Применение мула-, уддияна- и джаландхара-бандх является ключевой техникой выполнения асан не только в аштанга-виньяса-йоге, но и в других статико-динамических направлениях хатха-йоги.
Три бандхи позволяют сформировать правильное дыхание, помогают сохранять устойчивость в асанах (особенно балансовых), а самое главное, с их помощью можно мягко и безопасно углубляться в позу.
Кто проводит
Александр Смиркин
Инструктор традиционной аштанга-виньяса-йоги. Преподает с 2005. Первый учитель Игорь Медведев (2002). Ученик Лино Миеле (2005-2009) и Петри Ряйсянена (2007-2010). Также обучался на семинарах "хранителя традиции" Шри К. Паттабхи Джойса и других учителей аштанга-виньяса-йоги. Области смежных интересов: применение методов медицины и психофизиологии в йоге (диагностика по ритму сердца, биологическая обратная связь), перевод книг по йоге.Программа
Бандхи предназначены для работы с потоками энергии тонкого тела. Это внутренние аспекты практики, поэтому многие практикующие откладывают их освоение на потом. Тем не менее, у бандх есть физиологические корреляты в виде определенных групп мышц, и надо учиться сразу вовлекать их работу, чтобы впоследствии не тратить время на избавление от автоматизмов, выработанных неправильной практикой.
На семинаре мы потренируемся «включать» и усиливать бандхи, а также правильно использовать их в практике.
«Бандхи» - практическое занятие на основе последовательностей аштанга-йоги. Будет полезно всем, кто практикует асаны, не зависимо от направления.
Внимание: рекомендуется приходить на занятие натощак, женщинам не рекомендуется во время месячных.
Занятие пройдет 16 декабря с 10.00 до 12.30.
http://pranayoga.ru/events/713
Место проведения
http://pranayoga.ru/events/713
«Прана», йога центр (г. Москва, ул. Зоологическая, д. 4)
Стоимость
Стоимость: 700 р. при оплате до 2 декабря, 750 р. при оплате с 3 декабря.