танца "Бхаратнатьям" у известного учителя C. K. Balogopalan (Ченнай, Индия) Инициированный преподаватель индийского танца "Бхаратнатьям". В настоящее время преподает танец в Индии русскоязычным ученикам, организовывает их выступления, регулярно проводит мастер-классы и семинары в Индии. Является организатором курсов по обучению йоге и аюрведе в Индии для русскоговорящих студентов, а также йога-туров в России. Помогает в консультациях и организации лечения у опытных докторов аюрведы в Ришикеше и Керале (Индия) в пространстве йога-дома "Белый Лотос". Альбина и Говинд Сингх вместе, в качестве гидов, проводят особые сакральные туры по Индии, а также организуют ведические ритуалы - пуджи с потомственными браминами.Программа
1 день (06 августа, пятница)
14.00 – 18.45 Размещение в отеле
18.45 – 21.00 Знакомство с пространством, ведущими, участниками, предстоящей программой, общение, чайная церемония
2 день (07 августа, суббота)
09.30 – 10.30 Завтрак
10.30 – 11.30 Беседа о режиме дня, питании, укреплении иммунитета, образе жизни
в стиле йоги и аюрведы
11.30 – 12.00 Перерыв на чай
12.00 – 13.00 Мастер-класс по индийскому танцу «Бхаратнатьям»
13.00 – 14.00 Обед
14.00 – 16.00 Свободное время, прогулка
16.00 – 17.00 Лекция о ведических мантрах
17.00 – 17.30 Перерыв на чай
17.30 – 18.30 Практика йога-терапии (работа с позвоночником), подробное объяснение Шавасаны (значение шавасаны, ее польза и правильность выполнения)
18.30 – 19.30 Ужин
19.30 – 20.00 Вечерняя прогулка
20.00 – 21.00 Йога-нидра (с объяснением практики медитации и йога-нидры – для чего применяется, чем отличается одна от другой, польза и правильное выполнение данных практик)
21.00 – 22.00 Подготовка и отход ко сну
3 день (08 августа, воскресенье)
08.00 – 09.30 Хатха-йога: практика «Сурья Намаскар» (Приветствие Солнца),
дополненная двумя мантрами (на вдохе и выдохе)
09.30 – 10.30 Завтрак
10.30 – 11.30 Беседа о культуре Индии и древних традициях
11.30 – 12.00 Перерыв на чай
12.00 – 13.00 Индийский танец – практическое занятие
13.00 – 14.00 Обед
14.00 – 16.00 Свободное время
16.00 – 17.00 Лекция о пранаямах (дыхательных техниках в йоге)
17.00 – 17.30 Перерыв на чай
17.30 – 18.30 Практика йога-терапии (работа с головой, шейно-воротниковой зоной и
плечевым поясом)
18.30 – 19.30 Ужин
19.30 – 20.30 ОМ-чантинг
20.30 – 21.30 Вечерний круг, обсуждение вопросов, шеринг, чаепитие
21.30 – 22.00 Подготовка и отход ко сну
4 день (09 августа, понедельник)
08.00 – 09.30 Интенсивная практика пранаямы и глубокая шавасана
09.30 – 10.30 Завтрак
10.30 – 11.30 Беседа об устройстве Мироздания, индийских ритуалах и обрядах, философии йоги и ведической эпохи
11.30 – 12.30 Перерыв на чай
12.00 – 13.00 Индийский танец – практическое занятие
13.00 – 14.00 Свободное время, прогулка
16.00 – 17.00 Мантра-йога – практическое занятие
17.00 – 17.30 Перерыв на чай
17.30 – 18.30 Практика йога-терапии (работа с поясницей, седалищным нервом, коленными суставами)
18.30 – 19.30 Ужин
19.30 – 20.30 Очищающая медитация «тратака» (с пламенем свечи)
20.30 – 21.30 Подготовка и отход ко сну
5 день (10 августа, вторник)
08.00 – 09.30 Хатха-йога (с акцентом на наклоны вперед и пранаяму)
09.30 – 10.30 Завтрак
10.30 – 11.30 Лекция о Мудрах в практике йоги
11.30 – 12.00 Перерыв на чай
12.00 – 13.00 Индийский танец – практическое занятие
13.00 – 14.00 Обед
14.00 – 16.00 Свободное время, прогулка
16.00 – 17.00 Лекция: очистительные практики в йоге, крийи, бандхи (замки)
17.00 – 17.30 Перерыв на чай
17.30 – 18.30 Практика йога-терапии (работа с пищеварительными органами и системами)
18.30 – 19.30 Ужин
19.30 – 20.00 Мантра-йога – практическое занятие
20.00 – 21.00 Вечерний круг, обсуждение вопросов, шеринг, чаепитие
21.00 – 22.00 Подготовка и отход ко сну
6 день (11 августа, среда)
08.00 – 09.00 Хатха-йога (с акцентом на крийи и бандхи)
09.30 – 10.30 Завтрак
10.30 – 11.30 Беседа о системе ведических и тантрических знаний (как соотносятся друг с другом знания об устройстве Мироздания, о йоге и медитации, об аюрведе и ведической астрологии, индийские танцы и мантры, обычаи и обряды, истории из Священных Писаний)
11.30 – 12.00 Перерыв на чай
12.00 – 13.00 Индийский танец – практическое занятие
13.00 – 14.00 Обед
14.00 – 16.00 Свободное время, прогулка
16.00 – 17.00 Лекция по аюрведе (режим дня, питание, применение специй и аюрведических средств, возможности аюрведы и аюрведические процедуры для физического и психического здоровья)
17.00 – 17.30 Перерыв на чай
17.30 – 18.30 Практика йогатерапии (работа со стрессами и нервной системой)
18.30 – 19.30 Ужин
19.30 – 20.30 Медитация
20.30 – 21.30 Вечерний круг, обсуждение вопросов, шеринг, чаепитие
21.30 – 22.00 Подготовка и отход ко сну
7 день (12 августа, четверг)
08.00 – 09.00 Хатха-йога
09.30 – 10.30 Завтрак
10.30 – 11.30 Беседа или лекция
11.30 – 12.00 Перерыв на чай
12.00 – 13.00 Индийский танец – практическое занятие
13.00 – 14.00 Обед
14.00 – 16.00 Свободное время, прогулка
16.00 – 17.00 Беседа или лекция
17.00 – 17.30 Перерыв на чай
17.30 – 18.30 Практика йогатерапии (работа с органами брюшной полости и репродуктивной системой)
18.30 – 19.30 Ужин
19.30 – 20.30 Арати (красивый индийский ритуал, с рассказом о его смысле и истории, непосредственное выполнение, фотосессия участников в индийском стиле)
20.30 – 21.30 Вечерний круг, обсуждение вопросов, шеринг, чаепитие
21.30 – 22.00 Подготовка и отход ко сну
8 день (13 августа, пятница)
08.00 – 09.30 Хатха-йога: практика «Сурья Намаскар» (Приветствие Солнца) с акцентом на
банхи, дополненная двенадцатью мантрами (на вдохе и выдохе)
09.30 – 11.30 Завтрак
10.30 – 11.30 Мантра-йога – практическое занятие
11.30 – 12.00 Перерыв на чай
12.00 – 13.00 Индийский танец – практическое занятие
13.00 – 14.00 Обед
14.00 – 15.00 Свободное время, прогулка
16.00 – 17.00 Практика йога-терапии
17.00 – 18.00 Ужин
18.00 – 20.00 Завершающий вечер (музыкальная программа: индийский танец, пение бхаджан, индийский чай с индийскими сладостями, шеринг, фото и видеосессия в стиле «Индия» и «йога»)
Место проведения
Место проведения - Дом восточных практик "SHANTI-SHAKTI" - это уютное пространство с аутентичными интерьерами древней Индии и умиротворяющей, исцеляющей энергетикой. Атмосфера нашего пространства мягко расслабляет, располагает к замедлению и погружению внутрь себя, а это как раз то, что необходимо для настоящей практики йоги и медитации!Стоимость
Программа с проживанием и питанием = 52 000 руб (3-местное размещение).
Если необходимо 2-местное или 1-местное размещение, программа без питания или иные индивидуальные условия - предоставляем по запросу.
Дополнительная информация
Предварительное бронирование обязательно (доступно не более 10 мест)
Берем с собой:
- одежда для йоги,
- туника и леггинсы (трикотажные брюки) для занятий индийским танцем,
- книга или другое занятие для свободного времени,
- одежда для прогулок,
- одежда / аксессуары для фотосессии в стиле Индии и Йоги