STI-йога: Практика вне традиций

30 октября 2011

Приглашаем вас на презентацию системы STI, авторской методики преподавания йоги одного из лучших инструкторов Хатха-йога — Аны Шейн.

Ее метод основан на циклах — «комплектах» асан, направленных на проработку отдельных групп мышц. Так, чтобы за имеющиеся полтора часа проработать определенную точечную зону, не «размазывая» практику, а увеличивая ее реальное воздействие на тело, психику и энергетику.

«Система STI — это не что-то сверхуникальное и созданное мной, — говорит Ана. — Возможно ли в этом мире быть создателем чего-либо? Думаю, нет. Это лишь метод, еще один метод подачи йоги».

Кто проводит

STI-йога: Практика вне традиций

Ана Шейн

Ана преподает йогу уже 10 лет. За это время она помогла сотням начинающим встать на путь практики и обучила более 500 инструкторов. "10 лет я ежедневно вижу глаза людей, жаждущих познаний себя и Мира, вкушающих, впитывающих знания, в том числе и от меня. И я счастлива быть частью этого стихийного процесса. Преподавать, прояснять йогу – мой ветер, мое дыхание. Каждое слово, движение, ритм, тембр голоса – все это моя природа, мое существо", - говорит Ана.

Программа

1. Осознанный рост в практике:

  • Симметрия развития Мира. Присутствие силы стихии в практике.

2. Чакральные метаморфозы:

  • нормальное состояние центра обычного человека
  • активизация центра (рисунки)
  • плотность центра
  • сбережение энергоресурса

3. Асана. Прояснение:

  • Распределение асан на комплекты с одинаковым энергетическим статусом. (Энергетические рисунки асан, разбор, практика, назначение)

4. Естественное формирование последовательностей в практике:

  • Энергетические центры человека напрямую связаны с фундаментом всего живого во Вселенной — с первоэлементами или стихиями. Остановка и проработка в каждой чакре несет за собой изменения в системе человека, свойственные проявлениям определенной стихии.

5. Этапы системы STI:

  • Адекватность. Сжатие пути

Доминанта метода — есть нахождение человека в состоянии «здесь и сейчас». Непосредственно практика асан, медитаций и пранаям проходит в форме постанализа и установлении нового, более сжатого режима освоения. После тренировочной последовательности, человек анализирует произошедшие с его системой изменения.

  • Энергоемкость. Плотность

Четкая, реально действующая практика йоги приводит к раскрытию энергопотенциала человеческой системы и увеличению его энергообмена.

  • Осознанность

Осознанность — здесь состояние центрирования себя. Восприятия себя в центре происходящих событий. Не самих событий. А себя в их центре. Как выстроить асану, чтобы ее энергонаполняемость заработала; сколько удерживать, чтобы получить сполна, но не «переесть»; количество повторений — как путь понимания асаны; и необходимость именно этой формы в настоящий момент.

«Человек неуклонно движется от навязанной учителем тренировочной последовательности к пониманию необходимости каждого элемента в ней на настоящий момент. Как следствие, со временем, набрав определенный багаж асан и добившись их понимания, практик достигает собственной, личной йоги, ныряя с поверхности практики в ее глубину», — говорит Ана.

Место проведения


«YogaDOM», студия йоги (г.Москва, Петровский пер., д.1/30)

Стоимость

1 200 рублей

Контакты

Номер телефона: +7 (495) 740-48-71

Email: yogadom@mail.ru

Дополнительная информация

Система STI  родилась в условиях сибирской зимы, когда людям требовался долгий и мощный разогрев, чтобы снять блоки и раскрепостить тело. При этом тренировочного времени не хватало на последовательную и качественную проработку всего тела. Для того чтобы «уложить» практику в полтора часа, не теряя эффективность ее воздействия на тело, психику и энергоресурс, а, напротив, в разы увеличивая ее потенциал, Ана условно разделила асаны на «комплекты». Так появились циклы занятий, каждый из которых прорабатывает отдельную группу мышц — прогибы, продольный шпагат, лотос и т.д. Это дало возможность преподносить знания о йоге травмобезопасно, интересно и ненавязчиво, раскрывая перед людьми, как говорит Ана, «новые горизонты Мира и себя».

Большинство асан в йоге (при детальной и качественной отстройке формы) обширно захватывают проработку мышечного корсета, задействуя мышцы и связки почти всего тела. Но каждая из форм имеет доминанту, основу. Именно по этим фундаментальным свойствам Ана и разделила асаны на циклы.

Далее, тренировочный комплект выстроился следующим образом:

1 блок: Асаны-розетки. Асаны вне четкого фундамента, формы, направленные на «включение» всего тела, активизацию центрального энергетического канала — сушумны.

2 блок: Горячие асаны. Это последовательности форм, направленные на интенсивный разогрев тела и включение усиленного восприятия клетками тела предлагаемой им практической информации.

3 блок: Асаны в потоке. Вхождение в поток любого темпа, с длительными зависаниями в форме или с плавными динамичными переходами из формы в форму. На этом уровне практики тело очень чутко резонирует с предлагаемой ему программой асан и пранаям, происходит полное и всецелое погружение в практику. На этом уровне можно, наконец, выйти в предельные и запредельные формы, вырабатывая потенциал асаны на 102 %. Этот блок может быть бесконечно долгим или сжатым по времени, значения нет. Состояние получено. Тело включено и находится в открытом состоянии доверия разуму. Тело горячее, легкое, текучее. Высвобождая физические блоки, мы цепляем более глубинные темы раскрепощения — эмоциональные и энергетические.

Эта, казалось бы, незамысловатая система подачи знаний в минимальные сроки была принята учениками Аны и стала основой безопасной и эффективной проработки физического тела.

Далее Ана приступила к исследованию асан, как форм с определенным энергетическим рисунком. Более года ежедневной работы ушло на рассмотрение свыше 300 основных асан в йоге и множества их вариаций с зарисовкой восходящего и нисходящего энергетических потоков.

«Ежедневно йога раскрывала передо мной новые грани, — говорит Ана. — Уже через год отпала нужда спорить с представителями разных школ, каким образом выстраивать ту или иную асану, разворачивать таз в триконасане или нет, необходимо ли натягивать на себя стопу при поднятии ноги, и как располагать плечи в различных вытягиваниях вверх. Ответы были как на ладони: асана либо работает, либо нет в зависимости от того включается в ней энергопоток (и насколько он логичен), или асана остается просто непонятной формой. В каждой форме я искала тот вариант, который определенно точно воздействует на практикующего. А иначе для чего все это?»

В итоге весь комплект асан был условно наделен статусом:

Н1-статус — Накопительная простая — асана, в которой энергия движется к определенному центру(чакре), наполняя его и активизируя. То положение тела, в котором все потоки текут к определенной точке, создавая в ней мощный энергоузел.

Н2-статус  — Накопительная сложная — асана, в которой Сила движется к нескольким центрам, наполняя и активизируя их в той или иной мере. Все зависит от самой формы (асаны) и от предыдущего положения тела.

П-статус — Проводниковая — асана, направляет поток Силы, не задерживая ее в центрах. Проводит, перемещает, вытягивает Силу вверх.

НП-статус — Накопительная потоковая — асана, активизирующая определенный энергетический канал.

ПП-статус — Полупроводниковая — асана, переводящая весь энергопоток из одного центра в другой. Тем самым активизируя и наполняя конечный центр лишь за счет перетаскивания Силы.

Кольцо –— асана, которая определенным расположением энергетических центров «кольцует» энергию в теле. Тем самым разгоняя поток до сверхскорости.

Трансформатор — асана, разворачивающая поток жизнеобеспечения вспять. Форма, способная включить тело в питание нисходящим потоком.

Пользуясь данной систематизацией Ана формирует практику емко, плотно и безопасно с возможностью использовать жесткие техники в комплексе, локально воздействующем на запросы системы человека.

Ближайшие семинары

Йога-тур в Индию
18–28 ноября
Гокарна, Индия
Ишвара йога, Йога для начинающих, Пранаяма, Хатха-йога
«Дары Богинь — Тайна женской силы», трансформационная игра для женщин
20 ноября
Медитация, Медитация, Релаксация
Сакральное путешествие на остров Бали
20 ноября–01 декабря
убуд, джимбаран, Индонезия, Бали
Йога для начинающих, Медитация

Другие семинары в этом городе (Москва)