Семинар по Хатха Йоге с В. Зайцевым и О. Булановой

30 июня – 01 июля 2012

 В программе семинара:

  • Базовые техники Пранаямы;
  • Выполнение асан хатха йоги разного уровня сложности.

Семинар окажется полезен для людей любого уровня подготовки.

Для начинающих будут предложены простые варианты поз; опытные практики смогут проработать более сложные и эффективные асаны.

Кто проводит

Семинар по Хатха Йоге с В. Зайцевым и О. Булановой

Ольга Буланова и Владимир Зайцев

Ольга Буланова и Владимир Зайцев имеют большой опыт преподавания хатха йоги. Обучались асанам и пранаямам у лучших отечественных и индийских учителей йоги. В 2008 году стали авторами и учасниками программ по йоге на телеканале "Живи!". Принимали участие в 3-й Конференции "Yoga Journal" в Москве. В настоящее время проводят регулярные занятий в Центре Йоги "Прана" в г. Москве и участвуют в подготовке инструкторов йоги. О Владимире и Ольге можно подробно узнать на сайте: http://www.yoga2.ru/

Программа

Приблизительный план семинара

30 июня, 9.00-12.00

  1. Знакомство с группой. Несколько слов о нашем взгляде на йогу.
  2. Объяснение ключевых вопросов возникающих при освоении дыхательных техник.
  3. Динамические упражнения разогревающие тело и раскрывающие грудную клетку.
  4. Сурья Намаскар и динамическая последовательность асан хатха йоги.
  5. Шавасана
  6. Объяснение и практика Пранаямы и медитативных техник.
  7. Ответы на вопросы.

30 июня, 15.00-18.00

  1. Ответы на вопросы
  2. Короткая последовательность дыхательных упражнений.
  3. Практика асан хатха йоги. Последовательность, прорабатывающая все направления подвижности тела. Сложность практики будет зависить от уровня пришедших на это занятие.
  4. Шавасана.
  5. Бхрамари Пранаяма. Медитация.
  6. Ответы на вопросы.

1 июля, 9.00-12.00

  1. Ответы на воросы
  2. Дальнейший разбор дыхательных и медитативных техник.
  3. Сурья Намаскар и практика асан в режиме, подходящим для утренних часов.
  4. Шавасана.
  5. Медитативные техники.
  6. Ответы на вопросы.

1 июля, 15.00-18.00

  1. Ответы на вопросы
  2. Короткая последовательность дыхательных упражнений.
  3. Практика асан хатха йоги. Последовательность можно построить с учетом пожеланий участников семинара, влючив в нее асаны, освоение которых будет актуально и интересно тем, кто придет на это занятие.
  4. Шавасана
  5. Небольшая Медитация.
  6. Ответы на вопросы.

Все занятия Ольга и Владимир будут проводить вдвоем. Выглядит это следующим образом: вся последовательность разбивается на небольшие блоки, которые ведет то один, то другой инструктор. План занятия может немного изменятся в зависимости от возможностей и пожеланий группы.

Стоимость

3000 руб. - 2 дня посещения по предоплате

2000 руб. - 1 день посещения по предоплате

Предоплата 30%

4000 руб. - 2 дня посещения в день семинара

Контакты

Номер телефона: +7 (918) 406-75-32

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский

Другие семинары в этом городе (Сочи)