«Индийская йога + тайский массаж», йога-тур

01 – 10 марта 2014

Незабываемое путешествие в Таиланд, страну Улыбок! Один из самых живописных и уютных уголков мира.

Всех, кто желает раскрасить промозглую зиму в яркие краски изумрудных тропических морей и сочных пальмовых листьев, мы приглашаем на тай-йога-массаж-интенсив:) в Таиланде.
Мы едем из зимы в лето — заниматься йогой, путешествовать, расслабляться и учиться массажу, отдыхать и купаться в океане!

Для кого:

Программа занятий составлена с учетом потребностей как новичков, так и опытных практиков хатха-йоги.
В семинаре могут участвовать даже те, кто впервые слышит о йоге.
Будут показаны все уровни работы с телом, от самых простых до бросающих вызов.

Кто проводит

КОНСТАНТИНОВ АЛЕКСЕЙ

Преподаватель йоги и тайского массажа, йогатерапевт, исследователь йоги, Руководитель Школы Аштанга Йоги.

Программа

Программа-минимум:

1 марта — начало семинара в Паттайе.
15 марта — завершение семинара :))

Программа-максимум:
(2 часа йоги + 2 часа тайского массажа) х 10 дней = 40 часов практики!

Дыхание

отработка прана-вьяям (базовых дыхательных техник йоги) — включает: полное дыхание йогов, форсированное дыхание (капалабхати, бхастрика) и его смысл в контексте йогической пранаямы, удджайи — как основной метод тренировки дыхательной мускулатуры. Нади-шодхана, сурья-бхедана, чандра-бхедана — методы регуляции вегетативного тонуса.
основы понимания роли дыхания в практике
инструменты развития клеточного дыхания-кумбхаки (задержки дыхания)

Энергия

освоение бандх — «энергетических замков», использование в практике йоги и их терапевтическое воздействие
начальные техники работы с энергией

Очищение

брюшные манипуляции (агнисара-крийя, наули)

Тело

подробная отстройка базовых позиций йоги (асан) с учетом индивидуальных особенностей
стопы, ладони, макушка — с чего начинается асана

Сознание

йога-нидра (медитативная практика,работа с бессознательным)
йогические методы концентрации внимания
объяснение принципов работы с сознанием в асане, пранаяме

Тайский массаж

основные принципы работы: тело — расслабление — энергия
освоение базового уровня массажа: полный 2ух часовой массаж всего тела
очень много приятной, комфортной практики на берегу океана

Результат погружения

сильное, здоровое, красивое тело
ясный, спокойный, чистый ум
настройка практики йоги под себя
глубокая релаксация
овладение техникой тайского массажа
приятное, но мощное обновление

Стоимость

Полная стоимость тура: 40 000 — 50 000 руб. в зависимости от типа проживания.

При этом:
Стоимость тура (билеты,отель,страховка,завтраки и т.п.): 30 000 — 40 000 руб.
Стоимость участия (программа по йоге,массажу и т.п.): 10 000 руб.
Поэтому можно ехать с родственниками, друзьями и т.д., которые, пока вы занимаетесь, будут скромно загорать на берегу Индийского океана.