Глеб Мазаев в Санкт-Петербурге | 23-24 июня
Двухдневный семинар на тему: «Эффективная гибкость»
Приглашаем вас на семинар по эффективной гибкости.
Этот семинар для вас, если вы хотите:
- улучшить свою гибкость;
- корректно освоить шпагаты и прогибы;
- расширить знания в области развития гибкости.
Вас ждёт два полноценных дня, в каждом из которых:
Теория – 2,5 часа
Практика – 2,5 часа
Обед – 1 час
О СЕМИНАРЕ
Теория:
- ограничения гибкости;
- эффективные и малоэффективные асаны и упражнения для развития гибкости;
- общая анатомия, принципы и приемы работы с вытяжением;
- рефлексы;
- анатомия и принципы работы с прогибами, продольным и поперечным шпагатом.
Практика:
- гармоничная проработка всего тела;
- углубленная работа в направлении развития прогиба, продольного и поперечного шпагата.
Подробную программу смотрите в обсуждении встречи.
ВЕДУЩИЙ
Глеб Мазаев – сертифицированный преподаватель по универсальной йоге, хатха-йоге и йогатеропии с огромным опытом обучения и преподавания, а так же получил посвящение в одной из линий тибетского буддизма, где обучается внутреннем практикам до сих пор.
ДАТА И ВРЕМЯ:
• 23 июня (суббота) – 11:00-17:00
• 24 июня (воскресенье) – 11:00-17:00
Контактное лицо по всем организационным вопросам: Никоноров Иван
Телефон (МТС): +7-921-559-83-81 (iMessage, Telegram, WhatApp, Viber)
До встречи на семинаре!
Кто проводит
Глеб Мазаев
Изначально хатха йогой была для меня способом борьбы со стрессом. Но постепенно я погружался все глубже и глубже в процесс. И в последствии йога привела меня к тибетскому буддизму, что полностью изменило мою жизнь, личную практику и виднее преподавания. Сейчас я регулярно прохожу обучение в Индии и Непале у местных мастеров тибетского буддизма. И йога остается для меня важной составляющая духовного пути. А преподавание для меня, это мощный инструмент поддерживать и вдохновлять других на их духовном пути. То что я даю на классах, это систематизированные осмысленные знания и личный опыт. Даю плотную эффективную практику, с акцентом на работу вниманием внутри асан. Стараюсь проводить занятия максимально честно и открыто, без «воды» и показушничества. в 2012 году закончил курс подготовки преподавателей Хатха Йоги (200 часов, Сертификат центра йоги «Прана» г. Москва); в 2013 году закончил сертификационный курс подготовки преподавателей Универсальной йоги (300 часов, Сертификат USA National Education Standarts of Yoga Alliance); в 2014 году прошел обучающий курс по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата (центр йоги «Прана» г. Москва); Обучался на курсе Йогатерапии под руководством Артема Фролова; 2013 году получил посвящение в одной из линий тибетского буддизма, с этого же года регулярно один или два раза в год посещает Непал и/или Индию где продолжает изучать и практиковать Буддизм; с 2014 года выполняет регулярно проходит ретриты в Непале, Индии, ГималаяхПрограмма
- Йога и гибкость;
- Ограничения в гибкости на уровне костей и суставов, на уровне связок, фасций и сухожилий, на уровне нервной системы и мышечной ткани;
- Способы работы и преодоления обозначенных ограничений;
- Мышечные рефлексы в практике развития гибкости: Рефлекс растяжения, Пост Изометрическая Релаксация, Реципрокное торможение и т.п.;
- Типы вытяжения: Активное вытяжение, Пассивное вытяжение, Активно-Пассивное вытяжение;
- Анатомический разбор Продольного Шпагата (Хануманасаны), Поперечного Шпагата (Самаконасаны) и Прогибов;
- Гипермобильность.
- 1-ый день: продольный шпагат (Хануманасана) и Прогибы;
- 2-ой день: поперечный шпагат (Самаконасана) и «раскрытие» тазобедренных суставов;
Каждый класс будет направлен не только на развитие гибкости, но и на развитие статической силы и выносливость
Стоимость
СТОИМОСТЬ
• 3500 ₽ при регистрации и оплате до 13.06.2018
• 4500 ₽ при регистрации и оплате после 13.06.2018
• 5500 ₽ в день семинара
Количество мест ограничено! Оформляйте заяву заранее