Семинар будет интересен желающим практиковать Плавите Садхане и йогу в замечательном уединенном месте на берегу Красного моря.
Основная цель — получить радость от путешествия, практики йоги, плавания, жизни.
Плавита садхана заключается в выполнении пранаямы во время плавания. При этом, используются различные ритмы и задержки дыхания, приводящие к успокоению ума.
Кто проводит
Игорь Пахомов
Образование высшее медицинское, врач-невролог, кандидат медицинских наук. Проходил обучение в Петербургской школе йоги «Поток странствий». Имеет опыт практики боевых искусств (айкидо ёсинкан, карате ДоМо-контакт) и дзен-медитации. Является разработчиком программ по йоге и йога-терапии для людей с различным уровнем физической подготовленности.Программа
- Разучивание основных техник плавания в ластах и маске: «дельфин», «кроль», «брас». Начальные тренировки заключается в том, чтобы научиться расслабляться во время плавания, для этого используются ласты и трубка, за счет чего можно легко удерживаться на воде и свободно дышать. После того как навык движения в воде отточен, добавляются задержки дыхания.
- Пранаяма. Техники безопасности и последовательность освоения пранаям. Базовые пранаямы для увеличения задержки дыхания.
- Практика пранаямы в асанах. Физиология дыхания в асанах. Основные типы дыханий в практике асан, малые пранаямы.
- Практика асан, направленная на увеличение жизненной ёмкости легких, с целью подготовить тело и дыхание к плаванию.
- Практика шаткарм. На семинаре уделим внимание тому, как можно очистить свое тело от загрязнений с помощью древних методов йоги.
Ежедневный план занятий:
- Утро: утренние гигиенические процедуры (шаткармы), малые пранаямы, сурья намаскар, асаны, пранаяма, йога-нидра.
- День: разучивание основных техник плавания и пранаяма в плавании.
- Вечер: изучение базовых асан с проработкой дыхательной мускулатуры, практика пранаямы и йога-нидры.
На семинаре также планируются экскурсии по желанию, посещение святых мест Иерусалима, Мертвого моря, горы Моисея и цветного каньона.
Стоимость
Семинары: 10000 руб., для участников предыдущего семинара в Родосе и членов ОО «Петербургская школа йоги» — 8500 руб.Приблизительная стоимость турпутевки: 25 000 — 27 000 т.р.
В стоимость входит:
1. авиаперелет (Спб — Шарм Эль Шейх — Спб);
2. трансфер от аэропорта до гостиницы и обратно;
3. питание завтрак, ужин;
4. услуги сопровождающего от турагенства;
5. проживание в 2-местном номере, отель Happy Life Village 4*
В стоимость поездки не входит оплата экскурсий.
Ближайшие семинары
«Внутренняя стабильность, психофизические аспекты йоги», йога-тур
27 апреля–04 мая
Мезмай, Краснодарский край
Игра Лила с ведущим на большом поле
27 апреля
Воскресенск
Джняна йога