На семинаре вы освоите упражнения для оздоровления поясничного отдела позвоночника, что позволит снять спазмы с мышц спины, укрепить этот отдел позвоночника, выровнить осанку. Но бесполезно лишь снимать болевые симптомы. На семинаре вы научитесь выстраивать нейтральное положение позвоночника за счет активной работы ног и ягодичных мышц, укреплять мышцы брюшного пресса, вытягивать грудную клетку. Небольшой блок упражнений будет показан для работы с мышцами тазового дна.
Подробная программа и регистрация доступны здесь: https://kaula.ru/meropriyatiya/seminar-poyasniza-zhivot/
Кто проводит
Мария Будник
Старший преподаватель Школы Каула-йоги, стаж преподавания — 13 лет. Ведёт авторский курс по йоге и по оздоровлению осанки, обучает преподавателей йоги.Программа
Программа семинара:
- Краткая теоретическая часть
- Разбор упражнений комплекса на ноги, отстройка фундамента
- Упражнения на мобилизацию и выравнивание поясницы, укрепление мышц, поддерживающих поясницу
- Упражнения на раскрытие грудного отдела
- Восстановительные позы
- Ответы на вопросы
Место проведения
Школа Каула-йогиСтоимость
Стоимость: 2000 руб при оплате до 8 сентября включительно, после - 2500 руб
Дополнительная информация
Подробности, карта как добраться здесь: https://kaula.ru/meropriyatiya/seminar-poyasniza-zhivot/