Темы семинара:
- Суставная гимнастика
- Чакра-видья: работа с энергетическими центрами - чакрами
- Тайский йога-массаж
Семинар подходит и для тех, кто давно не замался своим физическим телом или никогда не занимался ни йогой, ни какими-либо другими практиками, и для тех, кто только начал, и для тех, кто практикует достаточно давно.
В целом, применяя полученные знания, принявшие участие в семинаре обретут более здоровое, гибкое и сильное тело, стабильную и уравновешенную нервную систему, растущие результаты в повседневной жизни и личной практике йоги или другом виде духовной практики.
Кто проводит
Дарнара Мнякина
Сертифицированный преподаватель Гималайской йоги Махайога Сомнатха Гириджи (Пайлот Баба джи). Личная практики йоги и медитации с 2003 года. Преподавание йоги: лаборатория развития «ИНБИ» (г.Москва), йога-студия «Самади» (г.Москва). Подробнее о преподавателе: http://yogasamadi.ru/2011/10/24/dara-mnyakina/Программа
- 07:00-08:00 Комплекс Сурья Намаскар в традиции Гималайской йоги. Медитация на чакры.
- 08:00-09:00 Завтрак
- 09:00-12:00 Суставная гимнастика.
- 12:00-14:00 Обед
- 14:00-17:00 Чакра-видья. Теория и практика.
- 17:00-18:00 Ужин
- 18:00-22:00 Тайский йога-массаж (только в субботу)
Суставная гимнастика
Четыре основных блока полностью прорабатывают все тело и предназначены для ежедневного выполнения (25-30 минут в день):
- Шея, плечевой пояс и руки
- Спина и поясница
- Таз и бедра
- Колени и стопы
Сесть в падмасану (падмасана - поза лотоса) возможно для каждого. При ежедневном выполнении комплекса «Для падмасаны» достичь цели реально в срок от 2-х недель до 3-х месяцев – в зависимости от текущей ситуации.
Для чего нужна суставная гимнастика?
Токсины, являющиеся результатом нарушения нормального функционирования тела, откладываются именно в суставах. Поэтому любые проблемы со здоровьем и психо-эмоциональным состоянием начинаются с «тревожного звонка» - проблем с суставами.
Чакра-видья. Энергетическое строение человека
Чакра-видья – это знания об энергетических центрах человека (чакрах). Каждый энергетический центр (чакра) связан с определенными внутренними органами и системами физического тела, психо-эмоциональными проявлениями человека и достигаемыми в повседневной жизни результатами, по сути, являющимися отражением его внутреннего состояния. Основной акцент – на практике, так как что-либо познать мы можем исключительно через собственный опыт. В рамках семинара мы пройдем 5 элементов и 5 соответствующих им чакр.
Тайский йога-массаж
Это комплексная система оздоровления через работу с энергетическими меридианами (линиями). Осуществляя мягкое давление, растягивание и скручивание, мы раскрываем энергетические каналы, устраняем блоки и расслабляем тело. В результате улучшается кровообращение, увеличивается гибкость, снимаются головные и мышечные боли, укрепляется иммунная система и стабилизируется нервная.
Место проведения
Место проведения семинара определяется. Предположительно в радиусе 50-70 км от Краснодара.
Стоимость
3 000 рублей за два дня. В стоимость включено проживание и трехразовое вегетарианское питание.
Возможно участие только в блоке "Суставная гимнастика". В этом случае стоимость составит 500 рублей за один день и 800 рублей за два дня.
Дополнительная информация
Регистрация на семинар обязательна (по e-mail или по телефону).
Подробная программа семинара предоставляется по запросу.
Взять с собой:
- коврик для занятий
- удобная легкая одежда для занятий
- удобная теплая одежда для занятий
- шерстяные носки
- термокружка или маленький термос