4-х дневный курс по практике осознанного дыхания «Анапанасати». Это осознанность через дыхание в повседневной жизни. Она позволит успокоить ваш ум и даст понимание, как отличать свои собственные и навязанные вам мысли, что такое именно ваше осознанное решение, и приблизит к видению того, как всё есть на самом деле, без иллюзий и привязанности к ожиданиям. Практика научит усмирять внешние раздражители, отслеживать собственные реакции и освобождаться от них.
Наш курс подходит абсолютно всем, не важен ваш опыт и вероисповедание, мы не навязываем традиции буддизма, мы хотим вам помочь стать лучше, научить правильно практиковать, от чего вы станете более спокойным и сможете убавить на 50% переживания от стрессов. Повысятся самоконтроль и сила воли, вы заметите, что чаще находитесь в хорошем настроении и улучшилось самочувствие и здоровье. Научитесь видеть то, что это именно вы выбираете, в каких состояниях вам пребывать и как ими управлять.
Этот уникальный опыт для вас:
4 дня практики
4 дня молчания
4 дня наедине с истинным собой
Кто проводит
Аджан Джон
Курс проводит учитель Евгений Рощупкин https://www.facebook.com/profile.php?id=100000645328322. Он долгое время обучался в буддийском центре Punyesi Vipassana Retreat Center на севере Таиланда и получил разрешение у монахов учить практикам истинного буддизма в традиции, как обучал Гаутама Будда.Программа
03.12 - день заезда на ретрит до 21 ч.
04.12 - 1 день ретрита, начало в 9 ч.
05.12. - 2 день рерита по расписанию
06.12 - 3 день ретрита по расписанию
07.12 - последний день ретрита до 11 ч.
Ежедневное расписание
05:00 Подъём
05:30 – 06:00 Утренний чантинг
07:00 – 08:00 Завтрак
08:00 – 09:00 Медитация при ходьбе
09:00 – 10:00 Сидячая медитация
10:00 – 11:00 Медитация при ходьбе (4-й день - лекция)
11:00 – 12:00 Обед
12:00 – 13:00 Отдых
13:00 – 14:00 Медитация при ходьбе
14:00 – 15:00 Сидячая медитация
15:00 – 16:00 Медитация при ходьбе
16:00 – 17:00 Сидячая медитация (1-й и 2-й день – чтение Даммы, 3-й день – сидячая медитация)
17:00 – 18:00 Напитки
18:00 – 19:00 Медитация при ходьбе
19:00 – 20:00 Сидячая медитация
20:00 – 21:00 Подготовка ко сну
Место проведения
Ретрит проходит под Санкт-Петербургом, вдали от городской суеты, в окружении природы.Стоимость
Ретрит будет проходить на условиях донейшена (добровольного взноса).
Обязательный взнос только на питание и проживание в размере 700 руб. в день.
Если у кого-то нет возможности полностью внести орг. взнос, пишите.
Это не является поводом для отказа в прохождении ретрита.
Дополнительная информация
Запись на ретрит и любые вопросы присылайте на номер WhatsApp +7 911 966 4890 (Светлана)
Форма записи на ретрит:
1. ФИО и год рождения
2. Дата и название ретрита
3. Что практиковали до этого
4. Ваш телефон для связи
Список необходимых вещей:
1. Смену одежды на 5 дней;
2. Тапочки для дома;
3. Для сна: спальный мешок, пенка.
4. Мыльные принадлежности, средства личной гигиены (зубная щетка и паста, расческа и т.п.);
5. Полотенце и носовой платок;
6. Жакет или плед, носки тёплые (раннее утро довольно прохладное в любой сезон);
7. Медикаменты при наличии заболеваний;
8. Салфетки.
Если у вас нет спальника или пенки и тд. предупредите об этом организаторов.