«Индийская йога + тайский массаж», йога-тур

01 – 10 марта 2014

Незабываемое путешествие в Таиланд, страну Улыбок! Один из самых живописных и уютных уголков мира.

Всех, кто желает раскрасить промозглую зиму в яркие краски изумрудных тропических морей и сочных пальмовых листьев, мы приглашаем на тай-йога-массаж-интенсив:) в Таиланде.
Мы едем из зимы в лето — заниматься йогой, путешествовать, расслабляться и учиться массажу, отдыхать и купаться в океане!

Для кого:

  • Программа занятий составлена с учетом потребностей как новичков, так и опытных практиков хатха-йоги.
  • В семинаре могут участвовать даже те, кто впервые слышит о йоге.
  • Будут показаны все уровни работы с телом, от самых простых до бросающих вызов.

Кто проводит

КОНСТАНТИНОВ АЛЕКСЕЙ

Преподаватель йоги и тайского массажа, йогатерапевт, исследователь йоги, Руководитель Школы Аштанга Йоги.

Программа

Программа-минимум:

  • 1 марта — начало семинара в Паттайе.
  • 15 марта — завершение семинара :))

Программа-максимум:
(2 часа йоги + 2 часа тайского массажа) х 10 дней = 40 часов практики!

Дыхание

  • отработка прана-вьяям (базовых дыхательных техник йоги) — включает: полное дыхание йогов, форсированное дыхание (капалабхати, бхастрика) и его смысл в контексте йогической пранаямы, удджайи — как основной метод тренировки дыхательной мускулатуры. Нади-шодхана, сурья-бхедана, чандра-бхедана — методы регуляции вегетативного тонуса.
  • основы понимания роли дыхания в практике
  • инструменты развития клеточного дыхания-кумбхаки (задержки дыхания)

Энергия

  • освоение бандх — «энергетических замков», использование в практике йоги и их терапевтическое воздействие
  • начальные техники работы с энергией

Очищение

  • брюшные манипуляции (агнисара-крийя, наули)

Тело

  • подробная отстройка базовых позиций йоги (асан) с учетом индивидуальных особенностей
  • стопы, ладони, макушка — с чего начинается асана

Сознание

  • йога-нидра (медитативная практика,работа с бессознательным)
  • йогические методы концентрации внимания
  • объяснение принципов работы с сознанием в асане, пранаяме

Тайский массаж

  • основные принципы работы: тело — расслабление — энергия
  • освоение базового уровня массажа: полный 2ух часовой массаж всего тела
  • очень много приятной, комфортной практики на берегу океана

Результат погружения

  • сильное, здоровое, красивое тело
  • ясный, спокойный, чистый ум
  • настройка практики йоги под себя
  • глубокая релаксация
  • овладение техникой тайского массажа
  • приятное, но мощное обновление

Стоимость

Полная стоимость тура: 40 000 — 50 000 руб. в зависимости от типа проживания.

При этом:
Стоимость тура (билеты,отель,страховка,завтраки и т.п.): 30 000 — 40 000 руб.
Стоимость участия (программа по йоге,массажу и т.п.): 10 000 руб.
Поэтому можно ехать с родственниками, друзьями и т.д., которые, пока вы занимаетесь, будут скромно загорать на берегу Индийского океана.

Контакты

Номер телефона: +7 (963) 266-84-92

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Болееподробная информация на сайте Школы:
ashtanga-yoga.ru

Ближайшие семинары

«Настроение», женский ретрит
03–05 декабря
Москва, Одинцовский р-н
«Анапанасати», ретрит
03–07 декабря
Санкт Петербург, Россия,
«Виньяса йога», открытый урок
04 декабря

Другие семинары в этом месте