ЭКО ТУР на Алтай (21-29 июня 2018 года) - это:
Программа
ДЕНЬ 1 - 21 июня
Размещение в гостинице
Поздний завтрак / Обед
Знакомство за чашкой чая, Лекция: Основные понятия в йоге и как их применять в повседневной жизни. Роль йоги в жизни женщины и мужчины. (Евгений, Елена)
Вечерняя практика: Работа с суставами, мягкое вытяжение. Принципы работы с дыханием в йогатерапии (Евгений)
19:00 Ужин на территории комплекса
ДЕНЬ 2 - 22 июня
6.00-9.00 Утренняя практика: Комплекс интегральной йоги (Евгений)
9.00-10.00 Завтрак
10.00 - 14.00 Экскурсия: Чемальская ГЭС и Остров Патмос
15.00 - 17.00 Лекция: Йогатерапия позвоночника. Почему очень важно иметь крепкий и здоровый позвоночник. Структура позвоночника и принципы работы с мышцами,позвонками, связочным и суставным аппаратом. Практические рекомендации для поддержания здоровья позвоночника и устранения заболеваний.(Елена)
19:00 Ужин на территории комплекса
ДЕНЬ 3 - 23 июня
6.00-9.00 Утренняя практика: Йогатерапия позвоночника - гибкий позвоночник.(Елена)
9.00-10.00 Завтрак
С 10:00 Экскурсия Долина Горных Духов
15.00 - 17.00 Лекция: Боли в спине и межпозвонковые грыжи (Причины появления и методы лечения). Практические рекомендации для профилактики и устранения болевого синдрома, чувствительных и двигательных расстройств (Елена)
19:00 Ужин на территории комплекса
ДЕНЬ 4 - 24 июня
7.00-9.00 Утренняя практика: Комплекс асан для энергетических центров (Евгений)
9.00-10.00 Завтрак
С 10:00 Выезд на сбор горных трав
16:00 Лекция: Энергетические центры (чакры). Семь основных энергетических центров, их анатомия и воздействие на нашу жизнь. Воздействие на чакры и регуляция их проявлений. (Евгений)
19:00 Ужин на территории комплекса
ДЕНЬ 5 - 25 июня
7.00-9.00 Утренняя практика: Йогатерапия позвоночника - сильный опорно-двигательный аппарат. (Елена)
9.00-10.00 Завтрак
С 10:00 Экскурсия: Каракольские озера
17:00 - 19:00 Лекция: Пранаямы. Шаткармы. Комплексы дыхательных и очистительных техник хатха-йоги. Влияние видов дыхания на наш организм. Анатомия дыхания. -Показания и противопоказания (дыхательных и очистительных техник).Эффекты (дыхательных и очистительных техник).
19:00 - Ужин на территории комплекса
ДЕНЬ 6 - 26 июня
7.00-8.30 Утренняя практика: Комплекс дыхательных упражнений (Евгений)
9.00-10.00 Завтрак
С 10:00 Экскурсия: Цветущая долина
15:00 - 17:00 Лекция: Йогатерапия женской репродуктивной системы. Анатомические особенности репродуктивной системы, эндокринная регуляция, менструальный цикл. Практические рекомендации для поддержания репродуктивной системы в здоровом состоянии. (Елена)
19:00 Ужин на территории комплекса
ДЕНЬ 7 - 27 июня
7.00-9.00 Утренняя практика: Йогатерапия репродуктивной системы. (Елена)
9.00-10.00 Завтрак
10:00 - 13:00 Лекция: Здоровье мужской и женской репродуктивной системы. Практические рекомендации для профилактики и лечения патологий. (Елена)
13:00 - 16:00 Свободное время
17:00 - 19:00 Практика: Практика йоги во время месячных. (Елена)
19:00 Ужин на территории комплекса
ДЕНЬ 8 - 28 июня
7.00-9.00 Утренняя практика: Равновесие (Баланс тела - баланс жизни. От простого к сложному) (Евгений)
9.00-10.00 Завтрак
с 10:00 Практика тишины. Пранаяма и пение мантр для каждого энергетического центра. (Евгений)
19:00 Ужин на территории комплекса
ДЕНЬ 9 - 29 июня
6.00-9.00 Утренняя практика: Комплекс интегральной йоги (Евгений)
9.30-10.00 Завтрак
Выезд