День шпагатов от Yoga Factory

Программа

 Вас ждет:

- движение в сторону "продольного шпагата" – Хануманасаны. В своей книге «Прояснение Йоги» Б.К.С. Айенгар пишет: «Эта красивая поза помогает лечить ишиас и устраняет дефекты ног. Она тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии. Регулярные упражнения в этой асане рекомендуются бегунам и спринтерам. Эта позы снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их».
- а также освоение "поперечного шпагата" – Самоканасаны. Считается, что даже полуминутная ежедневная практика этой асаны по своей результативности превосходит практику ряда других асан в течении часа. (Дхиренда Брахмачарьи)

Во время освоения этих асан, зачастую можно столкнуться с тем, что ум оказывает большее сопротивление, чем тело. То есть тело уже готово, а ум нет. На занятиях этому аспекту освоения будет уделяться особое внимание. Как выйти за свои границы, которые для каждого свои. Как сделать свой шаг шире, в прямом и переносном смысле. Шагнуть от возможного к невозможному. И как сделать это безопасно для своего тела.