«В гармонии с собой», йога-тур

06 – 13 сентября 2014

Семинар по хатха йоге в Черногории, в тихом и облюбованном йогами месте - деревушке Бигова. Семинар рассчитан на людей с разным уровнем подготовки, будет полезен как новичкам, так и опытным практикующим. Вас ждет погружение в практику хатха йоги, знакомство со стилем Свами Шивананды, медетации, пранаями (дыхательные техники), шаткармы (йогические очистительные техники), беседы в теплой обстановке, просмотр тематических фильмов по вечерам, отдых от города и суеты, теплое море, солнце, интересные путешествия по стране и много положительных эмоций!

Кто проводит

Александра Грачева

сертифицированный и дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии. Занимается йогой около 10 лет, преподает более 6 лет. Обучалась в Государственном Национальном Институте Здоровья на кафедре «Традиционных систем оздоровления», в Академии Традиционных Систем Оздоровления (С.Агапкин, А.Фролов) на курсе «Йогатерапия». Проходила обучение в России (учителя Аштанга Йога Центра), Украине (А. Лаппа) и Индии (доктор М. Мадаван, Шри М.С.Рамеш Кумар, Шри Чидананда, Шри Шешадри, Шри Джитерндра Дас и др.).

Программа

Программа семинара:

  • Занятия по хатха йоге: 1,5-2 часа утром и 2 часа вечером (всего около 11-12 занятий);
  • Шаткармы (очистительные утренние процедуры), практика асан, пранаямы, медитации;
  • 1 день выходной для экскурсий и отдыха;
  • Просмотр тематических фильмов по вечерам;
  • Ответы на вопросы в свободное от практики время.

Распорядок дня:

  • 06:30-07:00 — подъем;
  • 07:00-07:30 — шаткармы (очистительные утренние процедуды);
  • 07:30-09:00 — утренняя практика Хатха Йоги, пранаяма;
  • 09:15-10:00 — завтрак;
  • 10:00-17:30 — отдых/беседы/экскурсии;
  • 17:30-19:30 — вечеряя практика Хатха Йоги, пранаяма, медитация;
  • 20:00-21:00 — ужин;
  • 21:00-22:30 — свободное время, просмотр тематических фильмов, сон.

Место проведения

Черногория. Бигова находится в северной части Адриатического побережья страны, недалеко от города Котор. Рыбацкая деревушка, которой Бигова была до того, как стала курортным местечком, была построена в небольшой уютной бухте, защищающей поселок от морских штормов. Виды и пейзажи в Бигова просто фантастические! Небольшой залив со скалистыми берегами создает впечатление уединенности и оторванности от цивилизации с ее вечной суетой. В здешних местах изумительно чистая и прозрачная лазурная вода. А чудесные виды с холмов на луга и соседние деревни рождают желание остаться здесь навсегда. Боко-Которская бухта, на берегах которой и стоит Бигова, очень красивое место с чистой голубой водой и скалистыми берегами, чем-то напоминает норвежские фьорды. На входе в залив Траште стоит остров-крепость Мамула, здесь же находится знаменитая и загадочная Голубая пещера и великолепный пляж Жаниц, вокруг которого растут маслиновые рощи. Местные дикие пляжи малолюдны, а побережье поселка Бигова славится лечебными морскими грязями. В этой части Адриатики растут особые водоросли, листья которых по мере отмирания формируют новые слои черной целебной грязи. Удобное местоположение деревушки — от аэропорта Тивата 15 минут на машине. Рядом — в непосредственной близости находятся два Национальных парка — Ловчен (приморская гора 1657м) и Скадарское озеро, Бока Которский залив — самый большой и красивый фьорд Средиземного моря. Неподалеку находится церковь Святого Николая, очень близко расположены небольшие, но очень красивые черногорские города: средневековый барочный Пераст, древние Герцег-Нови и Котор, Тиват, Будва. Особенность питания: В ресторане Бигова блюда готовят из местных натуральных продуктов из соседних экологически чистых деревень. Каждое утро рыбаки привозят свежую морскую рыбу, кальмары и другие морепродукты. На завтрак Вам предложат молочные продукты с фермы хозяина ресторана. В 10 минутах от Бигова — сельскохозяйственные поля, где выращивают инжир, персики, груши, яблоки, лимоны, помидоры, оливки и др. Местные жители держат коров и свиней, коз и овец, здесь сохранены традиции приготовления различных видов сыров. Все продукты экологически чистые! Есть вегетарианское меню.

Стоимость

Стоимость тура (7ночей / 8 дней):

  • 555 € при базовом двухместном проживании или трехместном в 2-хкомнатных апартаментах;
  • 600 € при трехместном проживании в просторных 3-х комнатных апартаментах (2спальни с балконами, 2ванные, гостиная с раскладным диваном, кухня-столовая);
  • 630 € при двухместном проживании в просторных 2-х комнатных апартаментах: (1спальня, 1ванная, гостиная с раскладным диваном, кухня-столовая, балкон с видом на море или большая терраса с лежаками);
  • 685 € при одноместном размещении: отдельный номер или 3х комнатный апартамент предоставляем как 2одноместных номера : 2спальни, 2ванные + общая на двоих гостиная, кухня).

Включено:

  • Авиаперелет около 400 евро (чартерный тариф);
  • Проживание в просторных апартаментах в 20метрах от моря;
  • Питание: завтраки;
  • Трансфер: аэропорт-отель-аэропорт (только при групповом перелете);
  • Площадка для занятий йогой — крытая терраса с видом на бухту;
  • Три экскурсии.

Дополнительно оплачивается:

  • Йога программа около 200 евро (10000 руб.). За повторное участие в турах и семинарах инструктора скидка 10%;
  • Обеды-ужины (доплата за ужины на весь срок 70 евро);
  • Дополнительные экскурсии;
  • Мед. страховка.

Контакты

Номер телефона: +7 (925) 156-82-62, +7 (903) 106-19-84

Email: [email protected] [email protected]

Дополнительная информация

Дополнительная информация:

Взять с собой:

  • Коврик для занятий йогой;
  • Одежду для занятий йогой;
  • Джала-нети (чайничек для промывания носа);
  • Пропсы (при необходимости) — ремешок, кирпичики;
  • Личную аптечку;
  • Купальные принадлежности;
  • Солнцезащитные средства;
  • Фотоаппарат;
  • Небольшую походную сумку или рюкзак для прогулок и поездок;
  • Хорошее настроение!

Ближайшие семинары

Курсы обучения инструкторов йоги очно и онлайн
19 мая–30 июня
онлайн
Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога
«9 дней в стиле Полако», йога-тур
19–27 мая
Котор, Черногория
«Практика Будды Медицины с тибетским ламой Кармой Ринпоче», онлайн
20–21 мая
онлайн