«Серия «Пеперончино»: Калабрия, юг Италии», Yoga Italiano

16 – 25 сентября 2017

«Пеперончино» по-итальянски значит «острый перец», который особенно популярен в южных регионах Италии, и в частности в Калабрии. Я решила назвать этои выезд именно так, потому что йога в совокупности со средиземноморским солнцем и традиционными итальянскими блюдами немного похожа на «пеперончино». Она помогает пищеварению, делает ум острее, восприятие яснее, эмоции немного пикантнее и жизнь в целом колоритнее.

Семинар подходит как начинающим, так и опытным практикам. Направление, которое я преподаю — это хатха-йога. Некоторые занятия довольно динамичны и интенсивны, в них используются элементы флоу- и виньяса-йоги. Другие занятия, напротив, носят глубокий медитативный и терапевтический характер. Они напоминают направление инь-йоги и по сути являются целительными практиками. На интенсинвых занятиях мы культивируем силу и выносливаость тела, через преодоление и разумное усилие двигаемся к прогрессу. Пробуждаем и накапливаем жизненную энергию, благодаря чему возвращаем себя к полноценнной жизни в широком смысле этого слова. В занятиях, посвященных релаксации, медитации и дыхательным упражнениям, мы, напротив, учимся расслабляться, полностью отпускать контроль, растворять ментальные, эмоциональные и физические блоки, что также в свою очередь приводит к более свободному прохождению энергии, как в теле, так и на более тонких уровнях и гармонизации жизни в целом. На данном этапе именно такой подход я считаю наиболее эффективным и экологичным способом саморазвития и движения вперед во время этого увлекательнейшего путешествия под названием «жизнь».

Кто проводит

Ксения Раш

Практикую 14 лет, последние 7 активно преподаю. Регулярные классы проводила раньше в Петербурге, сейчас работаю в основном в формате мастер-классов и семинаров в России, Азии, Италии. Йога для меня это … уже давно образ жизни. Практика, интегрированная в жизнь и совершенно с ней неразделимая. Это инструмент познания себя и мира, источник энергии, способ поддержания равновесия. Это практика, помогающая поддерживать себя в прекрасной физической и психической форме, язык общения с окружающим миром и собой. У меня часто спрашивают какой йогой я занимаюсь, и я отвечаю просто: я занимаюсь просто йогой. Я не делю ее на мужскую и женскую, не делю по стилям или подходам. Йога для меня, как и жизнь – неделима, она едина, целостна. Я экспериментировала, искала, собирала, аккумулировала, впитывала как губка и сейчас, в своих домашних практиках и на уроках я синтезирую разные подходы, собирая воедино чувственность восприятия, силу духа и гибкость ума – все, что так нужно современному человеку. Я не могу сказать, что я чему-то учу. Я скорее помогаю человеку раскрыть то, что в нем уже есть. Я помогаю начать слушать и слышать свое тело, уделяя внимание внутренним ощущениям. Стараюсь, чтобы человек открыл в себе изначальную живость и чувственность тела, чтобы мог пользоваться этим прекрасным инструментом как можно дольше. Тело - это транспортное средство, на котором мы путешествуем по жизни. А йога – это грамотное его использование, инструмент, который помогает сохранять тело сильным, молодым, здоровым и красивым, разум острым, сознание открытым и расслабленным. Йога это путь к той самой изначальной целостности, которая уже есть в каждом из нас. Это то, что помогает нам услышать и ощутить счастье, радость и гармонию , которыми преисполнено каждое мгновение Бытия. На своих уроках я уделяю достаточное внимание нюансам отстройки асан и обязательно технике безопасности. Я стараюсь, чтобы ученики понимали, почему и зачем мы делаем те или иные движения или фигуры в йоге. Пытаюсь передать не только физиологические, но и энергетические и психические аспекты практики. В движении от простого к сложному, постоянно уделяю внимание внутренним ощущениям раскрытия тела, взаимосвязи всех его частей. Мы занимаемся простыми базовым и более сложными пранаямами – дыхательными упражнениями. На личном личном опыте устанавливаем взаимосвязь тела, дыхания и сознания. Я стараюсь, чтобы люди выносили практику йоги с коврика в повседневную жизнь, которая и является, на мой взгляд, самой важной практикой. В занятиях, в своей личной практике и в жизни я руководствуюсь главным принципом - интересом к бесконечному процессу исследования самих себя

Программа

Общая информация:

Размещение по 2 – 3 человека в комнате (односпальные и при желании двуспальные кровати) в уютных апартаментах – квартирах на берегу моря. Дома стоят на пляже и к морю можно спускаться прямо в купальнике. Ванная и туалет – общего пользования – на 2 комнаты. Имеется кухня с холодильником, кофеваркой, чайником и всей необходимой посудой. В непосредственной близости от дома проходит железная дорога, по которой, соответственно проходят поезда. Как показывает личный опыт, через несколько дней это перестает вызывать какой-либо дискомфорт, надо просто привыкнуть.

Питание:
Во время тура обеспечивается двухразовое питание:
Завтрак: 09 30
И либо обед (примерно 14 00), либо ужин. Третий приём пищи - за свой счет. Мы будем предоставлять обед или ужин в зависимости от графика поездок и общей логики мероприятия. Время ужина примерно 20 00.

Йога-программа:

07 30 – 09 00 Утренние занятия йогой посвящены физическим упражнениям, отстройке асан, динамическим движениям. Изучение анатомии энергетического тела, снятие психоэмоциональных блоков и напряжений, создание свободного внутреннего пространства.

17 30 – 19 00 Вечерние практики носят более медитативный и глубокий характер. Работа с вниманием, сознанием, чувствительностью восприятия. Дыхательные упражнения как один из способов диалога с телом.

ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА СЕМИНАРА

1й день (16): День заезда. Как правило позднее прибытие. Легкий ужин, чаепетие. Отдых.

2й день (17): Утренне занятие, завтрак. Обзорная пешеходная экскурсия по месту проживания, покупка еды и самостоятельный перекус дома или обед в одном из местных ресторанов за свой счет. Пляжный отдых, вечернее занятие. Ужин.

3й день (18): Первая половина дня - пляжный отдых. Обед дома. (включен) Около 17 00 выход из дома и пешеходная прогулка в старинный город. Занятие на видовой площадке в крепости. Ужин за свой счет в одном из ресторанов города. Возвращение вниз на машине.

4й день (19): Утренне занятие. Завтрак. Свободное время. Отдых на пляже. Обед. Вечернее занятие. Ужин.

5й день (20): Ранний подъем, завтрак. Отдых от йоги. Экскурсия в городок Тропея. Город, вырастающий прямо из обрывистой прибрежной скалы, прекрасный пляж, обед в ресторане с видом на крепость за свой счет.
После обеда – посещение города Пизо. По желанию дегустация одного из самых знаменитых десертов этого района – мороженого Tartufo di Pizo. + Экскурсия в интересное место – древний грот Мадонны с высеченными в скале статуями. Возвращение домой. Ужин.

6й день (21): Утренне занятие. Завтрак. Свободное время. Отдых на пляже. Обед. Свободное время. Вечернее занятие. Ужин.

7й день (22): Утренне занятие. Завтрак. Пляж. Обед. После обеда поездка на сероводородные источники с уникальными бактериями, оказывающими оздоровительный эффект на организм. Возвращение домой. Ужин. Йога-нидра.

8й день (23): Ранний подъем. Завтрак. Прогулка в горы. Занятие по пранаяме в горах. Возвращение домой. Свободное время. Отдых на пляже. Вечернее занятие. Ужин.

9й день (24): Утренне занятие. Завтрак. Экскурсия в Praia Mare. По желанию посещение аквапарка. (за свой счет) Возвращение домой. Вечернее занятие. Заключительная медитация на берегу моря на закате. Гала - ужин на пляже.  

10й день (25): День отъезда. Трансфер в аэропорт.

Дополнительные услуги:

Массаж и Ортобиономия:
Во время проведения семинара на территории базы доступны услуги профессионального массажиста (техника гавайского массажа ломи – ломи) и специалиста по ортобиономии (наиболее мягкое и щадящее, но при этом чрезвычайно эффективное направление остеопатии). Подробное описание услуг – по запросу. Продолжительность сеанса – 1 час. Стоимость – 40 евро.

Индивидуальное занятие - консультация по йоге или ведомая медитация. В случае, если у вас есть какие-то особые вопросы, желание углубить знания в определенной отрасли или решить какую-то давнюю проблему. Продолжительность - 1,5 часа. Стоимость 50 евро.

Поездка в фирменный аутлет MaxMara.
Шоппинг-терапия. Продолжительность - половина дня. Время - по согласованию с другими участниками группы. Стоимость трансфера туда - обратно 30 евро.

Индивидуальные поездки в магазин, Амантею и другие места. Время и стоимость - по договоренности с организаторами.

Стоимость

Проживание + 2х  разовое питание 360 евро (40 евро в сутки)

Йога-программа — 300 евро

Трансфер из аэропорта и обратно 80 евро

Экскурсионная программа 140

ИТОГО: 880 евро

Контакты

Номер телефона: +3 (934) 417-16-889

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Развлечения и досуг. 

При всей своей простоте Калабрия невероятно колоритна и заманчива. Мы составили программу поездок, а также меню дополнительных услуг. 

Дети:
Наша деревушка и пляж прекрасным образом подходят для отдыха с детьми всех возрастов, включая грудничковый. Чистейший и в сентябре уже пустынный галечный пляж, тёплое море с доступными детям (за исключением штормовых дней) волнами. Есть даже детские игрушки и надувные матрасы в бесплатное пользование, а также зонтики. Тем кто не имеет детей и хочет отдохнуть спокойно не стоит волноваться - детей мы поселим таким образом, чтобы они в наименьшей мере причиняли беспокойство тем, кто приехал отдохнуть без них. 

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога