Цель семинара — дать представление о внутренней работе в асанах. Асана — это не просто внешняя форма, любая асана — это рабочая ситуация, в который Вы прорабатываете свои слабые стороны. Но сделать это можно только если Вы понимаете внутреннюю работу, без которой йога — это просто гимнастика. Понимание внутренних принципов работы с асаной позволит перевести Вашу практику на качественно более высокий уровень.
Семинар ориентирован как на начинающих практиков, так и на людей с опытом практики, кто чувствует пробелы в базовых знаниях, которые не позволяют эффективно развиваться.
Кто проводит
Анатолий Зенченко — Официальный представитель Международной Федерации Йоги в СНГ. Опыт преподавания — более 12 лет. Двукратный чемпион мира по спортивной йоге (2002, 2003). Многократный призер чемпионатов Европы и мира (2001-2003). Автор методики преподавания Хатха-йоги — Ишвара Йога. Организатор и ведущий международных семинаров и мастер-классов по теории и практике хатха-йоги начального и инструкторского уровней.
Программа
Программа семинара:
- Освоение базовых комплексов асан и пранаям
- Внешняя отстройка асаны
- Подробное объяснение внутренних принципов работы в асане — правильное использование бандх (внутренних замков), отстройка внутренних связей и симметрии в теле, целостность внутреннего пространства тела, работа из центра, работа с равновесием и центром тяжести, понимание правильной работы с позвоночником и суставами, активизация сердец стоп, отстройка от макушки к стопе и от стопы к макушке и др.
Расписание: 4 занятия по 2,5 ч 16 (суббота) и 17 апреля (воскресенье):
- утро 10.30-13.00,
- вечер 15.00-17.30 между занятиями — легкий обед (рядом есть вегетарианское кафе) и общение
Место проведения
Стоимость
- По предварительной оплате: 4 занятия — 3600 руб., 1 занятие — 1000 руб.
- При оплате на месте: 4 занятия — 4000 руб, 1 занятие — 1100 руб.
Предварительная запись обязательна.
Дополнительная информация
Количество мест ограничено. Участие в семинаре гарантирует предоплата.