БАЗОВЫЙ (1-я часть тренинга, 2 дня)
Занимаясь Somatic Yoga Flow, мы больше концентрируемся на внутреннем опыте восприятия движений, нежели на внешней форме асан. Эта практика была создана как безопасный и эффективный способ включить собственную способность человека к самоисцелению.
Участники также познакомятся с мауальной клинической работой данных методов, которая направлена на удлинение мышц задней поверхности бедра (что позволяет улучшить наклоны вперед) и освободждение плечевого пояса (для улучшения стоек на руках). Также будет присутствовать теоретческая часть, которая касается принципов, объединяющих соматику и соматическую йогу.
ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ (2-я часть тренинга, 2 дня)
На этом тренинге мы будем исследовать, как можно пользоваться обычным дыханием для большей осознанности своего физического существа.
Как мы всем знаем, жить – значит дышать, но чего мы можем не осознавать, это того, как качество нашего дыхания влияет на свободу наших движений.
Каждый вдох очерчивает качество жизни – физически, ментально и эмоционально. Когда наше дыхание поверхностно или ограничено, мы склонны чувствовать слабость, тревогу и усталость.
Напротив, когда мы дышим здоровым и комфортным образом, мы вероятнее всего ощущаем себя сильными, расслабленными и полными энергии. Улучшая процесс снабжения тела воздухом, Соматика Ханны и метод Фельденкрайза могут улучшить ваше здоровье и жизненную силу, подарить вам мощный набор инструментов для поддержания позитивного самоощущения.
Кто проводит
Брайан Ингл
Брайан Ингл (Ирландия) - сертифицированный тренер и преподаватель соматики по методу Ханны, член тренинговой команды Института соматических исследований в Новато, Калифорния. Остеопат, натуропат, остеопат кранио-сакральной биодинамики, преподаватель соматической йоги, выпускник Британского колледжа остеопатической медицины в Лондоне, а также выпускник Института соматических исследований и обучения в Новато, Калифорния. Лицензированный остеопат ACT Австралии. Является основателем и директором Института соматического движения и обучения Ингла. Он преподает по всему миру, предлагая семинары и профессиональные тренинги по клиническому соматическому обучению. Брайан последние 25 лет занимался изучением аутентичной системы самоисцеления при помощи функциональных движений, осознавания и как результат — структурных изменений.Программа
Расписание тренинга (1-й части «БАЗОВЫЙ»)
День 1 (с 9.00 до 18.00)
- Знакомство и введение
- Практика: соматическая йога в потоке
- Соматическая пранаяма и медитация
Обеденный перерыв
Вопросы и ответы
Соматическое исследование: подготовка к выполнению мостика.
Клиническая практика, пандикуляция мышц задней поверхности бедра. Демонстрация и практика.
Соматическое исследование: освобождение мышц задней поверхности бедра. Часть I.
Участники преподают часть урокадруг другу.
День 2 (с 9.00 до 18.00)
- Вопросы и ответы
- Принципы соматической йоги в потоке
- Практика: соматическая йога в потоке
- Соматическая пранаяма и медитация
Обеденный перерыв
Соматическое исследование: освобождение мышц задней поверхности бедра. Часть II.
Клиническая практика: освобождение лопаток для перевернутых асан. Демонстрация и практика.
Соматическое исследование: подготовка к стойке на голове.
Участники преподают часть урока друг другу.
Расписание тренинга (2-й части «ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ»)
День 1 (с 9.00 до 18.00)
- Знакомство и введение.
- Принципы соматики.
- Практика: соматическая йога в потоке.
- Пранаяма Нади Шодхана и медитация.
Обеденный перерыв
Вопросы и ответы.
Соматическое исследование: «дыхательные качели» для йогов.
Элементы мануальной работы. Пандикуляция грудной клетки. Демонстрация и практика.
Соматическое исследование: «уравнивание» ноздрей.
Пранаяма Нади Шодхана и медитация.
День 2 (с 9.00 до 18.00)
- Принципы соматической йоги. Вопросы и ответы.
- Практика: соматическая йога в потоке
- Пранаяма Нади Шодхана и медитация.
Обеденный перерыв
Принципы соматической йоги. Лекция о практике.
Наули-крия.
Соматическое исследование: сокращение живота во время выдоха.
Капалабхати пранаяма и соматическая медитация.
Элементы мануальной работы. Освобождение 1-го ребра. Демонстрация и практика.
Соматическое исследование: «расклеивание» легких.
Стоимость
Стоимость:
- 14 000 рублей при предоплате до 6 октября 2014 г.
- 16 000 рублей при предоплате после 6 октября 2014 г.
- 18 000 рублей при оплате на месте.
Также возможно участвовать, только на первой части (25-26 октября) или на второй (28-29 октября):
- 8 000 рублей при предоплате до 6 октября 2014 г.
- 10 000 рублей при предоплате после 6 октября 2014 г.
- 12 000 рублей при оплате на месте.
Дополнительные скидки:
- за каждого приведенного участника: 10%.
- для групп из 5 и более участников: 20%.
- дополнительная скидка для приезжих участников 10%.
- для прошедших тренинг «Соматика для йоги» в мае 2014 г. 15%.
Для зарегистрировавшихся на сайте Хануман.ру — диск в подарок.
Регистрация тут
После заполнения формы, Вы в течении 2-3-х суток получите по почте информацию о стоимости и вариантах предоплаты.