Выполнить Халасану, положить ладони на спину, как в Саламба Сарвангасане.
Выдохнуть и согнуть колени, прижав их к ушам. Поставить колени на пол.
Вытянуть носки и соединить стопы.
Оставаться в этом положении 10—15 секунд. Дышать ровно.
Выполнить Халасану, положить ладони на спину, как в Саламба Сарвангасане.
Выдохнуть и согнуть колени, прижав их к ушам. Поставить колени на пол.
Вытянуть носки и соединить стопы.
Оставаться в этом положении 10—15 секунд. Дышать ровно.