Незабываемое путешествие в Таиланд, страну Улыбок! Один из самых живописных и уютных уголков мира.
Всех, кто желает раскрасить промозглую зиму в яркие краски изумрудных тропических морей и сочных пальмовых листьев, мы приглашаем на тай-йога-массаж-интенсив:) в Таиланде.
Мы едем из зимы в лето — заниматься йогой, путешествовать, расслабляться и учиться массажу, отдыхать и купаться в океане!
Для кого:
- Программа занятий составлена с учетом потребностей как новичков, так и опытных практиков хатха-йоги.
- В семинаре могут участвовать даже те, кто впервые слышит о йоге.
- Будут показаны все уровни работы с телом, от самых простых до бросающих вызов.
Кто проводит
КОНСТАНТИНОВ АЛЕКСЕЙ
Преподаватель йоги и тайского массажа, йогатерапевт, исследователь йоги, Руководитель Школы Аштанга Йоги.Программа
Программа-минимум:
- 1 марта — начало семинара в Паттайе.
- 15 марта — завершение семинара :))
Программа-максимум:
(2 часа йоги + 2 часа тайского массажа) х 10 дней = 40 часов практики!
Дыхание
- отработка прана-вьяям (базовых дыхательных техник йоги) — включает: полное дыхание йогов, форсированное дыхание (капалабхати, бхастрика) и его смысл в контексте йогической пранаямы, удджайи — как основной метод тренировки дыхательной мускулатуры. Нади-шодхана, сурья-бхедана, чандра-бхедана — методы регуляции вегетативного тонуса.
- основы понимания роли дыхания в практике
- инструменты развития клеточного дыхания-кумбхаки (задержки дыхания)
Энергия
- освоение бандх — «энергетических замков», использование в практике йоги и их терапевтическое воздействие
- начальные техники работы с энергией
Очищение
- брюшные манипуляции (агнисара-крийя, наули)
Тело
- подробная отстройка базовых позиций йоги (асан) с учетом индивидуальных особенностей
- стопы, ладони, макушка — с чего начинается асана
Сознание
- йога-нидра (медитативная практика,работа с бессознательным)
- йогические методы концентрации внимания
- объяснение принципов работы с сознанием в асане, пранаяме
Тайский массаж
- основные принципы работы: тело — расслабление — энергия
- освоение базового уровня массажа: полный 2ух часовой массаж всего тела
- очень много приятной, комфортной практики на берегу океана
Результат погружения
- сильное, здоровое, красивое тело
- ясный, спокойный, чистый ум
- настройка практики йоги под себя
- глубокая релаксация
- овладение техникой тайского массажа
- приятное, но мощное обновление
Стоимость
Полная стоимость тура: 40 000 — 50 000 руб. в зависимости от типа проживания.
При этом:
Стоимость тура (билеты,отель,страховка,завтраки и т.п.): 30 000 — 40 000 руб.
Стоимость участия (программа по йоге,массажу и т.п.): 10 000 руб.
Поэтому можно ехать с родственниками, друзьями и т.д., которые, пока вы занимаетесь, будут скромно загорать на берегу Индийского океана.
Дополнительная информация
Болееподробная информация на сайте Школы:
ashtanga-yoga.ru