Йога для беременных. Обучение

19 – 25 марта 2018

Инструкторский сертификационный курс:
50 часов: 12 блоков по 4 часа + 2 часа экзамен и выдача сертификатов.

Для тех, кто хочет стать преподавателем йоги для беременных и для женщин, планирующих беременность и желающих безопасно заниматься практикой до родов, и осознанно родить.

Программа семинара разработана на базе знания о физиологии женского организма, сочетания древних методик йоги с современными медицинскими открытиями, понимания психологии будущей мамы и многолетнего опыта ведущей. 

Кто проводит

Йога для беременных. Обучение

Анна Порох

Физиолог человека по образованию, сертифицированный инструктор оздоровительной и энергетической йоги с опытом самостоятельной практики и преподавания йоги более 15-ти. Всё это время Анна ведёт йогу для будущих мам в группах и индивидуально, а также читает семинары по осознанным родам. За годы преподавания Анна помогла многим женщинам насколько возможно легко и счастливо прожить беременность и роды, максимально снижая риски и неприятные явления во время беременности и родов.

Программа

  1. Физиологические особенности женского тела в разных триместрах беременности. ​​Изменения структуры тела, тканей, работы внутренних органов, гормонального баланса. Особенности психики беременной женщины. 
  2. Общие аспекты построения практики йоги в группах будущих мам. Общие принципы подхода к преподаванию йоги для беременных; Структура занятия в группах для беременных; Особенности проведения занятий в группах практикующих на разных сроках беременности; Индивидуальный дифференцированный подход к ведению практики. 
  3. Динамические практики для улучшения движения жидкостей в теле, стимуляции внутренних рецепторов, стабилизации гормонального баланса и уравновешивания работы симпатического и парасимпатического отделов нервной системы. Особенности динамических практик в йоге для беременных; Дыхание во время динамических упражнений; Техника безопасности. 
  4. Суставные гимнастики и самомассаж для беременных. Упражнения для шейного, плечевого отдела и суставов рук; Упражнения для крестцово-тазового сочленения и тазобедренных суставов; Упражнения для суставов ног. 
  5. Асаны стоя и в положении на коленях. Подробный анализ работы мышц и сухожилий в асанах. Физиология их воздействия на организм беременной женщины. 
  6. Асаны сидя и лёжа. Подробный анализ работы мышц и сухожилий в асанах. Физиология их воздействия на организм беременной женщины. 
  7. Переходы между асанами. Виньясы и компенсации с учётом строения тела в состоянии беременности. Техника безопасности. 
  8. Пранаямы для беременных. Эффекты и противопоказания. Энергонаполняющие пранаямы; Стимулирующие разогреващие пранаямы; Успокаивающие охлаждающие пранаямы; Уравновешивающие пранаямы 
  9. Энергетические и очистительные практики во время беременности. Очистительные пранаямы и практики; Прана вьяяма для беременных; элементы танца Шивы; Бандхи; Визуализации, медитации. 
  10. Процесс родов. Особенности работы суставов, сухожилий, мышц тела и матки, дыхательной системы. Деятельность гормональной системы в родах. Энергетика родов. 
  11. Абсолютные противопоказания к занятиям йогой у беременных, частичные ограничения. Экстраординарные случаи, возможные во время практики. Особенности питания и режима во время беременности. Психология преподавания йоги для беременных. 
  12. Заключительная часть. Ответы на вопросы. Экзамен.  

Место проведения


«Центр Аштанга Йоги Нараяна» (г. Екатеринбург, ул. Юмашева, д. 11)

Стоимость

12 000 руб при оплате до 1 марта
14 000 руб при оплате до15 марта 
15 500 руб после 15 марта 
Для регистрации оплатить можно 50% — скидка за вами сохраняется!

Контакты

Номер телефона: +7 (343) 253-74-73, +7 (343) 290-54-29

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Запись обязательна! Количество мест ограничено.

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога