«Hot-yoga», мастер-класс

Программа

Начало в 11:00.

Продолжительность 1час.

Борьба с лишними килограммами — это кропотливая и упорная работа над собой, на которую помимо собственного желания и готовности нужно еще и время. Но, согласитесь, что в ритме современной жизни как раз нехватка драгоценного времени и является основной преградой в достижении такой цели как обладание красивым, стройным и подтянутым телом. Именно для тех, чьи дни расписаны по минутам, но лишний вес доставляет массу неудобств и мешает быть счастливыми, мы предлагаем Вам посетить мастер-класс «Hot-yoga». Это занятие сочетает в себе практику йоги и научные разработки специалистов в области фитнесса и спорта.

Одновременно с похудением вы тренируете выносливость и, как следствие, развиваете мощность сердечнососудистой системы и способность мышечной ткани поглощать большее количество кислорода. В силу своей интенсивности это занятие так же рекомендуется молодым людям, так как позволяет проработать большое количество мышечных групп, увеличить аэробную и анаэробную выносливость, улучшить кондицию. На занятие нужно прийти не ранее, чем через два часа после основного приема пищи, сразу после занятия необходимо съесть что-то белковое (для восстановления мышц), а через 2 часа сделать следующий основной прием пищи (в зависимости от времени суток).

Если Ваша цель — снижение веса, то прием пищи должен быть не ранее, чем через час после нагрузки.

Противопоказания: ожирение высокой степени, заболевания сердечно-сосудистой системы, желчекаменная и мочекаменная болезнь, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения, месячные, беременность, онкология, психические заболевания, эпилепсия. Но даже если вы не страдаете этими заболеваниями, при возникновении резкой боли, головокружении, потемнении в глазах стоит прекратить выполнение упражнений и проконсультироваться с врачом о возможности дальнейших занятий по этой системе.