«Путешествие к себе – хатха-йога, арт-классы и метафорические карты», йога-тур

29 апреля – 17 мая 2020

Тур, в котором вы встретитесь с самими собой, не обусловленным внешними обстоятельствами — творческими, расслабленными, свободными, готовыми познавать новое и развиваться.

Даты:

1 смена: 29 апреля — 8 мая 2020 года (Йога и обучение работе с метафорическими картами)

2 смена: 9–17 мая 2020 года (Йога и обучение рисованию)

Мы приглашаем вас узнать новую Грецию — уютную и спокойную, без суеты и толпы, но с прекрасными пляжами и местным гостеприимством. Такое сочетание возможно лишь вдали от туристических мест, где предпочитают отдыхать жители центральной части острова Крит. Только там, под звук тишины и моря, возможно по-настоящему насладиться глубиной практики хатха-йоги и медитации. Услышать себя и наконец-то понять, что так тоже можно жить — неспешно, с удовольствием, с улыбкой и открытой душой. Благодаря практике йоги и медитации, это состояние останется с вами так долго, как вы пожелаете. Вы увезёте с собой целый мир, в который сможете возвращаться, лишь закрыв глаза.

Наш тур подходит всем: и уверенным практикам, и тем, кто никогда не был на занятии по йоге. Преподаватель тура опытный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, специалист по Юмейхо-терапии Анастасия Ковалева.

Подробности о 1 смене

С 29 апреля по 8 мая мы будем не только ежедневно практиковать йогу и изучать эту древнюю науку, но и научимся работать с метафорическими ассоциативными картами.

Что такое Метафорические Ассоциативные Карты

"А когда мы опять будем работать с вашими волшебными картинками?" — такой вопрос часто задают мне клиенты после первой консультации с Метафорическими Ассоциативными (проективными) Картами.

Непосвящённому человеку работа с проективными картами кажется похожей на волшебство. Достаёшь карту — и все о себе и своей жизни узнаешь. Как будто художник про тебя карту рисовал. Просто магия какая-то!

Но работа с МАК-картами ни магией, ни волшебством не является. В основе метода лежит работа с психологическим механизмом проекции. Механизм проекции позволяет нам приписывать внешним объектам свои внутренние смыслы. Поэтому мы можем все смотреть на одну и ту же картинку, но каждый увидит что-то своё. Это как со стаканом, наполовину наполненным водой. Для кого-то он наполовину полный, а для кого-то наполовину пустой.

Применять проективные тесты психологи начали ещё в прошлом веке. Наверняка всем известен один из первых проективных тестов под названием "Пятна Роршаха".

Развитием и расширением идеи проективных тестов стало создание в 1975 году колоды проективных карт под названием "ОН-карты". Авторами стали канадский профессор искусствоведения Эли Раман и психотерапевт Джо Шлихтер. Впоследствии в серии ОН-карт было издано более 15 колод.

В последние годы мир Метафорических Ассоциативных Карт активно развивается. Постоянно выходят новые колоды на любой вкус, цвет и под любые задачи.

Чем же хороши эти карты?

Проективные карты дают нам простор для творчества. С ними могут работать как психологи, так и люди без психологического образования. Карты используют в своей работе социальные работники, HR-ы, специалисты помогающих профессий. В них можно играть с детьми и друзьями, а можно использовать для серьёзного погружения в свой внутренний мир. Карты можно использовать для работы с собой, а можно работать с другими. Можно использовать готовые схемы, а можно создавать свои. А ещё эти удивительные карты готовы стать для вас добрым другом и мудрым советчиком. И для этого нужно всего лишь вытащить карту из колоды и ответить себе на вопрос: "Что изображено на картинке?"

Что получат участники:

  • теоретические знания и практические навыки работы с Метафорическими Ассоциативными Картами;
  • новый способ для понимания себя, окружающих людей и событий;
  • техники для работы с собой и другими;
  • контакт со своими ресурсами;
  • доступ к своему творческому началу;
  • возможность проработать свои запросы под руководством ведущей;
  • новый инструмент работы для помогающих практиков;
  • индивидуальную МАК-консультацию по специальной цене;
  • сертификат участника;
  • много позитива, тёплого общения и вдохновляющих открытий!

ПЛАН ЗАНЯТИЙ ПО ДНЯМ +

Программа арт-классов, будет включат практику и теорию

Цветоведение. Базовые законы. Цветовой круг. Цветовой тон.

Композиция. Золотое сечение. Секреты зрительного восприятия.

Законные воздушной и линейной перспективы

Техники развития творческого воображения: ассоциации и приёмы развития воображения.

Широкий спектр материалов, с которыми будет происходить работа:

Живопись и графика

Пастель (сухая и восковая)

Масляные краски/акриловые (на выбор)

Акварельные этюды

Смешанные графические техники

Медитативная графика — "зентангл"

Освоение техники зентанг

(Вы можете как освоить все, так и сделать выбор в пользу одного материала)

Завтраки.

Йога-программа (практика, теория).

Программа по обучению работе с метафорическими картами и/или живописи (в зависимости от того, на какую из смен (или обе смены) вы приезжаете)

Индивидуальная консультация с преподавателем по йоге при желании.

Бонус: море, солнце, гостеприимство, новые друзья, потрясающая атмосфера острова.

Отдельно оплачиваются:

Виза, страховка.

Трансфер (Ираклион-Цуцурос — 50 евро, т.е. по 12,50 евро за поездку с человека при посадке в машину 4-х).

Авиабилет (покупайте до нового года по приятной цене!)

Обеды, ужины (от 10 евро на человека).

По желанию:

Аренда автомобиля (в Ираклионе).

Экскурсии в туристическую часть острова.

Покупки (оливковое масло, сыр, сувениры).

Юмейхо-терапия (японский массаж) — льготная стоимость для участников тура — 35 евро.

До встречи!

Кто проводит

Ковалёва Анастасия

Анастасия Ковалева — опытный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии, специалист по Юмейхо-терапии. На занятиях преподавателя вы откроете для себя состояние осознанности, внутренней силы и тишины. И сможете возвращаться в это состояние в любой момент своей жизни.

Дудоладова Ольга

Практикующий психолог, таролог, автор и ведущая семинаров и тренингов. Преподаватель таро. Для того, чтобы помочь клиентам обрести внутреннюю гармонию, ясность и твёрдую опору под ногами, Ольга использует синтез современных психологических методов и древних эзотерических знаний. Высшее психологическое образование. Стаж работы психологом — 14 лет.

Кочеткова Татьяна

Художник и дизайнер, которая начала писать раньше чем, научилась ходить. Творчество для её естественное состояние души и сознания, чем бы она не занималась: от создания одежды до управления сети йога студий. Практикует йогу и цигун с 2013 года. Высшее художественное образование.

Программа

Расписание тура

29 апреля

10.50–15.10 — перелёт Москва (Шереметьево) — Ираклион

16.00–17.00 — трансфер в город Цуцурос, отель San Georgio. Мы поедем по извилистым дорогам горного серпантина и сможем увидеть волшебную природу острова.

17.00–18.00 — размещение в номерах, организационные вопросы.

18.00–19.00 — ужин, знакомство участников тура, презентация программы тура, пожелания участников.

30 апреля — 7 мая

07.30–9.00 — Утренняя практика йоги (пранаямы, асаны, медитация).

9.30–10.30 — Завтрак на берегу моря.

10.30–11.30 — Пляж, прогулки по окрестностям; лёгкий трекинг в горы; знакомство с культурой и обычаями местных жителей и т.д.

11.30–13.30 — Работа с метафорическими картами.

13.30–14.30 — Обед на берегу моря.

14.30–17.00 — Свободное время — море, пляж, солнце, воздух, общение!

17.30−19.00 — Вечерняя практика (пранаямы на свежем морском воздухе, практики хатха-йоги и йогатерапии, медитация).

19.00−20.00 — Ужин на берегу моря с видом на закат.

8 мая 2018

Для тех, кто уезжает: Завтрак, трансфер из отеля San Georgio в аэропорт г. Ираклион.

Для тех, кто остаётся: Свободный от практик день

ПЛАН ЗАНЯТИЙ ПО ДНЯМ +

Занятие 1

Тема: "Знакомство друг с другом и с миром метафорических ассоциативных (проективных) карт"

На первом занятии мы познакомимся друг с другом и проясним, что каждый из участников группы хочет получить для себя от тренинга. Я расскажу про историю возникновения проективных карт, продемонстрирую различные колоды. Мы изучим основные правила работы с МАК и начнём свою первую практику с картами.

Занятие 2

Тема: "Я, моё состояние и что происходит в моей жизни"

На втором занятии мы научимся самостоятельно диагностировать своё состояние и понимать, что происходит в жизни вообще и в конкретной ситуации в частности. Учимся работать с собой и различными жизненными ситуациями.

Занятие 3

Тема: "Я, моя семья и мой род"

Каково моё место в семейной системе? Как история моих предков влияет на мою жизнь? Какие мои действия влияют на жизнь и судьбу детей?

Искать ответы на эти вопросы и учиться диагностировать свою семейную и родовую систему мы будем на третьем занятии тренинга.

Занятие 4

Тема: "Любовь и отношения"

Учимся диагностировать происходящее в отношениях и находить выход из самых запутанных ситуаций. Как мужчина относится ко мне? Чего он хочет? Каковы его чувства? Хочу ли я оставаться в этом партнёрстве? Что сделать для того, чтобы наладить гармоничное партнёрство? Проективные карты помогут разобраться с этой важной темой.

Занятие 5

Тема: "Я и мои чувства"

Изучаем свою эмоциональную сферу. Проверяем контакт со своими чувствами. Вспоминаем их названия, определяем, какие чувства чаще всего сопровождают нас в жизни и находим наиболее комфортный способ контакта с ними.

Занятие 6

Тема: "Работа, деньги, карьера"

На этом занятии учимся находить, где прячутся от нас деньги, убирать препятствия в карьере и достигать свои цели.

Занятие 7

Тема: "Мои ресурсы. Мандала силы. Толкование сновидений"

Для любого шага вперёд, изменения, движения к цели нужны ресурсы. Сегодня учимся искать ресурсы внутри и вовне, превращать смутные образы сновидений в источник мудрых ответов. Рисуем свою Мандалу Силы.

9 мая

Перелёт Москва (Шереметьево) — Ираклион (для новых участников)

07.30–9.00 — Бонусная практика йоги для тех, кто остался

10.00–12.00 — трансфер в город Цуцурос, отель San Georgio. Мы поедем по извилистым дорогам горного серпантина и сможем увидеть волшебную природу острова.

12.00–14.00 — размещение в номерах, организационные вопросы.

14.00–15.00 — обед, знакомство участников тура.

15.00–19.00 — свободное время, пляж, прогулки.

19.00–21.00 — ужин, презентация программы тура, пожелания участников.

13.30–14.30 — Обед на берегу моря.

14.30–17.00 — Свободное время — море, пляж, солнце, воздух, общение!

17.30−19.00 — Вечерняя практика (пранаямы на свежем морском воздухе, практики хатха-йоги и йогатерапии, медитация).

19.00−20.00 — Ужин на берегу моря с видом на закат.

10–16 мая

07.30–9.00 — Утренняя практика йоги (пранаямы, асаны, медитация).

9.30–10.30 — Завтрак на берегу моря.

10.30–13.30 — Обучение живописи

17 мая

Завтрак, свободное время, трансфер из отеля в аэропорт г. Ираклион.

Для желающих возможна организация интереснейших экскурсий в города Крита, знакомство с достопримечательностями острова.

Место проведения

Подробнее о месте, в котором мы будем практиковать: После сумасшедшего ритма и долгой зимы больших городов России вы поселитесь в небольшом, уютном, семейном отеле "San Georgio" на южном берегу греческого острова Крит, попадёте в мир чудесной природы, ласкового моря, чистейших пляжей, обретёте душевное спокойствие, поправите здоровье и продвинетесь в практике на новый уровень! Расстояние от отеля до пляжа не более 30 метров, что придаёт неспешной трапезе непередаваемую атмосферу! Это божественное место находится в Цуцуросе — крохотном традиционном греческом городе, прижатом скалами практически к самому берегу Ливийского моря. Здесь есть как галечные и песчаные, так и смешанные пляжи, которые оборудованы зонтиками и лежаками. Ливийское море — самое спокойное на Крите. Здесь не бывает ветров, ведь побережье защищают горы. Эта часть острова остаётся неприкосновенной для развития массового туризма. Зато здесь хорошо тем, кто практикует йогу и любит медитировать. В нашем распоряжении будет внутренний двор отеля, где не будет никого кроме нас. Эта практика надолго останется в вашем сознании и сердце. В самом городке бывает очень мало туристов и гостеприимный хозяин отеля "San Georgio" Никос Сомаракис и его супруга Майра с удовольствием уделят вам внимание и заботу! Номера отеля скромные, но очень милые и аккуратные. В комнатах есть удобные кровати, шкаф, холодильник, тумбочки, телевизор, кондиционер, душ. Уборка производится качественно и регулярно.

Стоимость

Стоимость 1 смены тура: 750 евро.

Стоимость двух смен: 1350 евро.

При полной оплате тура до 20 января — стоимость ниже на 50 евро!

Предоплата до 20 февраля: 100 евро; до 20 апреля вносится полная стоимость тура.

Важно: предоплата направляется в отель для брони места и является невозвратной частью оплаты. Только в том случае, если на место отказавшегося участника поступает предоплата от нового, мы возвращаем предоплату полностью. Просим отнестись с пониманием, это условия отеля.

В стоимость входят:

Проживание в двухместном номере (доплата за одноместный номер около 10 евро в сутки).

Контакты

Номер телефона: +7 (915) 358-48-69

Email: svadhyaya@yandex.ru

Ближайшие семинары

«Магический Непал. Путешествие во времени», йога-тур
05–18 апреля
Непал
Медитация, Хатха-йога
«Блаженство на Бали», йога-тур
05–19 апреля
Кута, Семиньяк, Индонезия, Бали
Мантра-йога, Медитация, Пранаяма, Хатха-йога, Шри Шри йога
«7steps», бесплатный онлайн-курс медитации
05–30 апреля
Любой, Любая
Медитация, Медитация