Янтра-йога - тибетская йога дыхания и движения! Лунгсанг - комплекс на очищение праны

22 – 23 октября 2011

Янтра-йога — это тибетская система йоги, включающая в себя физические движения и упражнения с дыханием. Одна из основных целей Янтры — научить человека дышать правильно. В йоге продолжительность жизни отмеряется количеством вдохов и выдохов. Тот, кто умеет управлять своим дыханием, живет дольше и гармоничней. Янтра учит человека управлять своим дыханием, то есть энергией. Лунгсанг  — это мощный и эффективный метод, позволяющий полностью избавиться от усталости и восстановить жизненные силы. Лунгсанг помогает обнаружить и раскрыть внутренние напряжения и блоки в дыхании, очищает прану.

Кто проводит

Янтра-йога - тибетская йога дыхания и движения! Лунгсанг - комплекс на очищение праныСертифицированный инструктор по 1-му уровню Янтра-йоги (диплом от Чогьяла Намкая Норбу).

Программа

1. Введение в Янтра-йогу:

  • что такое Янтра-йога?
  • цели, методы и структура Янтра-йоги;
  • польза Янтра-йоги и пр.

2. Объяснение основных принципов дыхания: полное («кувшинное») дыхание, дыхание «ячменное зерно» и пр.

3. Разогревающие упражнения для суставов и позвоночника.

4. Изучение практик:

  • пранаяма Лунг Ро Салва – 9 выдохов для удаления застоявшегося воздуха;
  • «5 янтр Цигжонг» для расслабления суставов и увеличения гибкости тела;
  • подробное объяснение и практика комплекса ЛУНГСАНГ (8 движений для очищения праны);
  • комплекс «5 янтр Цандул» для активизации всех энергетических каналов тела;
  • пранаяма «7 очистительных выдохов».

5. «Налваб» - расслабление после практики янтр.

Место проведения

карта проезда есть на сайте www.en-gi.ru


«ЭнЖи», студия йоги (г. Санкт-петербург, ул. Казанская, д. 8-10)

Стоимость

По предоплате: 1800 руб, при оплате на месте: 2200 руб., разовое посещение: 600 руб.
 

Контакты

Номер телефона: +7 (921) 986-01-80, +9 (514) 231--

Email: katistepanova@gmail.com

Дополнительная информация

Предоплату можно внести по адресу ул. Казанская, 8/10, с 17.00 до 22.00 по будним дням.

Ближайшие семинары

«Yoga-relax на Шри-Ланке», йога-тур
12–22 ноября
Хиккадува, Шри-Ланка
Даосский йога-тур в Тайланд
12–22 ноября
Чианг Май, Тайланд
Даосская йога, Даосская йога, Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога и Цигун, Йогатерапия, Йогатерапия, Медитация, Медитация, Тайцзыцюань
«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
12 ноября–17 декабря
онлайн