Инструкторский сертификационный курс:
50 часов: 12 блоков по 4 часа + 2 часа экзамен и выдача сертификатов.
Для тех, кто хочет стать преподавателем йоги для беременных и для женщин, планирующих беременность и желающих безопасно заниматься практикой до родов, и осознанно родить.
Программа семинара разработана на базе знания о физиологии женского организма, сочетания древних методик йоги с современными медицинскими открытиями, понимания психологии будущей мамы и многолетнего опыта ведущей.
Кто проводит
Анна Порох
Физиолог человека по образованию, сертифицированный инструктор оздоровительной и энергетической йоги с опытом самостоятельной практики и преподавания йоги более 15-ти. Всё это время Анна ведёт йогу для будущих мам в группах и индивидуально, а также читает семинары по осознанным родам. За годы преподавания Анна помогла многим женщинам насколько возможно легко и счастливо прожить беременность и роды, максимально снижая риски и неприятные явления во время беременности и родов.Программа
- Физиологические особенности женского тела в разных триместрах беременности. Изменения структуры тела, тканей, работы внутренних органов, гормонального баланса. Особенности психики беременной женщины.
- Общие аспекты построения практики йоги в группах будущих мам. Общие принципы подхода к преподаванию йоги для беременных; Структура занятия в группах для беременных; Особенности проведения занятий в группах практикующих на разных сроках беременности; Индивидуальный дифференцированный подход к ведению практики.
- Динамические практики для улучшения движения жидкостей в теле, стимуляции внутренних рецепторов, стабилизации гормонального баланса и уравновешивания работы симпатического и парасимпатического отделов нервной системы. Особенности динамических практик в йоге для беременных; Дыхание во время динамических упражнений; Техника безопасности.
- Суставные гимнастики и самомассаж для беременных. Упражнения для шейного, плечевого отдела и суставов рук; Упражнения для крестцово-тазового сочленения и тазобедренных суставов; Упражнения для суставов ног.
- Асаны стоя и в положении на коленях. Подробный анализ работы мышц и сухожилий в асанах. Физиология их воздействия на организм беременной женщины.
- Асаны сидя и лёжа. Подробный анализ работы мышц и сухожилий в асанах. Физиология их воздействия на организм беременной женщины.
- Переходы между асанами. Виньясы и компенсации с учётом строения тела в состоянии беременности. Техника безопасности.
- Пранаямы для беременных. Эффекты и противопоказания. Энергонаполняющие пранаямы; Стимулирующие разогреващие пранаямы; Успокаивающие охлаждающие пранаямы; Уравновешивающие пранаямы
- Энергетические и очистительные практики во время беременности. Очистительные пранаямы и практики; Прана вьяяма для беременных; элементы танца Шивы; Бандхи; Визуализации, медитации.
- Процесс родов. Особенности работы суставов, сухожилий, мышц тела и матки, дыхательной системы. Деятельность гормональной системы в родах. Энергетика родов.
- Абсолютные противопоказания к занятиям йогой у беременных, частичные ограничения. Экстраординарные случаи, возможные во время практики. Особенности питания и режима во время беременности. Психология преподавания йоги для беременных.
- Заключительная часть. Ответы на вопросы. Экзамен.
Стоимость
12 000 руб при оплате до 1 марта
14 000 руб при оплате до15 марта
15 500 руб после 15 марта
Для регистрации оплатить можно 50% — скидка за вами сохраняется!
Дополнительная информация
Запись обязательна! Количество мест ограничено.
Ближайшие семинары
Йога-тур "Крымское солнце"
12–19 июля
Ялта, Россия,
Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йога Нидра, Йогатерапия, Классическая йога, Медитация, Патанджали йога, Пранаяма, Хатха-йога
"Ритмы Вселенной" ретрит с гонг-медитациями в Хакасии
21–29 июля
Хакасия
«Ритмы Вселенной: ретрит с гонг-медитациями в Хакасии», йога-тур
21–29 июля
Хакасия