«Бодироллинг», йога-ретрит.

14 – 21 июня 2013

Приглашаем на йога-ретрит.

Он будет особенным!

Будет много практики: утром — йога, днем и вечером — бодироллинг.

Бодироллинг с нами недавно, но мы его успели полюбить, поняли, как прекрасно его сочетать с йогой или пилатесом, как много преимуществ дает это занятие!

Мы разберемся в нюансах методики. Чтобы не осталось вопросов, и Вы почувствовали, как должен работать мяч, у каждого будет индивидуальное занятие.

Сочетание занятий по программе, целебного воздуха, комфортных условий даст Вам возможность расслабиться,отдохнуть, восстановить силы, здоровье и душевный покой.

Кто проводит

Татьяна Попова

Попова Татьяна неоднократно была преподавателем на йога-ретритах Birthlight (Тайланд, Греция, Фореста...), – руководитель Центра Ментального Фитнеса и специализированной Студии Пилатеса (г.Тула), - официальный представитель методик Универсальной Йоги в странах СНГ, - обладатель сертификата преподавателя йоги по международным стандартам Йога-Альянса США,- сертифицированный преподаватель универсальной йоги, пренатальной йоги Birthlight (для беременных), - высшее педагогическое образование, - выпускница ИПКППК Российского Государственного Университета Физической Культуры (г.Москва) по программе «Оздоровительный фитнес» (групповые программы и индивидуальные тренировки), специализация «Йога и пилатес», - практикует йогу более 14 лет.

Елена Кривоносова

Закончила ТГПУ им. Л.Н. Толстого по специальности «Физическая культура», а также Московский государственный университет культуры и искусств по программе «Практическая психология». В 2004 году после рождения первой дочери начала заниматься йогой, стиль аштанга-виньяса. Во время второй беременности продолжала заниматься йогой до родов. Первые упоминания о методе Ямуны Зейк, появились в Yoga Journal. С тех пор Елена пристально следила за любой информацией о бодироллинге. Посещала мастер-классы Ямуны в Москве. В апреле 2011 года Ямуна Зейк набрала первый в России преподавательский курс. В ноябре того же года Елена успешно завершила вторую фазу обучения и сдала ряд экзаменационных тестов как по теории, так и по практике. На данный момент является единственным сертифицированным инструктором по бодироллингу в Туле. Около 15 лет занимается массажем. Интегрирует мячи в массажную практику.

Программа

В Болгарии у нас будет много практики.

Каждое утро мягкая практика йоги, включая приветствие солнцу и пранаяму.

Затем дважды в день — бодироллинг.

Расписание по бодироллингу по дням:

  1. день. бодироллинг ног и позвоночник по двум сторонам
  2. день. — постель и коврик черные мячи крестец, копчик тазобедренные суставы,  
  3. день. — постель и коврик черные мячи задняя поверхность, боковые и передние поверхности ног,  
  4. день. — постель и коврик черные мячи центр тела и живот,  
  5. день. — постель и коврик черные мячи грудина и ключицы,  
  6. день. — постель и коврик черные мячи позвоночник задняя поверхность плечевых суставов.

Стоимость

При оплате до 20 мая стоимость участия: 25 500 руб.

При оплате после 20 мая стоимость участия: 27 500 руб.

В стоимость включено:

  • все занятия (3 раза в день — йога и бодироллинг),
  • проживание в двухместных номерах,
  • пользование инфраструктурой отеля (крытый бассейн, открытый бассейн с баром, оборудованный лежаками и зонтами, детский бассейн, анимационный зал, амфитеатр, фитнес, джакузи и др.)
  • питание по системе «завтрак — ужин (шведский стол)»,
  • перелет,
  • медицинская страховка,
  • аэропортовые и топливные сборы,
  • трансфер (аэропорт — Hotel — аэропорт),
  • все налоги и сборы.

Дополнительно оплачивается:

  • виза (3 400 руб.), визы делаем централизовано, не потребуется Вашего личного присутствия, нужен будет загранпаспорт, 2 фото, заполненная анкета, в Болгарию можно также въезжать по открытой Шенгенской визе,
  • трансфер до Домодедово.

Контакты

Номер телефона: +7 (910) 944-61-87

Email: [email protected]

Дополнительная информация

В поездке понадобится личный коврик для йоги.

Для бодироллинга используются специальные мячи, диаметром от 10 до 22 см., каждому участнику перед поездкой будет выдан комплект мячей, за который в поездке Вы будете нести личную ответственность, и который Вы должны будете вернуть после ретрита.

При желании можно приобрести личный комплект мячей.

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога