Идеальный отдых в Индии? Океан, нетронутая природа, традиционный уклад жизни местных жителей, древние храмы. Для йога-туров в Индии мы выбрали самый лучший штат на океане — Керала.
Йога-тур — это новый вид туризма, когда с путешествием в другую страну сочетаются занятия по йоге. Вы отдыхаете на море, посещаете интересные места, несколько раз в день занимаетесь йогой и проводите отпуск в интересной компании. Теперь отдых становится интересным и полезным для тела и души.
Особенность этого тура в том, что мы добавили к туру еще и аюрведичесике процедуры, которые помогут вылечить болезни, восстановить здоровье и улучшить общее самочуствие надолго. Йога и Аювреда — два древних знания, которые вместе ведут человека к одной цели — к счастливой и здоровой жизни.
Аюрведа, в отличие от западной медицины, трактует человека как единое целое, единство тела, разума и духа. Дисбаланс этих составных частей приводит к болезни, а цель лечения заключается в том, чтобы вернуть их в равновесие и дать человеку возможность вести счастливую и здоровую, а также социально и духовно успешную жизнь. Аюрведа тесно связана с традиционными практиками Индии, в частности с йогой.
По прибытию на йога-аюрведа тур аюрведический доктор проведет с Вами часовую консультацию, где подробно расспросит о жалобах, истории болезни и особенностях организма. Дальше он проведет пульсовую диагностику для определения Вашей природной конституции и поймет на какие аспекты нужно уделить внимание в первую очередь. Дальше Вам будет назначена ИНДИВИДУАЛЬНАЯ программа лечения, за ходом которой доктор будет наблюдать ежедневно.
Кто проводит
Юлия Ухваткина
Шри Шри Йога. Хатха-Йога. Инструктор с 2010 года. Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Прошла длительный специальный курс для европейцев "Ведическая мудрость" в Индии в 2014 году. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар. Переводчик с английского языка на русский.Программа
Панчакарму использовали на протяжении тысяч лет в качестве способа сохранять здоровье и жизненные силы. Идея панчакармы — в систематическом очищении от токсинов каждой клетки организма, используя его же ресурсы: потовые железы, кровеносные сосуды, мочевой и кишечный тракт.
Концепция Панчакармы уникальна — она не борется ни с симптомами болезни, ни с самой болезнью. Панчакарма «вырывает корень зла», устраняя те факторы, которые служат причиной заболевания.
Цель программы — мягкое удаление из организма остаточных продуктов метаболизма, а из поля сознания ментальных и эмоциональных токсинов, что способствует укреплению физического, умственного и душевного здоровья, исцелению и предотвращению преждевременного старения, появления и развития новых заболеваний. В ходе программы происходит восстановление изношенных тканей благодаря усилению циркуляции крови и лимфы, а также повышается энергетический запас тела и ума, что обеспечивает эффект омоложения на физическом и ментальном уровне. Участники тура обучаются, как в дальнейшем поддерживать здоровье дома естественными методами в соответствии с их типом конституции.
Панчакарму рекомендуют выполнять весной — когда все природные ритмы направленны на обновление. Классическая южная панчакарма производится за 48 дней. Сокращенный ее вариант может проводиться за 14 дней. Но не у каждого из нас есть возможность на несколько месяцев «выпасть» из жизни и отправиться на лечение. Поэтому мы сделали программу более короткую и назвали ее «Введение в панчакарму», но логично, что возможно вы не получите полностью тех результатов, которые могли бы быть после полного курса. Однако эффект очищения и омоложения будет, если вы будете продолжать диету и прием травяных препаратов.
Показания
- Бронхиальная астма и бронхит
- Диабет
- Анемия
- Гастриты и колиты
- Остеоартриты
- Подагра, неврологические и нервно-мышечные расстройства
- Болезни сердца и сосудистые расстройства
- Болезни печени
- Болезни мочевого тракта
- Кожные болезни
- Гинекологические расстройства
Программа аюрведы
Программа рассчитана только на 7 или 12 дней.
Панчакарма делается в несколько этапов. Предварительная терапия — устраняет и снижает токсины, масляная терапия — умасливание тела снаружи и принятие масла внутрь, далее идут потогонные процедуры с помощью горячего пара. Цель масляной и потогонной терапии наряду с использованием лекарственных трав и препаратов — переместить токсины, находящиеся в тканях в желудочно-кишечный тракт для последующего выведения из организма. И основная терапия — включает в себя очистительные клизмы, очищение через нос, очищение при помощи слабительных, терапевтическую рвоту.
Процедуры панчакармы
Абъянга
Мягкий массаж тела с настоянными на травах маслами. Масло проникает глубоко в клетки, где растворяет, расщепляет и вымещает накопленные токсины в межклеточное пространство, откуда они удаляются естественным путем или с помощью дополнительных процедур, таких, как сведана.
Паровая бочка
Мягкая процедура воздействия паром из отвара целебных трав на все тело человека. Голова при этом находится в прохладе для создания чувства покоя и открытости, в то время как травяной пар, окутывая все тело, глубоко проникает в поры и вычищает их, не создавая перегрева и лишнего напряжения. Эта процедура улучшает циркуляцию крови, стимулирует потоотделение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток. По мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускоряется процесс выведения шлаков и способствует сжиганию жира, значительно уменьшая объем бедер и талии.
Широдхара
Поливание на лоб льют приятного ровного потока теплого аюрведического масла.
Насьям
Насьям — это процедура для носа, горла, пазух и головы. Лицо, плечи и грудь массируют специальными травяными маслами и доводят до потения. Травяные экстракты и масла в точном дозировании вводятся в ноздри во время вдоха. После этого тщательно массируются области носа, груди, ладоней и ступней. Насъям — очень мощное лечение, особенно учитывая то, что нос — это дверь в мозг и, соответственно, в сознание. Она способствует избавлению от аллергий, мигреней, синуситов, ринитов и инфекциях в носоглотке.
Кижи
Применяются порошки или листья лекарственных трав, завернутые в тугие полотняные мешочки. Тело растирается, массируется и прогревается с помощью этих мешочков, которые периодически подогреваются в горячем лечебном масле.
Лекции по аюрведе
- Что такое аюрведа?
- Три доши по аюрведе
- Что такое панчакарма?
- Правильное питание по аюрведе
- Режим дня по аюрведе
- Мастер-класс по аюрведическому питанию
Программа йоги
- Комплекс асан, способствующий выведению токсинов из организма
- Комплекс асан для расслабления
- Обучение практикам медитации и релаксации
- Дыхательные техники, способствующие выведению токсинов
- Медитации 20-50 минут каждый вечер
- Йога-нидра (или йога сна) — расслабление и работа с подстознательным
- Дыхательные практики, способствующие расслаблению
- Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях
- Антистрессовый тренинг «Искусство дыхания»
В йоге существует множество упражнений, процессов и техник, направленных на очищение организма от токсинов, вывод «лишнего». Обычно правильному функционированию организма способствует ежедневная практика асан, крий, пранаям, и медитации.
На данном туре мы будем выводить токсины на разных уровнях. На уровне тела: посредством практики специального комплекса асан, способствующего очищению крови и кишечника от токсинов, улучшающего работу эндокринной и дыхательной систем, нормализующего систему кровообращения. Практикуются шаткармы — очистительные упражнения, обеспечивающие поступление большого количества кислорода. Правильное дыхание входит в привычку, что благотворно отражается на здоровье и самочувствии. Особая роль на туре отведена пранаямам и дыхательным техникам, которые выводят токсины из легких, и поднимают уровень праны в теле. Также вы обучетесь технике медитации для успокоения ума.
Центральной частью программы является антистрессовая дыхательная техника Сударшан Крия — древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях.
А также будем говорить о йоге, стрессе, дыхании и медитации для улучшения своего эмоционального состояния, как поддерживать тело «чистым», а ум спокойным, уравновешанным и расслабленным.
Ожидаемый эффект
- избавление от токсинов
- улучшение иммунитета
- улучшение работы всех систем: кровообращения, лимфатической, нервной
- улучшение работы желудочно-кишечного тракта
- улучшение в репродуктивной и половой сфере
- замедление процессов старения в организме
- интенсивное расслабление, улучшение общего эмоционального фона
- повышение уровня энергии и прилив сил
Место проведения
АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ЦЕНТР «АЛИСЕРА» Центр находится на первой пляжной линии в зеленом и тихом месте, поодаль от шумных баров и магазинов. Этот аюрведический центр уже 4 года администрируют русские специалисты — это значит, что они стараются обеспечить сервис на уровне, привычном русскому туристу. Вас не шокирует грязь и антисанитария Индии, которой многие боятся, не будет недопониманий с персоналом, еда будет адаптирована для привычного вкуса русского туриста и т.д. Центр располагается на клифе — небольшой скале прямо на берегу океана, спустившись по ступенькам с которой Вы попадаете на собственный пляж, где всегда не много народу. Центр располагает собственной территорией в 10 акров, бассейном с пресной водой, двумя жилыми корпусами, рестораном и кухней, аюрведическими кабинетами, зонами для отдыха, йога-залом. Это небольшой и тихий центр, где одновременно размещается всего до 20 гостей. Для них работают русскоговорящий администратор, два повара, преподаватель йоги, аюрведический доктор, пять квалифицированных массажистов.Стоимость
Тур 14 дней/13 ночей, программа аюрведы на 5 дней, 630 евро (примерно 30 000 руб),
Тур 14 дней/13 ночей, программа аюрведы на 7 дней, 690 евро (примерно 33 000 руб),
Тур 14 дней/13 ночей, программа аюрведы на 12 дней, 860 евро (примерно 41 000 руб):
- проживание двухместное в комнате «стандарт» с санузлом и горячей водой,
- питание трехразовое вегетарианское,
- йога-программа — 3 занятия йоги в день (практика и теория),
- аюрведическая программа на 5 дней, 7 дней или 12 дней,
- трансфер на такси из аэропорта до отеля и обратно,
- сопровождение группы русскоговорящим преподавателем и администратором в течении всего тура,
- теоретические занятия по аюрведе,
- две экскурсии.
В стоимость НЕ входит:
- перелет Москва-Тируванантапурам-Москва (от 20 000 руб)
- виза (1 900 руб)
- медицинская страховка (от 500 руб)
- дополнительные экскурсии или процедуры по желанию
Оплата осуществляется в евро из-за нестабильного курса рубля
Дополнительная информация
Зарегистрируем и ответим на все вопросы по телефону 8-988-237-65-24 или [email protected]
Чем раньше вы зарегистрируетесь, тем больше вероятность купить дешевые авиа-билеты. Для бронирования места на курсе необходимо перечисление аванса 6000 рублей.
Действия по бронированию:
- Написать нам на [email protected] письмо, заключить договор и внести аванс 6 000 руб за тур.
- Покупка авиа билета — через нас или самостоятельно.
- Оформление визы в Индию (5 дней) — через нас или самостоятельно.
- Вылет на место отдыха