Изучение самьямы (или медитации) в самых разных ее аспектах — от опоры на объект восприятия и органы чувств до безопорной дхьяны чистого безусловного созерцания.
Медитация с разных сторон — телесная практика, практика восприятия и созерцания своего дыхания, взаимодействие с Наблюдателем, выход на непрерывное восприятие всех аспектов бытия.
Изучение "бытовых" аспектов медитации — как находиться в состоянии осознанности в процессе реальной жизни в реальном социуме.
Медитация (или Самьяма) — это термин, означающий три высших аспекта практики йоги — дхарану (концентрация), дхьяну (сосредоточение) и самадхи (поглощенность).
Два с половиной дня полного погружения в практику без помех и отвлечений под руководством опытного преподавателя позволят выйти из привычного уклада жизни, пройти перезагрузку ума и тела. Опыт ведущего позволит постепенно и последовательно выйти на уровень оптимизации личной практики медитации, совершить переход от количественного накопления знаний и навыков к новому качеству осознанности. Ритрит дает возможность по-иному увидеть ставшие уже привычными паттерны поведения — как в йоге, так и в социальной деятельности, и изменить их на более эффективные.
Кто проводит
Константин Харьковский
Руководитель и основатель Петербургской школы йоги Yogaflow System (с 1997 года). Занимается йогой с 1979 года. Преподавание с 1999 года. Дипломированный и сертифицированный специалист по йоге, аюрведе и массажным практикам. Изучает и преподает йогу как научную дисциплину. Свою миссию видит в адаптации древних йогических практик к современным социо-культурным условиям существования человека. В соавторстве с Вадимом Поповым разработал уникальный метод освоения йоги – YogaFlow System, основанный на синтезе разных стилей хатха-йоги, научного подхода, массажных техник системы БЭСТ Е.И. Зуева, боевых искусств, восточной и западной философии и современной инновационной теории анатомии – "Анатомические поезда" Томаса В. Майерса. С 2004 по 2018 год подготовил около 600 инструкторов йоги. С 2008 года – ведущий преподаватель Учебного центра "Школа инструкторов йоги". Участвовал в разработке инструкторский курсов: базовый, интенсивный, йога для детей, йога для беременных, йога для фитнесс-клубов. Регулярно проводит курсы повышения квалификации. Организатор и ведущий многочисленных йога-туров, во всех уголках земного шара. Профессиональный путешественник. Занимается туризмом с 1984 года. С 1999 года развивает направление "Йога-туризм". Сделал йога-путешествие частью образовательной программы в йоге. Является официальным представителем Института ведических исследований доктора Дэвида Фроули. на территории России и СНГ. С 2011 года организует аюрведические йога-туры в Индию, развивает направление оздоровительной йоги, проводит индивидуальные занятия, направленные на отстройку личной практики. В 2013 году основал Онлайн-школу YogaFlow, создатель и ведущий многочисленных онлайн-курсов по йога-нидре, пранаяме, медитации. С 1999 по 2018 год провел около 300 семинаров, мастер-классов и курсов в России и за рубежом. Основатель и организатор международного фестиваля "Йога и Семья", собравшего за 3 года более 2000 участников. Имеет опыт практики боевых искусств (с 1993 года): айкидо, яйдо. Квалифицирован Тэкимури-сенсэем на 1-й дан айкидо в стиле Нишио-сенсэя в Швеции, Упсала, 2001 год. Непрерывно проводит практики полного погружения в йогу – ритриты, разработал специальную программу, адаптированную под современного человека – "Йога 24 часа в сутки". Ученый, кандидат геолого-минералогических наук, старший научный сотрудник Российской академии наук.Программа
Темы ритрита и основные ожидаемые итоги
Ритрит посвящен теме самьямы (или медитации) в самых разных ее аспектах — от опоры на объект восприятия и органы чувств до безопорной дхьяны чистого безусловного созерцания.
Медитация рассматривается с разных сторон: как телесная практика, практика восприятия и созерцания своего дыхания, и как взаимодействие с Наблюдателем, выход на непрерывное восприятие всех аспектов бытия. Особенно интересно будет изучение "бытовых" аспектов медитации — как находиться в состоянии осознанности в процессе реальной жизни в реальном социуме.
На протяжении всего ритрита — беседы, сатсанги, чтение и разбор древних текстов.
Итогом наших занятий вполне может стать понимание, что необходимо лично вам — вот прямо сейчас и здесь, на что обратить внимание в бОльшей степени, куда сместить акценты ваших усилий.
Еще один ожидаемый итог практики — ясность. Понимание, как отстроить личную практику медитации, на каком уровне понимания (без иллюзий) вы сейчас находитесь. Какой именно аспект практики для вас сейчас наиболее актуален. Может, ну ее, эту йогу? Кто знает...
Ну а если все же "это ваше" — разрозненные компоненты вашей практики соединятся в единую оптимизированную схему практических действий с четким пониманием — куда двигаться, как действовать. Другими словами — достижение особого состояния ума — экаграты.
Уровень
Вы практикуете хатха-йогу более двух лет. Вы знакомы с основными понятиями йоги и типом йога-физической нагрузки. Явные заболевания опорно-двигательного аппарата отсутствуют. При наличии других заболеваний сообщите организаторам.
Ритрит не для новичков.
Расписание
Пятница, 17 февраля
Заезд к 19:00. Размещение, чаепитие, легкий ужин, общение, введение в тему, теория йоги.
20:00 - ужин
20:30-22:00. Вечернее занятие: обсуждение термина "самьяма" (медитация), погружение тему ритрита. Практика опорной медитации - опора на тело и дыхание. Смысл термина "випассана". Значение и эффект пропевания биджа-мантры Ом (пранава).
Пропевание Ом 108 раз.
Суббота, 18 февраля
7:00-9:30 Медитация "внутренняя улыбка". Микрокосмическая медитация. Активная практика асан. Последовательности YogaFlow.
10:00-11:00. Завтрак.
11:00-12:00. Отдых, час тишины, мауна.
12:00-14:00. Практическое занятие. Как асана превращается в медитацию. Поток в асане. Ощущения — тонкая настройка. Как физическая тренировка превращается в садхану. Асана как вибрационно-звуковой код.
14:00-15:00 Обед.
15:30-18:00 Лекция "Основы медитации". Обзор, обсуждение и практика различных методов медитации.
18:00-20:00 Свободное время, баня, чай.
20:00-20:30 Ужин
20:30-21:30 Чтение у камина, самостоятельно. Ответы на вопросы по йога-сутрам и хатха-йога прадипике.
Воскресенье, 19 февраля
5:00-06:30. Самьяма. Утренняя медитация в "час тишины" (брахма-мухурта).
6:30-07:30. Утренняя гигиена самостоятельно.
7:30-09:00. Утренняя практика с закрытыми глазами. Осознание органов восприятия. Пратьяхара. Работа с Наблюдателем.
9:00-10:00. Завтрак.
10:00-11:00. Отдых, час тишины, мауна.
11:00-12:00. Медитативная ходьба (по погоде - зал или лес).
12:00-13:00. Усиление интуиции — работа с закрытыми глазами в зале.
13:00-14:00. Обед.
14:00-14:30. Перерыв.
14:30-16:30. Тонкие настройки ума. Практика вопрошания (вичара). Индивидуализация практики. Индивидуализация практики медитации — выбор "своей" техники. Построение схемы медитативной практики. Обсуждение, консультации, ответы на вопросы.
16:30-17:30. Ужин.
17:30-18:30. Составление расписания личной практики на следующую неделю. Составление дневника практики. Закрепление результатов ритрита. Йога и социум.
18:30. Сборы.
19:00. Выезд.
Питание — вегетарианское, трехразовое.
Питание специализированное, для йога-практиков, отстраивается так, чтобы не мешать занятиям, объем питание очень небольшой. Не употребляем соль и сахар, мучное:
- завтрак — каша, чай;
- обед — второе, салат;
- ужин — суп.
Ограничение по мобильной связи
Для улучшения качества практики на ритрите не используются любые электронные устройства (включая электронные книги). Мобильные и электронные устройства сдаются ведущему на первом занятии в пятницу вечером. Выдаются по окончании ритрита в 19:00 в воскресенье.
Для экстренной связи используется телефон организатора (для SMS).
Место проведения
Йога-холл "Глубокое". Как добраться НА МАШИНЕ: по трассе СПб — Выборг (Скандинавия) до поворота на пос. Стрельцово (113-114 км). Повернуть на поселок Стрельцово. Проехать поселок Стрельцово, затем проехать пос. Грибное, через 1 км за поселком Грибное — поворот направо на проселочную дорогу (зеленый столб со стрелочкой "Холл"), ехать 4 км по указателям до указателя "Йога-холл", звонить по тел. 952-00-30. Или по Новоприозерскому шоссе до поворота на Климово, далее, после Климово, поворот на Выборг и через километр поворот налево/столбик зеленый, стрелочка "Холл".Стоимость
Программа ритрита — 9000 руб.
Проживание и питание (2 дня и 2 ночи) — 5000 руб. (в йога-холле, при 4-х местном и более размещении)
Доплата за проживание в коттедже:
- 2000 руб - двухместное размещение, если все места заселены.
- 4000 руб - одноместное проживание в номере
- 8000 руб - одноместное проживание во всём коттедже.
Дополнительная информация
Для регистрации необходимо заполнить анкету
Ирина +79112488740 (WhatsApp).
Вопросы по йоге:
Константин +79217447528
Не забудьте взять с собой:
- полотенце,
- предметы личной гигиены,
- предметы йога-гигиены: нети-пот, нить (катетер) для носа, скребок для языка, зубной порошок или зубную палочку, 100 грамм мелко перемолотой морской соли,
- коврик для йоги,
- блокнот и ручку,
- повязку на глаза,
- теплую одежду и обувь для прогулок,
- домашние тапочки (если пользуетесь),
- тексты Йога-сутр Патанджали (желательно с комментариями разных авторов) и Хатха-йога-прадипики Сватмарамы,
- если вы используете медикаментозное лечение как непрерывную терапию — сообщите об этом организаторам,
- хорошее настроение и внутреннюю улыбку (по возможности — внешнюю тоже).
Ритрит проводится без гаджетов. На входе сдаются мобильные телефоны, электронные книги, фотоаппараты.
Возьмите с собой часы - будильник.
Для связи (по экстренной необходимости) с родственниками используется телефон ведущего.