Десять сбалансированных тренировок за четыре дня интенсива. Практикум предназначен для людей, которые хорошо владеют техникой выполнения асан.
Обязательно нужно уметь делать уверенную падмасану (лотос). Если при выполнении этого упражнения вы испытываете дискомфорт и боль в коленных или голеностопных суставах, тогда лучше отказаться от участия в этом мероприятии. Желательно уметь делать: aрдха-баддха-падма-раджа-капота-асану, падангуштха-дханура-асану, йога-нидра-асану, куньдала-асану, врищчика-асану с согнутыми руками с опорой на подбородок и с подбородком на весу, врищчика-асану на прямых руках и ваджроли-мудра-асану (стойку на прямых руках), хотя бы возле стены.
Кто проводит
Программа
Примерное расписание тренировок:
12 июня
- первая тренировка с 12.00 до 14.00
- вторая тренировка с 19.00 до 21.30
13-14 июня
- первая тренировка с 6.00 до 9.00
- вторая тренировка с 11.30 до 13.00
- третья тренировка с 17.00 до 19.30
15 июня
- первая тренировка с 6.00 до 9.00
- вторая тренировка с 11.30 до 13.00
Место проведения
НА МАШИНЕ: 1. ориентир санаторий "Лесное озеро", 1 Ссылка на яндекс карты: http://maps.yandex.ru/-/CVbceFnr НА ОБЩЕСТВЕННОМ ТРАНСПОРТЕ: 1. от Москвы проезд до Солнечногорска на электричке - м."Комсомольская" (выход к Ленинградскому вокзалу) проезд до станции "Подсолнечная. Либо от м.Войковская до Солнечногорска на автобусе. Время в пути в среднем 1ч. 20 мин. Стоимость проезда 115 руб. Идете на автовокзал, садитесь на автобус №34 и едете до поворота в пос. "Лесное озеро" (почти конечная). Пешком в сторону Санатория "Лесное Озеро" (не путайте с поселком). Как дойдете до санатория - идите дальше по дороге (влево) до деревни Миронцево. Наш дом самый первый, он будет справа! Расписание электричек от Ленинградского вокзала и автобусов от м Речной вокзал/Водный стадион: http://vk.cc/21hbWE Расписание автобуса №34 до Миронцево и обратно: http://vk.cc/21hdp0 Ссылка на яндекс карты: http://maps.yandex.ru/-/CVbce40qСтоимость
Стоимость интенсива-ритрита: 320 дол.
Стоимость проживания за все дни интенсива 5 000 руб. Вегетарианское питание можно заказать на месте по своему желанию