Интенсив рассчитан на практикующих различного уровня тренированности. Две тренировки в день. Занятия суставно-сухожильной гимнастикой йогов по методике А.В. Сидерского Y23. В рамках данного интенсива пройдет параллельный курс по фридайвингу. Погружения на задержке дыхания - прекрасная вспомогательная техника для достижения состояния отрешенности, усиления эффекта от практики сухожильной гимнастики и как отличный инструмент для тренировки непосредственно работы внимания, что, в результате, позволяет качественно повысить уровень осознанности и практики асан.
Кто проводит
Влад Зюбан
Тренер Y23-2. С 1991 обучается вин чун и шаолинь гун-фу у мастера Чан Ван Хиеу (линия монахини Ло Шау Муи и мастера Те Конга). С 1997 года начал практиковать хатха-йогу и цигун. Участник множества семинаров Андрея Сидерского, Юлии Твердохлебовой, Дениса Зикеева, Сергея Агапкина... С 2005 практикует систему YOGA23, тайцзи, багуа. С 2005 изучает аюрведу. С 2003 года проводит индивидуальные тренировки по хатха-йоге и вин чун, с 2007 - групповые. Постоянно проходит курсы повышения тренерской квалификации в Учебно-тренировочном центре системы YOGA23. С 2008 года сертифицированный преподаватель.
Иван Уздеев
Тренер Y23-1, инструктор по фридайвингу "Apnea Academy". Практикует йогу с 2004, преподает методику Y23 с 2009 г. Фридайвинг преподает с 2008 г. Обучался на семинарах Дениса Зикеева и тренерских семинарах Андрея Сидерского. Инструктор по фридайвингу по международной версии школы Умберто Пелицари (Apnea Academy). На регулярных тренировках по фридайвингу применяет техники йоги при подготовке к глубинным ныркам. С 2008 года начал преподавать в бассейне, а позже проводить выездные семинары на открытой воде. В 2010 году совместно с Константином Борисовым и Ириной Нарычевой основал проект "AQUALIBRIUM", цель которого: обучение, исследование и развитие фридайвинга.Программа
- Тренинг-интенсив по техникам 1-2 стадии методики YOGA23 (шесть дней, две тренировки в день), программа занятий будет подбираться по принципу ”сейчас-на-сейчас”, с учетом состояния каждого практикующего в группе; изучение и отстройка короткого комплекса энергодинамической гимнастики для разогрева тела «Ян-цигун тянчжунского стиля Йинг» (базовый комплекс в энергодинамических техниках Y23), отработка ключевых моментов, настройка внимания, проработка волнового принципа импульсной работы из центра тела, выстройка целостной структуры земля-центр-периферия;
- Лекционная часть, сжато и по существу: основные принципы аюрведы и индивидуально сбалансированного питания; баланс пяти элементов - ключи к идеальному состоянию; базовая информация по “физиологии и анатомии” хатха-йоги; что позволяет начать правильно дышать в фигурах; как расслабить “мясо” и добраться до сухожилий; выстройка фасциальных связей; внутренняя геометрия, структурная и энергетическая целостность фигур; ключи к отстройке асан; базовые принципы техники безопасности в практике суставно-сухожильной гимнастики йогов; информационный аспект практики; внутренняя работа в асанах; концентрация/деконцентрация; принцип собранной расслабленности тела и сознания;
- Дополнительный курс по фридайвингу. По окончании курса, желающие могут сдать нормативы для получения сертификата AIDA 2**, чтобы при желании иметь возможность проходить дальнейшие курсы и совершенствовать свои навыки.
Программа фридайвинг-курса:
- Теория: техники компенсации давления, техники дыхания (пранаямы), деконцентрация и акценты внимания во время погружений и статической задержки дыхания, расслабление, психология;
- Практика: 1 занятие в бассейне для отработки техники плавания в ластах, статическая задержка дыхания (статика для достижения состояния глубокого расслабления); 5 занятий на открытой воде; погружения по тросу (как средство достижения медитативного состояния); ныряние в ластах, свободное падение, техники спасения и безопасности.
Место проведения
Небольшой йога-комплекс «Аманда» располагается в очень удачном месте, между двумя основными дайв-сайтами Дахаба – Лайт-Хаус и Эль Гарден, в 10 минутах ходьбы от туристической суеты набережной.
Это место, где время останавливается, здесь можно наслаждаться тишиной и спокойствием пространства.
В отеле созданы все условия для занятий и уютная атмосфера, в которой участники могут полностью отключиться от повседневных дел, погрузиться в практику и созерцание.
Для желающих будет организовано трехразовое сбалансированное вегетарианское питание.
Стоимость
Стоимость интенсива: YOGA23 – 11000 руб. (эквивалент 250 евро); фридайвинг – 11000 руб. (эквивалент 250 евро).
Стоимость проживания в отеле Аманда ‘7 ночей все включено’ (с учетом трехразового питания и трансфера):
1 чел. в номере - 14500 руб. (эквивалент 330 евро),
2 в номере - 11200 руб. (эквивалент 255 евро/чел.);
1 чел. в бунгало - 12750 руб (эквивалент 290 евро),
2 в бунгало - 10550 руб. (эквивалент 240 евро/чел.)
Для ориентира, стоимость суточного проживания (с учетом только завтраков, без учета трансфера): 1 в номере - 1100 руб. (эквивалент 25 евро), 2 в номере - 1320 руб. (эквивалент 30 евро/номер); 1 в бунгало - 880 руб. (эквивалент 20 евро), 2 в бунгало – 1100 руб. (эквивалент 25 евро/бунгало).
Перелет оплачивается самостоятельно - около 11000-16000 руб. (эквивалент $350-500). Подробности по фридайвингу, по перелету, трансферу, проживанию и питанию в информационном файле после регистрации…
Дополнительная информация
Обязательна предварительная регистрация! Предоплата 50%.