«Гималайские практики», программа-погружение

06 – 13 августа 2021

Уникальная и эксклюзивная программа «Гималайские практики» в Подмосковье.

Вас ждет замечательное сочетание аутентичного индийского пространства Дома восточных практик SHANTI-SHAKTI с подлинными практиками от мастеров из предгорья Гималаев!

Мы пригласили настоящего индийского преподавателя йоги, 

который родился в окрестностях священного города на севере Индии, и с детства следует древним традициям! 

Мы не просто собираемся, чтобы ежедневно практиковать асаны на ковриках. Мы сделаем все, чтобы вы почувствовали настоящую смену обстановки и с головы до ног погрузились в древние знания, культуру, атмосферу и энергетику, чтобы наша программа оказалась для вас настоящим маленьким путешествием в древнюю Индию, к истокам, и к самому себе.

Вас ждет аутентичная, самая теплая и душевная атмосфера с интересными беседами за индийским чаем и угощениями, наполненная ароматами сандаловых благовоний и целительными мелодиями. В эти восемь дней мы постараемся создать для вашей души ощущение наполненности и праздника.  

Совершите это коротенькое путешествие в индийскую атмосферу вместе с нами, не уезжая далеко от вашего дома!

Кто проводит

«Гималайские практики», программа-погружение

Govind Singh

Родился рядом со священными городами Индии - Харидваром и Ришикешем. С детства следует древним традициям. В настоящее время является преподавателем йоги и имеет свою школу (йога - аюрведа дом). Образование: Сертификат Международного йога-альянса (Ришикеш, Индия) Диплом преподавателя йоги Университета им. Индиры Ганди (Нью-Дели, Индия) Сертификат йогатерапевта от Мастера Випина Балони (Ришикеш, Индия) Имеет глубокие познания в области философии йоги, пранаямы и йогатерапии, полученные от учителя Кешава Дэва (школа «Раджа йога», Тапован, Ришикеш, Индия). В настоящее время самостоятельно практикует и преподает йогу (теорию и практику) для русских и иностранных студентов в Ришикеше и Керале (Индия). Несколько раз был в России и преподавал на сертифицированных курсах для преподавателей йоги и йогатерапии от имени школы йоги «Rishikul yogshala» (Ришикеш). Представлял традиционный путь индийской йоги на международном фестивале в России «Organic nation».
«Гималайские практики», программа-погружение

Альбина Сингх

Преподаватель индийского танца и хатха-йоги. Организатор обучающих курсов по йоге и аюрведе, переводчик, гид по Индии. Образование: Курс искусства индийского танца "Бхаратнатьям" студии "Натьяшрама" при индийском посольстве в Москве. Профессиональный курс индийского танца "Бхаратнатьям" у известного учителя C. K. Balogopalan (Ченнай, Индия) Инициированный преподаватель индийского танца "Бхаратнатьям". В настоящее время преподает танец в Индии русскоязычным ученикам, организовывает их выступления, регулярно проводит мастер-классы и семинары в Индии. Является организатором курсов по обучению йоге и аюрведе в Индии для русскоговорящих студентов, а также йога-туров в России. Помогает в консультациях и организации лечения у опытных докторов аюрведы в Ришикеше и Керале (Индия) в пространстве йога-дома "Белый Лотос". Альбина и Говинд Сингх вместе, в качестве гидов, проводят особые сакральные туры по Индии, а также организуют ведические ритуалы - пуджи с потомственными браминами.

Программа

1 день (06 августа, пятница)

14.00 – 18.45  Размещение в отеле 

18.45 – 21.00  Знакомство с пространством, ведущими, участниками, предстоящей программой, общение, чайная церемония

2 день (07 августа, суббота)

09.30 – 10.30  Завтрак

10.30 – 11.30  Беседа о режиме дня, питании, укреплении иммунитета, образе жизни 

в стиле йоги и аюрведы  

11.30 – 12.00  Перерыв на чай 

12.00 – 13.00  Мастер-класс по индийскому танцу «Бхаратнатьям»

13.00 – 14.00  Обед

14.00 – 16.00  Свободное время, прогулка

16.00 – 17.00  Лекция о ведических мантрах

17.00 – 17.30  Перерыв на чай

17.30 – 18.30  Практика йога-терапии (работа с позвоночником), подробное объяснение Шавасаны (значение шавасаны, ее польза и правильность выполнения)

18.30 – 19.30  Ужин

19.30 – 20.00  Вечерняя прогулка

20.00 – 21.00  Йога-нидра (с объяснением практики медитации и йога-нидры – для чего применяется, чем отличается одна от другой, польза и правильное выполнение данных практик)

21.00 – 22.00  Подготовка и отход ко сну

3 день (08 августа, воскресенье)

08.00 – 09.30  Хатха-йога: практика «Сурья Намаскар» (Приветствие Солнца), 

дополненная двумя мантрами (на вдохе и выдохе)

09.30 – 10.30  Завтрак

10.30 – 11.30 Беседа о культуре Индии и древних традициях 

11.30 – 12.00  Перерыв на чай

12.00 – 13.00  Индийский танец – практическое занятие

13.00 – 14.00  Обед

14.00 – 16.00  Свободное время

16.00 – 17.00  Лекция о пранаямах (дыхательных техниках в йоге)

17.00 – 17.30 Перерыв на чай

17.30 – 18.30  Практика йога-терапии (работа с головой, шейно-воротниковой зоной и 

плечевым поясом)

18.30 – 19.30  Ужин

19.30 – 20.30  ОМ-чантинг

20.30 – 21.30 Вечерний круг, обсуждение вопросов, шеринг, чаепитие 

21.30 – 22.00  Подготовка и отход ко сну

4 день (09 августа, понедельник)

08.00 – 09.30  Интенсивная практика пранаямы и глубокая шавасана 

09.30 – 10.30  Завтрак

10.30 – 11.30  Беседа об устройстве Мироздания, индийских ритуалах и обрядах, философии йоги и ведической эпохи

11.30 – 12.30  Перерыв на чай

12.00 – 13.00  Индийский танец – практическое занятие 

13.00 – 14.00  Свободное время, прогулка

16.00 – 17.00  Мантра-йога – практическое занятие

17.00 – 17.30  Перерыв на чай

17.30 – 18.30  Практика йога-терапии (работа с поясницей, седалищным нервом, коленными суставами)

18.30 – 19.30  Ужин

19.30 – 20.30  Очищающая медитация «тратака» (с пламенем свечи) 

20.30 – 21.30  Подготовка и отход ко сну

5 день (10 августа, вторник)

08.00 – 09.30  Хатха-йога (с акцентом на наклоны вперед и пранаяму)

09.30 – 10.30 Завтрак

10.30 – 11.30  Лекция о Мудрах в практике йоги

11.30 – 12.00  Перерыв на чай

12.00 – 13.00  Индийский танец – практическое занятие

13.00 – 14.00  Обед

14.00 – 16.00  Свободное время, прогулка

16.00 – 17.00  Лекция: очистительные практики в йоге, крийи, бандхи (замки)

17.00 – 17.30  Перерыв на чай

17.30 – 18.30  Практика йога-терапии (работа с пищеварительными органами и системами)

18.30 – 19.30  Ужин

19.30 – 20.00  Мантра-йога – практическое занятие

20.00 – 21.00 Вечерний круг, обсуждение вопросов, шеринг, чаепитие 

21.00 – 22.00  Подготовка и отход ко сну

6 день (11 августа, среда)

08.00 – 09.00  Хатха-йога (с акцентом на крийи и бандхи)

09.30 – 10.30  Завтрак

10.30 – 11.30  Беседа о системе ведических и тантрических знаний (как соотносятся друг с другом знания об устройстве Мироздания, о йоге и медитации, об аюрведе и ведической астрологии, индийские танцы и мантры, обычаи и обряды, истории из Священных Писаний) 

11.30 – 12.00  Перерыв на чай

12.00 – 13.00  Индийский танец – практическое занятие

13.00 – 14.00  Обед 

14.00 – 16.00  Свободное время, прогулка

16.00 – 17.00  Лекция по аюрведе (режим дня, питание, применение специй и аюрведических средств, возможности аюрведы и аюрведические процедуры для физического и психического здоровья)

17.00 – 17.30  Перерыв на чай

17.30 – 18.30  Практика йогатерапии (работа со стрессами и нервной системой)

18.30 – 19.30  Ужин

19.30 – 20.30  Медитация

20.30 – 21.30  Вечерний круг, обсуждение вопросов, шеринг, чаепитие 

21.30 – 22.00  Подготовка и отход ко сну

7 день (12 августа, четверг)

08.00 – 09.00  Хатха-йога

09.30 – 10.30  Завтрак

10.30 – 11.30  Беседа или лекция

11.30 – 12.00  Перерыв на чай

12.00 – 13.00  Индийский танец – практическое занятие

13.00 – 14.00  Обед 

14.00 – 16.00  Свободное время, прогулка

16.00 – 17.00  Беседа или лекция 

17.00 – 17.30  Перерыв на чай

17.30 – 18.30  Практика йогатерапии (работа с органами брюшной полости и репродуктивной системой)

18.30 – 19.30  Ужин

19.30 – 20.30  Арати (красивый индийский ритуал, с рассказом о его смысле и истории, непосредственное выполнение, фотосессия участников в индийском стиле)

20.30 – 21.30  Вечерний круг, обсуждение вопросов, шеринг, чаепитие 

21.30 – 22.00  Подготовка и отход ко сну

8 день (13 августа, пятница)

08.00 – 09.30  Хатха-йога: практика «Сурья Намаскар» (Приветствие Солнца) с акцентом на 

банхи, дополненная двенадцатью мантрами (на вдохе и выдохе)

09.30 – 11.30  Завтрак

10.30 – 11.30  Мантра-йога – практическое занятие

11.30 – 12.00  Перерыв на чай

12.00 – 13.00  Индийский танец – практическое занятие

13.00 – 14.00  Обед

14.00 – 15.00  Свободное время, прогулка

16.00 – 17.00  Практика йога-терапии 

17.00 – 18.00  Ужин

18.00 – 20.00  Завершающий вечер (музыкальная программа: индийский танец, пение бхаджан, индийский чай с индийскими сладостями, шеринг, фото и видеосессия в стиле «Индия» и «йога»)  

 

Место проведения

Место проведения - Дом восточных практик "SHANTI-SHAKTI" - это уютное пространство с аутентичными интерьерами древней Индии и умиротворяющей, исцеляющей энергетикой. Атмосфера нашего пространства мягко расслабляет, располагает к замедлению и погружению внутрь себя, а это как раз то, что необходимо для настоящей практики йоги и медитации!

Стоимость

Программа с проживанием и питанием = 52 000 руб (3-местное размещение).

Если необходимо 2-местное или 1-местное размещение, программа без питания или иные индивидуальные условия - предоставляем по запросу. 

 

Контакты

Номер телефона: +7 (916) 798-81-08

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Предварительное бронирование обязательно (доступно не более 10 мест)

Берем с собой:

  • одежда для йоги,
  • туника и леггинсы (трикотажные брюки) для занятий индийским танцем,
  • книга или другое занятие для свободного времени,
  • одежда для прогулок,
  • одежда / аксессуары для фотосессии в стиле Индии и Йоги

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога