Если вы практикуете йогу, хотите перезагрузиться, углубиться в практику и сделать ее более осознанной, а также наполниться энергией перед предстоящей неделей, тогда приглашаю Вас провести выходные вдали от городской суеты, в приятной компании единомышленников, в месте силы под названием Северный Кунсангар, на берегу реки Клязьма, центре, основанном учителем Дзогчен Чегьялом Номкаем Норбу. Находясь в этом месте силы вы насладитесь тишиной, свежим воздухом, прогулками по красивому сосновому лесу, восстановите свои энергетические ресурсы и гармонизируете внутреннее состояние. На территории ретритного центра построена 14 метровая Ступа Совершенной Победы, содержащая драгоценные реликвии, переданные главами всех 4 основных школ тибетского буддизма.
Все эти условия будут способствовать более глубокому погружению в практику йоги, которой мы посвятим значительное время, занятия будут включать в себя асаны, пранаямы, медитативные техники, расслабление под звуки поющих чаш и ханга. Каждое утро мы будем начинать с активной практики йоги и пранаям, вечера посвятим медитативным практикам и расслабляющим пранаямам, а днем будем работать с умом (различные практики концентрации и деконцентрации внимания). Практика будет адаптирована под уровень участников, будет интересно как начинающим, так и опытным практикам.
Кто проводит
Гладкова Юлия
Дипломированный преподаватель Хатха Йоги и Универсальной Йоги. Опыт личной практики с 2015 года, опыт преподавания с 2018 года.Программа
Пятница:
17:00 - Сбор участников, знакомство.
19:00 – Ужин.
20:00-21:00 - Практика «Тратака» (медитация).
Суббота:
7:30 – 09:30 - утренняя практика: пранаяма, ХаТха Йога, шавасана под звук поющей чаши.
10:00 – 10:30 – завтрак.
11:00-12:30 – свободное время (отдых, прогулки по окрестностям).
12:30 – 14:00 – Практика «Шива Ната» (практика на проработку координации, реакции, скорости работы мозга)
14:00-14:30 – Обед.
14:30 – 16:30 – Свободное время.
16:30 – 18:30 – Баня (по желанию, оплачивается отдельно, при наборе группы желающих).
19:00 – 20:00 Ужин.
20:00 – 21:00 Практика «Тратака».
Воскресенье:
7:30 – 09:30 – Утренняя практика.
10:00 – 10:30 Завтрак.
10:30 - 12:30 - Отдых, свободное время.
12:30 – 13:30 – Практика Йога Нидры.
14:00 – 14:30 – Обед.
15:00 – 17:00 – Гвоздестояние, звуковой массаж поющими чашами.
17:00 - Сборы и выезд.
Место проведения
Северный КунсангарСтоимость
- 11500 руб. при двухместном заселении в стандартных номерах
- В стоимость входит проживание, 3х разовое вегетарианское питание, практики.
Дополнительная информация
- Желательно взять свой коврик для йоги.
- Возьмите кофту/плед для шавасаны и Йога Нидры если мерзните.