«Азбука йоги» — это регулярная и бесплатная встреча для тех, кто принял решение заниматься йогой. Это введение в практику, вyoga lifestyle.
Занятие и беседа. Методика была разработана с учётом шестилетнего опыта введения начинающих в Хатха-йогу и многолетнего стажа преподавания наших ведущих инструкторов.
Ближайшую встречу проведут Ана Шейн, старший инструктор, и Глеб Кочетов, потомственный йог, практикующий остеопат и массажист. Как ни странно, но даже наши постоянные практикующие стремятся попасть на эти встречи, потому что они не просто открывают двери зала для занятий.
С «Азбуки йоги» начинается гармонизация внутреннего и внешнего, путь восстановления, сохранения и поддержания физического и духовного здоровья. Эти встречи объединяют проверенный веками путь индийских йогов и воплощённый в современности опыт людей, живущих в этом мире, знающих и понимающих наши с вами задачи, вопросы, трудности и радости. Собственно, в этом и заключается уникальность и камерность программы:традиции, которых никто не отменял, в совокупности с реалиями, которые отменить невозможно.
После практики за чаем можно будет обменяться впечатлениями, задать вопросы, поговорить. Рекомендуем сразу же обговорить с Глебом возможность участия в его последующем курсе для начинающих «Основы йоги», который пройдёт в ЙогаДОМе с 20 по 31 января.
Кто проводит
Ана Шейн
великолепная женщина, автор методик преподавания йоги, обучившая сотни начинающих и десятки инструкторов, расскажет о йоге, личном понимании практики, даст рекомендации по поводу диеты, режима дня, времени для занятий, устойчивости и дисциплины.Глеб Кочетов
опытный инструктор и остеопат, человек, для которого йога — это часть семейной традиции, как нельзя лучше представит практику с позиций современности, исходя из своего невероятного багажа знаний. Глеб проведёт занятие Хатха-йогой: чётко сконструированная последовательность асан, прояснение основ дыхания, движения, равновесия, концентрации, даст небольшой потоковый комплекс.Программа
18:30-19:00 Встреча. Знакомство с пространством ЙогаДОМа. Первые важные слова о йоге. Рекомендации в познании йоги: поиск мотиваций, личная практика, диета, устойчивость, время, дисциплина.
19:20-19:30 Перерыв. Подготовка к практике.
19:30-20:45 Первое занятие. Правила дыхания во время практики, геометрическая отстройка базовых асан (травмабезопасно, детально, с разъяснением нюансов.Небольшая простая последовательность асан в потоке, для понимания вариаций движения на занятии. Тотальное расслабление — первый опыт.
20:45-22:00 Беседа за чаем. Ответы на вопросы.
Стоимость
Бесплатно!
Дополнительная информация
Атмосфера вечера обещает быть камерной. Места ограничены.
Ваше участие требует предварительной записи у администраторов клуба: + 7 495 740 4871.