Черногория славится сказочными живописными горами, чистейшим морем, благоухающими садами и старинными средневековыми городами. Практика йоги, творческие классы и бархатный сезон на берегу чистейшего Адриатического моря - что может быть лучше? Каждый день будет начинаться йогой, а вечерами мы будем выбирать живописные пейзажи и воссоздавать свои впечатления на бумаге!
Такие путешествия раскрывают мощный потенциал и поднимают на новый уровень владения телом и духом. Морской воздух укрепит иммунитет, а шум прибоя станет лучшей музыкой для лиричного творческого настроя. Наша мечта - собрать единомышленников, приятных и созвучных нам людей, которых объединяет желание путешествовать, развиваться, радоваться новым открытиям, следить за здоровьем и учиться жить гармонично.
Кто проводит
Лилия Карцева
Лилия Карцева - сертифицированный инструктор йоги. Практикует йогу и медитации более 18 лет и более 13 лет преподает в ведущих йога-центрах Москвы. Имеет за плечами огромный опыт ретритов и семинаров у ведущих учителей йоги учителями йоги как в России, так и за рубежом. Моё образование в йоге (курсы и семинары): - Сертификат Аштанга Йога Центра, Москва 2005 - Сертификат о прохождении 1 ступени Цигун, школа Чжунь Юань Цигун, Москва 2009 - Сертификат, дающий право преподавать Контактую (парную) йогу, Москва 2017 Я начала заниматься хатха-йогой и медитацией в 2000 году. Одним из первых учителей был Владимир Карпинский. Вместе с йогой активно практиковала медитацию в стиле "випассана" (прошла восемь 10-ти дневных ретритов). В 2005 году успешно закончила годовой курс подготовки инструкторов хатха-йоги. С 2005 года веду занятия хатха-йоги, как групповые, так и персональные уроки. Прошла семинары известных мастеров йоги: Бал Мукунд Сингха (Дели), Кали Рей (США), Брахмачари Муктананды (Индия), семинары Михаила Баранова и Михаила Константинова (Москва); семинары мастеров дзен, медитации и адвайты: Сумирана (в Карелии и в Гималаях), Рам Дзы (США) и др. Два раза проходила недельный курс медитации школы тибетского буддизма Карма Кагью "Пхова" с ламой Оле Нидалом. В 2009 году получила сертификат китайской школы Цигун - Чжунь Юань Цигун, 1 супень." "Моё понимание йоги: Мне очень нравится делиться радостью от йоги с другими людьми. Обычно я ориентируюсь на уровень учеников и подбираю методику, нагрузки в зависимости от их потребностей. Иногда я веду активные занятия с большой физической нагрузкой, но так же я люблю спокойную, медитативную практику. Регулярные занятия йогой дарят спокойствие и уверенность. Они позволяют комфортно и радостно себя чувствовать даже при постоянном стрессе и тяжелых экологических условиях Москвы. Кроме йоги, я очень люблю рисовать, пишу песни и иногда организовываю концерты, люблю путешествовать."Кристина Квилис
Кристина Квилис - великолепный акварелист, успешная и востребованная художница, иллюстрации которой становятся украшением книг, принтами для одежды, открыток и сувенирной подукции. Кристина занимается йогой уже несколько лет. Рисование, йога и путешествие - нет ничего прекраснее этого сочетания!Программа
Каждый день будет начинаться практикой йоги на природе.
Мы обязательно уделим время тем аспектам йоги, на которые обычно не остаётся времени в мегаполисе. Это - история йоги, её основные направления, техники разных школ, которые работают с вниманием, практика асан в спокойном темпе без спешки. На занятиях вы узнаете основы травмобезопасности, получите подробные объяснения по выполнению основных асан, комплексов и техник дыхания - пранаям. Мы успеем разобрать все возможные принципы работы с телом: разные варианты активности для того, чтобы эффективно воздействовать на мышцы и суставы, основы работы для растяжки, работа с координацией и вниманием. За время нашего тура мы успеем выполнить разные комплексы йоги, программа каждый день будет уникальна. Подробные объяснения и внимание инструктора достанется каждому участнику. Возможны индивидуальные консультации и подбор асан, с акцентом для ваших личных целей: йога на каждый день, общее оздоровление, комплексы для здоровья спины и коррекции осанки, суставная гимнастика, техники для оздоровления сосудов и сердца, набор эффективных техник для расслабления нервной системы и мышечных зажимов, йога для женщин. Цель нашей поездки - это отдых душой и телом; отрыв от городской суеты; переключение внимания с постоянных мыслей на ощущения в теле; погружение в себя, понимание своих жизненных приоритетов и через это нахождение ответов на ключевые вопросы жизни. Замечено, что после таких путешествий, все искренние желания начинают сбываться!
Утренняя практика
Утро - самое лучшее время для йоги. На занятии мы будем постепенно пробуждаться вместе с природой: делать мягкую разминку, плавные движения, всё, что поможет нам проснуться и встретить новый день в прекрасном настроении!
Практика: Разминка, Комплекс «Приветствие Солнцу», Компекс асан с детальным объяснением и отстройкой. Техник для расслабления: Шавасана, Йога-Нидра, Пранаямы, Медитации. Все занятия будут разными, так что скучать не придётся. Внимание достанется каждому!
Дополнительно программа тура включает:
Что вы получите:
Занятия йогой на морском побережье с опытным инструктором - это редкая и уникальная возможность познакомиться с йогой и побыть в ежедневном потоке полного погружения. Если вы уже занимались, то в нашем путешествии откроете для себя много новых техник и возможностей повышения своего уровня. Такие ретриты раскрывают мощный потенциал и поднимают вас на новый уровень владения телом и духом. Кроме того, морской воздух оказывает оздоровительное воздействие на для жителей городов, а шум прибоя - лучшая музыка для сопровождения ежедневных практик.
Вы окажетесь в окружении единомышленников, приятных и созвучных вам людей, которых объединяет желание путешествовать, развиваться, узнавать что-то новое, следить за здоровьем и учиться жить гармонично.
Стоимость
Стоимосто участия:
- до 1 августа - 620 евро
- с 1 августа до 1 сентября - 650 евро
- с 1 сентября -700 евро
В стоимость входит:
- Проживание в апартаментах или в отеле с 2 местным размещением
- Завтраки
- Ежедневные занятия йогой по 1,5 часа утром
- Ежедневные арт-классы по 1,5 - 2 часа
- Лекция по истории йоги, её основным направлениям и техникам разных школ
- Трансфер из аэропорта Тиват и обратно*
(*при условии покупки авиа-билетов на рекомендованный рейс)
В стоимость тура не входит:
- авиаперелет, страховка
- итание (кроме завтраков), личные траты
- Коврик для йоги
- материалы для арт-классов