«Антистресс», аюрведа-йога тур в Индию

17 – 30 ноября 2014

Вы хотите отдохнуть нестандартно и интересно? Хотите отдохнуть в хорошей компании, завести друзей и побыть в обществе единомышленников? Хотите погрузиться в культуру и узнать изнутри особенности страны? Улучшить физическое здоровье, избавиться от стрессов, отдохнуть морально, реально перезагрузиться во время отпуска и привести мысли на место. Вы хотите получить массу впечатлений и эмоций?

Тогда этот Йога-аюрведа тур в Индию для Вас!

Кто проводит

«Антистресс», аюрведа-йога тур в Индию

Юлия Ухваткина

Шри Шри Йога. Хатха-Йога. Инструктор с 2010 года. Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Прошла длительный специальный курс для европейцев "Ведическая мудрость" в Индии в 2014 году. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар. Переводчик с английского языка на русский.

Программа

Какой современный человек может сказать, что у него нет стрессов?

Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Вырабатывается гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.

«Все болезни от нервов» — постоянно повторяем мы себе. Хронический стресс снижаем иммунитет, вызывает множество болезней, например, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и конечно же неврозы.

Если смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждаться каждой минутой, почувствовать себя счастливым. А если этого нет в нашей жизни — для чего мы тогда куда-то бежим как «кролик-энерджайзер»?

Аюрведа и йога утверждают, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Антистресс» сначала убирает последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы наконец вспомните ощущение «свободной головы», ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.

После курса у Вас останутся на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполнять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.

Показания

  • хронический стресс
  • напряженный рабочий график
  • бессоница
  • нарушение питания
  • депрессия
  • психические расстройства в пассивной стадии
  • навязчивое чувство тревоги
  • ощущение «упадка сил», нежелание что-либо делать, снижение внимания
  • панические атаки

Программа аюрведы

Каждая аюрведическая программа подбирается индивидуально после консультации с врачем и будет воздействовать именно на Ваши проблемы. В первую очередь, процедуры будут направлены на восстановление Вашего баланса трех дош. Массажи снимут напряжение и выведут токсины, классические процедуры помогут глубоко расслабиться.

Программы на 5 дней, на 7 дней и на 12 дней, три процедуры в день:

Абьянга

Общий массаж всего тела. В этом специальном виде массажа используются теплые растительные масла с добавлением экстрактов 10-20 видов трав. Масло наносится на всю поверхность тела и мягко втирается одним или двумя массажистами синхронно.
Снимает мышечное напряжение, повышает иммунитет, восстанавливает крепкий здоровый сон, значительно улучшает общее самочувствие, улучшает цвет и состояние кожи, очищает организм от токсинов, увеличивает сексуальную силу и продлевает молодость.

Широдхара

Специальная процедура, при которой на лоб в течение определенного времени льют тонкой струйкой настояное на травах теплое масло, или молоко, или фито-эссенции.
Улучшает сон, снимает головные боли, улучшает память, помогает расслабиться, помогает при кожных заболеваниях.

Талам
Наджавара Кижи

Специальные травяные смеси наносятся на все тело или на его части в зависимости от предписания. Обладают согревающим эффектом. Помогает при ревматизме, снимает боль с суставов, нормализует кровяное давление, нормализует уровень холестерина.

Паровая бочка

Мягкая процедура воздействия паром из отвара целебных трав на все тело человека. Голова при этом находится в прохладе для создания чувства покоя и открытости, в то время как травяной пар, окутывая все тело, глубоко проникает в поры и вычищает их, не создавая перегрева и лишнего напряжения. Эта процедура улучшает циркуляцию крови, стимулирует потоотделение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток. По мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускоряется процесс выведения шлаков и способствует сжиганию жира, значительно уменьшая объем бедер и талии.

Прием лекарств внутрь

Лекции по аюрведе

  1. Что такое аюрведа?
  2. Три доши по аюрведе
  3. Правильное питание по аюрведе
  4. Режим дня по аюрведе
  5. Мастер-класс по аюрведическому питанию

Программа йоги

  • Комплекс асан, способствующий выведению токсинов из организма
  • Комплекс асан для расслабления
  • Обучение практикам медитации и релаксации
  • Медитации 20-50 минут каждый вечер
  • Йога-нидра (или йога сна) — расслабление и работа с подстознательным
  • Дыхательные практики, способствующие расслаблению
  • Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях
  • Антистрессовый тренинг «Искусство дыхания»

На тренинге «Искусство дыхания» вы осознаете свои эмоции. Обычно эмоции управляют нами и это кажется естественным ходом вещей. Йога говорит, что осознанный человек должен умело пользоваться эмоциями, а не быть их заложником. Но как можно влиять на эмоции? Йога говорит о тесной связи эмоций и дыхания. Смотрите — испуг заставляет нас дышать учащенно и сбивчиво, а в момент удовольтсвия наше дыхание становится очень медленным и поверхностным. Поэтому если пойти от обратного — начать контролировать свое дыхание, то можно добиться контроля и осознанности в эмоциях. На тренинге Вы будете удивлены — как просто это работает!

Центральной частью тренинга является Сударшан Крия — древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях. Эта практика используется по всему миру для реабилитации людей в горячих точках, зонах стихийных бедствий, в тюрьмах — настолько она эффективна!

Но программа по йоге не останавливается только на единовременном улучшении при стрессе. Мы будем изучать теорию йоги в отношении функционирования ума, возникновению стрессов и т.д. Вы наконец поймете механизм, по которому вы сами загоняете себя в стресс, а значит научитесь управлять им. Мы дадим реальные техники для улучшения своего эмоционального состояния для ежедневных «перезагрузок» дома — дыхательные практики и медитации — которые вы сможете выполнять дома.

Ожидаемый эффект:

  • улучшение общего эмоционального фона
  • избавление от бессоницы
  • ощущение прилива сил и бодрости
  • прилив энтузиазма
  • отсутствие синдрома «мечущегося ума»

Улучшение физических показаний здоровья:

  • общее укрепление иммунитета
  • избавление от головных болей
  • налаживание кровообращения
  • улучшения работы желудочно-кишечного тракта
  • расслабление спазмов мышц
  • уменьшение болей в спине, пояснице и шее

Место проведения

Штат Керала - самый южный штат, практически на экваторе- исконно считается местом йоги и аюрведы. Тропический мягкий и ровный климат. Нетронутая природа, пышная растительность, название "Керала" переводится как "земля кокосовых орехов". Море здесь всегда спокойное, а спуск в воду – пологий, так что океан гарантированно доставит удовольствие и взрослым, и детям. Керала является одим из самых социально развитых штатов Индии, со стопроцентной грамотностью, самой низкой детской смертностью и самой большой продолжительностью жизни. Кроме того, Керала официально признана самым экологически чистым штатом Индии. Журнал National Geographic Traveller назвал Кералу одним из «десяти райских уголков мира» и одним из «50-ти мест, которые нужно посетить в жизни». Вы осуществите давнюю мечту побывать в Индии, стране йогов, болливуда, древних храмов и нетронутых побережий и джунглей. Аюрведический центр «Алисера» находится на первой пляжной линии в зеленом и тихом месте, поодаль от шумных баров и магазинов. Этот аюрведический центр уже 4 года администрируют русские специалисты — это значит, что они стараются обеспечить сервис на уровне, привычном русскому туристу. Вас не шокирует грязь и антисанитария Индии, которой многие боятся, не будет недопониманий с персоналом, еда будет адаптирована для привычного вкуса русского туриста и т.д. Центр располагается на клифе — небольшой скале прямо на берегу океана, спустившись по ступенькам с которой Вы попадаете на собственный пляж, где всегда не много народу. Центр располагает собственной территорией в 10 акров, бассейном с пресной водой, двумя жилыми корпусами, рестораном и кухней, аюрведическими кабинетами, зонами для отдыха, йога-залом. Это небольшой и тихий центр, где одновременно размещается всего до 20 гостей. Для них работают русскоговорящий администратор, два повара, преподаватель йоги, аюрведический доктор, пять квалифицированных массажистов.

Стоимость

Тур 14 дней/13 ночей, программа аюрведы на 5 дней, 630 евро (примерно 30 000 руб),

Тур 14 дней/13 ночей, программа аюрведы на 7 дней, 690 евро (примерно 33 000 руб),

Тур 14 дней/13 ночей, программа аюрведы на 12 дней, 860 евро (примерно 41 000 руб):

  • проживание двухместное в комнате «стандарт» с санузлом и горячей водой,
  • питание трехразовое вегетарианское,
  • йога-программа — 3 занятия йоги в день (практика и теория),
  • аюрведическая программа на 5 дней, 7 дней или 12 дней,
  • трансфер на такси из аэропорта до отеля и обратно,
  • сопровождение группы русскоговорящим преподавателем и администратором в течении всего тура,
  • теоретические занятия по аюрведе,
  • две экскурсии.

В стоимость НЕ входит:

  • перелет Москва-Тируванантапурам-Москва (от 20 000 руб)
  • виза (1 900 руб)
  • медицинская страховка (от 500 руб)
  • дополнительные экскурсии или процедуры по желанию

Оплата осуществляется в евро из-за нестабильного курса рубля.

Контакты

Номер телефона: +7 (988) 237-65-24

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Зарегистрируем и ответим на все вопросы по телефону 8-988-237-65-24 или [email protected]
Чем раньше вы зарегистрируетесь, тем больше вероятность купить дешевые авиа-билеты. Для бронирования места на курсе необходимо перечисление аванса 6000 рублей.

Действия по бронированию:

  1. Написать нам на [email protected] письмо, заключить договор и внести аванс 6 000 руб за тур.
  2. Покупка авиа билета — через нас или самостоятельно.
  3. Оформление визы в Индию (5 дней) — через нас или самостоятельно.
  4. Вылет на место отдыха
 

Ближайшие семинары

«В поисках силы. Н.Афон. Basic», форсайт-ретрит
10–16 мая
Н.Афон, Абхазия
Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йога и Цигун, Йога Нидра, Пранаяма, Релаксация, Рэйки
«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,